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10条高温瑜伽的好处 塑身排毒促进血液循环
高温瑜伽也称为热力瑜伽，是在高温环境中进行的瑜伽训练，练习瑜伽可增强人体柔韧性，有多组动作可练习，非常适合女性朋友。除此这外瑜伽的好处还有很多，比如减肥的功效最受大家追捧，锻炼的同时还能预防心脏病、高血压，在锻炼的过程中促进血液循环，排出体内毒素，下面介绍了10个练习瑜伽的好处。 10条高温瑜伽的好处 塑身排毒促进血液循环 高温瑜伽对体形锻炼、体态……
简单提拉三动作 成功拯救胸下垂
胸部的下垂，让很多女性的胸部曲线变得不再那么美观，如何才能让垂下的胸部再重新挺起来，恢复迷人的胸部曲线，是一个让不少女人困扰的问题。其实，想让胸部挺起来，没有想象中那么困难，只要跟着飞华小编学会丰胸瑜伽中的三个简单的提拉胸部动作，保证会让你的乳房重新挺起来，让你重新拥有当初那傲人的胸部曲线。 简单提拉三动作 成功拯救胸下垂 告别下垂动作 双手交叉……
9条练瑜伽的注意事项 持之以恒最重要
源自印度的瑜伽可调节全身上下，提升身体、心理、生理等方面状态，是很好的养生运动，如今瑜伽更被人们用作减肥瘦身的健身项目，深受女性喜爱。瑜伽操不能单单关注校正动作，练瑜伽的注意事项还有很多条，下面为大家汇总了最重要的部分，帮助大家提升瑜伽减肥的效果，所以选择这项运动的朋友们也要遵循练瑜伽的注意事项。 9条练瑜伽的注意事项 持之以恒最重要 第一：空腹练……
产后瑜伽减肥操 还妈咪一个窈窕身材
产后妈妈最大的烦恼就是要怎么减肥恢复产前身材，虽然早有心理准备，但当需要面对的时候依然不知如何是好。没关系，这里有产后瑜伽减肥方法，瑜伽是女性最适合的健身运动，塑造全身上下的完美线条，锻炼出女性的柔美曲线，产后妈妈可以选择较为简单的运动来做，这样可帮助快速恢复身体状况，并有较塑身。下文中介绍了产后瑜伽减肥的多种好处， 以及推荐了适合新妈妈们练习的瑜伽……
晨练瑜伽操 有氧燃脂 精力充沛一整天
瑜伽操不但可以减肥美体，还能锻炼身体的柔韧性及灵活性，对身心调节也很有帮助，缓解的情绪并使自己充满自信，在医疗保健方面，练习瑜伽可改善肠胃功能，调节内分泌。晨练瑜伽是很多女性选择的保健方式，而减肥瑜伽操又是很多肥胖者选择的减肥运动，可使一天都精神饱满，并增强减肥塑形的效果。下面有几种晨练瑜伽动作，MM们可以参考着做。 晨练瑜伽操 有氧燃脂 精力充沛一整……
三招丰胸瑜伽 升级胸部女人味
你对自己的胸部满意吗，是不是每次看到比自己胸大的女人从身边走过，或者是在眼前出现后，都觉得自己没有女人味，如果你有这种困扰，现在就跟着飞华小编学习三招丰胸瑜伽吧，一个月的时间，你就能看到自己的胸部升级了，不仅重新塑形，而且“事业线”也更深了哦! 三招丰胸瑜伽 升级胸部女人味 丰胸瑜伽动作一 站姿动作 1.双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸……
简单丰胸瑜伽动作 打造“胸”猛事业线
瑜伽动作多种多样，不仅仅能有效塑形，同时还能打造女人的“胸”猛事业线，那么众多的瑜伽动作中哪些是有助于丰胸的呢?推荐三式简单丰胸瑜伽动作，打造魅力女人的“胸”猛事业线! 简单丰胸瑜伽动作 打造“胸”猛事业线 简单丰胸瑜伽动作一 俯卧在地上地上。双手放在胸口旁边，双脚伸直，脚面贴着地面，脸贴地。双手用力支撑，慢慢抬起上身，使腰部弯曲，挺起胸部，双手……
练瑜伽真的能塑造好身材吗
缺乏必要的运动，身体就会不可一世的肥胖!想要减肥保持窈窕身材，可以通过减肥瑜伽运动来实现!简单的减肥瑜伽可以促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有助于排便养颜!下面的2个简易瑜伽动作，燃脂塑形，有效对付因引起的小腹凸出! 全猫式减肥瑜伽燃脂塑小蛮腰 双脚分开与肩同宽跪在垫子上，双手撑在体前，小腿与大腿平行，眼睛看着地面，保持背部和地面平行。 双手慢慢……
准妈妈的救星 孕妇瑜伽塑形还健身
孕妇瑜伽和一般的普通瑜伽的区别在于重点在下背、脊椎及下盘的活动，因为这样的瑜伽动作可以有效缓解和减轻怀孕带来的腰酸疼痛现象，同时还有助于宝宝顺产同时还能缓解分娩带来的疼痛!推荐三式孕妇瑜伽体式，不单单让怀孕的妈妈们不长赘肉同时还能健身养体! 准妈妈的救星 孕妇瑜伽塑形还健身 孕妇瑜伽摇摆式 做法：双腿并拢、坐直，脚底贴地、膝盖弯曲做预备动作。重心……
预防秋季感冒，做什么瑜伽招式最好
夏秋交替，是一个天气多变的季节!这个时候早晚冷，中午热!这个时候是容易感冒的高发季节!由于天气与夏季相比较而言变得凉爽，食欲大增，体温也有所下降，新陈代谢缓慢，加之懒得运动，所以同时也是一个容易贴秋膘的季节!小编建议大家做瑜伽健康运动，减重抗秋膘的同时还预防秋季感冒!为大家推荐三个瑜伽健康运动，提高大家免疫力，以防秋季感冒来袭! 跪姿俯伸式瑜伽健康运……