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蛙式瑜伽动作 助你找回魔鬼身材
轻轻的轻轻的秋季就这样不可一世的来临了，这个时候的食欲要比夏天好很多，于是焉，身材在不知不决中就走样了!怎么才能恢复往日令人称赞的魔鬼身材呢?那就跟飞华网小编做练瑜伽吧!蛙式减肥瑜伽动作锻炼能帮助打开你的臀部并且拉伸大腿内侧的肌肉。 蛙式瑜伽动作 助你找回魔鬼身材 ·双手及膝盖伏在地毯上。如果没有地毯，找块至少比你腿长的毛毯。你需要这毯子来缓冲来自膝……
翘臀瑜伽动作 4周造出性感蜜桃臀
由于久坐缺乏相应的运动锻炼，所以一个扁平的大肥臀就这样慢慢形成了!如何才能找回昔日的小翘臀，修炼成一个人见人爱人见人羡慕的蜜桃臀呢?减肥瑜伽对于臀部的塑形效果不错，尤其是减肥瑜伽中的翘臀瑜伽动作：双腿分开劈叉式! 翘臀瑜伽动作 4周造出性感蜜桃臀 翘臀瑜伽动作：双腿分开劈叉式 大家要想拉伸到臀部，腿后肌以及大腿内侧肌，那么，就尝试下这个双腿分开劈……
三招瑜伽小动作 让你甩掉大象腿
腿部向来是很多女性无法演说的伤痛，尤其是自己的腿部线条不好看的同时，上面还有很多赘肉，让腿显得又短又粗，如何才能甩掉大象腿，拥有一双美腿，是多少女人心中的梦想，现在跟着飞华小编学习三个瑜伽动作，让你成功甩掉大象腿。 三招瑜伽小动作 让你甩掉大象腿 瘦小腿 1. 瘦小腿前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上; 2. 2……
瑜伽可以解决肥胖和月经不调
很多女人有着肥胖和月经不调的现象，不用怕通过两式减肥瑜伽完全可以将这两个问题解决掉!推摩式减肥瑜伽通过对于腰部的锻炼，调节内分泌，让月经更加的规律!虎式减肥瑜伽：平衡神经系统，增强身体的控制力和平衡力，燃脂的同时让身体的线条更加美丽! 瑜伽可以解决肥胖和月经不调 推摩式减肥瑜伽：锻炼腰部肌肉，可调整整月经周期的规律，也可用于产后恢复。 1. 坐着……
2式减肥瑜伽教程 唤醒脂肪瘦身快
瑜伽时下这个减肥方法中的流行词语，让很多人为之疯狂!减肥瑜伽因为是由内到外的调节内分泌现象，达到一个燃脂减肥的效果!推荐两式减肥瑜伽教程，促进血液循环，带动全身的血液流动，让浑身精神起来，尤其是针对腹部肥胖的人超有效果!这两式减肥瑜伽教程就是战士式跨步和门闩式减肥瑜伽! 2式减肥瑜伽教程 唤醒脂肪瘦身快 战士式跨步减肥瑜伽教程： 动作步骤：1、身……
大回转式减肥瑜伽 缓解白领疲劳还瘦身
大回转式减肥瑜伽，让处于现代都市的的白领们缓解身心疲劳，同时也能舒缓一下一天的压抑心情!同时这个大回转式这个减肥瑜伽招式还能够帮助减肚子上的赘肉!这个大回转式减肥瑜伽动作简单减肥效果却很神奇哦! 大回转式减肥瑜伽 缓解白领疲劳还瘦身 动作步骤：1、身体挺直站立，双脚与肩部同宽，双手的手指相互交叉紧握。 2、将双手翻动扭转，手掌心指向前方，并且让双……
睡前做什么运动能助眠
都市白领们的压力不仅仅来源于工作同时还有家庭，这个人群容易出现的通病就是疲劳，繁忙，失眠，身体局部肥胖!通过一些简单的瑜伽动作可以将这些压力变小同时还能缓解疲劳感，睡前做做瑜伽还可以有效治疗失眠的症状!推荐给大家的是小狗式瑜伽体式，让你在消失在烦躁和焦虑中，从而更加甜蜜的进入到梦乡中! 小狗伸展式助眠瑜伽双臂伸展 双手撑地跪立，手臂与肩膀垂直，手……
四步丰胸瑜伽 打造你的完美“胸”器
你对自己的胸部满意吗?绝大多数的女人总是幻想着自己能够有个又丰满又高挺的胸部，不要痴迷于幻想了。暂时搁置幻想，跟着飞华小编学丰胸瑜伽吧，定会让你高抬头，挺胸做女人的梦想实现。 四步丰胸瑜伽 打造你的完美“胸”器 丰胸瑜伽一 高挺胸部 1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2.双手从乳房下面分别向左右方向往上提拉，直到锁骨的位置。 ……
简单面部瑜伽 焕彩紧实肌肤“做”出来
很多女性朋友经常对自己的脸部不满意，尤其是脸部线条的僵硬和肌肤的年龄老化，不仅让人看起来更加老相，让自己在和别人交往的时候，也更加没有信心。现在就让飞华小编教给你几招简单的面部瑜伽动作，为你的美丽不断加分。 简单面部瑜伽 焕彩紧实肌肤“做”出来 眼皮 把眼皮睁起，抬头看、再低下，数5下，重复4次。把你的食指和中指放在双眼之间，按着打开和关闭眼睛。……
练瑜伽应该准备什么装备
俗话说得好，工欲善其事，必先利其器!瑜伽在当今的时代里已经火爆到不行，瑜伽的减肥塑形效果得到了很多都市白领们称赞!想要让瑜伽效果更好，在练瑜伽的时候，三个装备一个不能少!这三件必备的瑜伽装备就是瑜伽服，瑜伽垫，瑜伽砖和健身球! 瑜伽服 服装是最基本的装备!因为瑜伽的动作比较柔软，并且动作幅度比较大!所以就需要选择一款宽松舒适的瑜伽服，这样有助于瑜……