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瑜伽船式动作要领 消除腰背脂肪缓解酸痛
瑜伽运动是健身房中不可缺少的项目，男女老少都有很多人通过练习瑜伽达调节身心，尽量标准地完成瑜伽的每一个动作，对减肥健身的效果都很有帮助。这次飞华健康网为大家介绍瑜伽船式动作的要领，共分5步完成，简单易学，瑜伽船式是瑜伽中的基本动作，也是比较常见的动作。 瑜伽船式动作要领 消除腰背脂肪缓解酸痛 瑜伽船式 功效： 1、对松弛神经，警醒头脑特别有……
三步瘦腰瑜伽 速显腰部纤细曲线
摸摸你的腰部，上面的赘肉多吗?如果你因为担心穿上紧身衣服而让赘肉全都露出来的话，那就说明，亲爱的，你该瘦腰了，对比其他的部位来说，瘦腰不是一件很困难的事情，只要学会了下面的三步瘦腰瑜伽动作，拥有纤细的腰部曲线不是难事。 三步瘦腰瑜伽 速显腰部纤细曲线 瘦腰瑜伽动作一：腰肩线条重塑 腰线要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是关联的部位也要一起锻炼。……
白领一族如何减肥健身
总说上班忙没有时间运动的朋友这回可有机会了，办公室的椅子就可以能为你的健身器材，一套适合在办公室里进行的瘦身瑜伽动作推荐给大家，在午休的时段里，站起身来活动下，不需要宽敞的场地，自己的坐位就可以。共有8个小动作，跟着图示一起练习，坚持每天练习，这套瘦身瑜伽动作就能帮你减掉身体多余的赘肉。 提腿侧腰式减肥瑜伽动作 双脚并拢，侧身站立于椅子后方，左……
初学瑜伽注意事项 量力而行避免拉伤
瑜伽是时尚运动之一，深受人们推崇，但也有很多人会抱怨“为什么我练习了那么久，却不见什么效果?”没有起到好效果的原因，可能是没有掌握瑜伽的要领，也可能是动作不是很到位。下面有初学瑜伽注意事项介绍给大家，瑜伽本身是一种放松的运动项目，不会因为练习而觉得配备，反而应该是通过训练得到身心上的放松，这些初学瑜伽注意事项应该可以帮到你。 初学瑜伽注意事项 量力而行……
那些瑜伽动作你都做对了吗
瑜伽是女性最喜欢的运动方式之一，不但可塑造出女性特有的S曲线，并能增强女性优雅柔美的气质。瑜伽操也讲究动作做到位，这样才能充分伸展身体各个部位，达到最佳的运动效果。飞华健康网带领喜欢瑜伽运动的朋友们一起练习瑜伽基本动作，可从头到脚充分伸展锻炼的动作，初学者也可以练习这套瑜伽基本动作。 瘦大腿内侧动作 仰卧在地上，双腿伸直，双手放在身体两侧。 ……
瑜伽球怎么用 弹性好的瑜伽球更方便练习
在瑜伽操里有很多需要借助用具完美的动作，其中瑜伽球就是比较常见的用具，对于一些人来说，瑜伽球减肥操可能更有趣味性。瑜伽球怎么用，如果瑜伽球需要自己充气，注意不要充得太满，有弹性的球会让我们的运动更轻松，从小球开始练习，熟练后可以换成大球来增强运动强度。瑜伽球怎么用?飞华健康网带领大家认识几种瑜伽球训练动作，有兴趣的朋友可以跟着做。 瑜伽球怎么用 弹性好……
组图：两式快速减肥瑜伽 甩肉就用它
腹部的赘肉是极其难减的，这是很多肥胖人的共鸣!有的人为了减掉肚子上的赘肉在尝试过多种减肥方法以后，已经有些心灰意冷了!不用垂头丧气，飞华网小编为你推荐两式快速减肥瑜伽，针对肚子上的赘肉一减到底! 组图：两式快速减肥瑜伽 甩肉就用它 快速减肥瑜伽直立向前俯身–减去腰部和腿部的赘肉: 1. 两腿张开至与肩同宽。使腰和腿变细。此外，还与反向……
瑜伽体位你做对了吗？
很多人都觉得瑜伽难学，其实很可能是没有找到要领，动作不到位会影响训练效果。怎样练瑜伽?对于初学者来说有位好老师带领着自己会更容易进入状态，所以不如跟着下面这位美女老师一起练习瑜伽，她会带你一步一步做动作，也会给大家一些小提示。怎样练瑜伽，不想去健身房的朋友就来看看本文内容吧。 拜佛姿势 让我们站到垫子的一端，双手合实于胸前，保持小臂与地面平行，……
练瑜伽能打造好身材吗
瑜伽动作男女老少都适宜，它是缓解压力、调节情绪、减肥瘦身、塑身美体、养生保健的最佳运动形式，深受白领女性的喜爱。4大基本瑜伽动作解析推荐给大家，跟着图片中美丽的瑜伽教练一起练习，慢慢让自己的身体更舒展更柔软。通过不断练习，改善了身体机能，身材线条也会更加流畅均匀，想要好身材，一起来学习瑜伽动作解析。 瑜伽动作解析 跟着专业美女教练塑身材 祈祷式 ……
最减肥的瑜伽动作 9式速甩赘肉没商量
身体上的多余脂肪可以通过运动来清除，瑜伽便是很好的减肥减脂运动，尤其是女性朋友，通过练习瑜伽不单单只是减赘肉，更能塑造匀称的身体线条。将最减肥的瑜伽动作推荐给大家，爱美的MM不妨在休息时间多多练习瑜伽操，初学者也可以练习，慢慢切入逐渐增加难度，最减肥的瑜伽动作帮你在最快的时间里减肥成功。 最减肥的瑜伽动作 9式速甩赘肉没商量 下犬式变形 我们可……