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白领瑜伽可以燃脂塑形治病吗
办公室白领是最易猝死的一个人群，由于各种工作的压力和工作环境以及工作方式,让这个看似光鲜的职业里面却隐藏着很多的亚健康状态!比如说颈椎病心脑血管疾病，还有就是身体越来越走形,越来越朝着肥胖的队伍跟进!这么多的危险在向我们逼近，难道我们只能是坐以待毙吗？当然不能，那什么样的方法和运动能将这些亚健康扼杀呢？白领瑜伽可谓是久坐族们的大救星，将这些亚健康统统解决……
入秋减肥 卧蝴蝶式瑜伽保护心脏瘦大腿
不知不觉中北京的秋天已经来临，这个时候减肥甚是凉爽，减肥瑜伽是一项从内到外塑造内在美还有外在美的减肥运动!这可以说是一个鱼和熊掌兼得的有效减肥方法!卧蝴蝶式瑜伽减肥动作，简单的同时也能保护心脏瘦大腿赘肉哦! 入秋减肥 卧蝴蝶式瑜伽保护心脏瘦大腿 卧蝴蝶式瑜伽减肥动作： 1.先将臀部坐在地上，双脚的脚底并拢，脚跟尽量靠近会阴，膝盖向两边分开向两侧地……
坐姿侧展式瑜伽 减重提升女人气质
一个女人不应该只有一个空洞的外表，还应该兼有气质和内涵!减肥瑜伽动作正好让一个女人可以兼得两者!因为减肥瑜伽是通过呼气和吸气之间的动作有内到外实现减肥的!一套经典的减肥瑜伽动作减掉赘肉的同时还能提升气质!这个减肥动作就是坐姿侧展式： 坐姿侧展式瑜伽 减重提升女人气质 基本步骤： 1.按基本坐姿; 2.向左伸出左脚，膝盖伸直，呼气，以腰为支点，……
抓住黄金期 产后减肥瑜伽超给力
产后新妈们想要减肥就要抓住产后瘦身的6个月，这个是解决产后肥胖的最佳黄金时期!产后瘦身可以通过产后减肥瑜伽来实现!产后减肥瑜伽除了能恢复昔日的窈窕身材以外还能调整产后的心态，解决各种烦躁! 抓住黄金期 产后减肥瑜伽超给力 树式产后减肥瑜伽 站立，吸气时抬左膝，将左脚的脚掌尽量放在右大腿根部。打开髋部，让左膝向左，和右腿在一个平面上。双手合掌，沿着……
4式减肥瑜伽 排毒燃脂一身轻松
随着现代生活的节奏高涨，都市白领们很少将运动列入到计划中!于是身体越来越走形了!如果这样恶性循环下去后果将不堪设想!这可不是小编危言耸听，闲来没事的时候做做减肥瑜伽吧!让由心到外的得到心灵的洗涤!不仅仅会让你的疲劳感一扫而空，同时还会减肥塑形! 4式减肥瑜伽 排毒燃脂一身轻松 双角式减肥瑜伽 站立，双脚与肩同宽，掌心相对在体后握拳，吸气时双臂向上……
瘦腰很简单—膝立扭转式瑜伽动作
水桶腰并不是消失不掉的，关键的还是要加强运动训练，充分燃烧脂肪!首先要找到水桶腰形成的原因，然后找到合适的减肥动作，加以练习就能有效瘦腰!推荐膝立扭转式瘦腰瑜伽动作，快速灭掉水桶腰! 瘦腰很简单—膝立扭转式瑜伽动作 水桶腰形成的原因是： 腰腹部本来就是容易储存脂肪的部位，平时如果饮食不注意，摄取过多热量，胖得最快的就是腰部。再加上很多女性平时缺乏……
做减肥瑜伽搭配杠铃 翻倍燃烧卡路里
单纯的瑜伽减肥效果如果不好的话，可以搭配上杠铃的使用，借助杠铃的力量让脂肪翻倍的燃烧!对于运动量少的久坐一族来讲，是个不错的方法，可以缓解工作带来的各种压力，同时也能治疗身体出现的现象!想塑造身体轻盈线条的跟我来练减肥瑜伽! 半蹲式杠铃瑜伽 目标部位：臀部、大腿和腹部 双手各握住一个哑铃，两腿并拢站立，手臂放在身侧，肩膀下沉。闭上眼睛，进行……
瘦脸瑜伽 天然美容秘笈赛过化妆品
谁说瘦脸就要动刀动手术呢?做面部瑜伽也能让你感受整容级别的美丽!面部瘦脸瑜伽通过按摩促进脸部血液循环，加速代谢实现紧致肌肤和减肥瘦脸的效果!好了那就每天抽出一刻钟的时间，跟我做做这套堪比顶级化妆品的瘦脸瑜伽! 瘦脸瑜伽 天然美容秘笈赛过化妆品 轻推肌肤，紧致肌肤 Step 1：将脖子伸直，头部略微向后仰，双手四指并拢，将其紧贴脖子处。 Ste……
锻炼下肢的瑜伽体式—笨拙式
不同的瑜伽体式所产生的减肥效果也是不一样的，今天飞华网小编推荐的笨拙式瑜伽体式是一个锻炼下肢的减肥动作，可以强壮腿部和臀部的肌肉让大腿更细，让臀部更翘! 瑜伽体式笨拙式动作要领： 1、 站立，双腿分开与肩同宽，脚趾向前，脊柱挺直，双臂自然垂于体侧。 2、 吸气，向前抬手臂与地面平行，手心向下，手指并拢收紧肌肉，注视前面固定一点，保持均匀呼吸，……