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夏季如何快速瘦腿 减肥瑜伽造笔直双腿
腿部肥胖的人夏季如何快速瘦腿，想要塑造完美腿型，可以选择瑜伽瘦腿方法，三个瘦腿瑜伽动作燃烧脂肪的同时还能塑造完美笔直的双腿!瑜伽瘦腿三步走，好身材步步倾心!跟我练习起来吧，拥有一双笔直细腿不再是梦想! 夏季如何快速瘦腿 减肥瑜伽造笔直双腿 瑜伽瘦腿第一步： 1、躺在床上，双脚提起垂直上身，双脚紧贴墙壁。 2、双脚并拢，脚底对着板。双手向左右伸……
产后肥胖：选择瑜伽怡情并健身减肥
产后肥胖似乎变得是一件必然的事情，因为很多人坐月子期间很少运动加之又忙于补充营养，所以胖起来有些“势在必得”!产后瑜伽减肥动作能把昔日窈窕身材拯救回来! 产后肥胖：选择瑜伽怡情并健身减肥 产后瑜伽减肥动作1： 双手平举球至胸前，旋转上半身。这个动作可以拉伸到手臂、腰、髋和腿，动作由慢至快，是整套球操的热身动作。 动作要点：在于双手一定要举平小……
瑜伽初学者为何要必备瑜伽服？
对于瑜伽初学者来说，一身合适的瑜伽服是最基本的装备。为何练习瑜伽减肥运动的时候一定要选择一款适合自己的瑜伽服呢?下面就听我娓娓道来： 瑜伽初学者为何要必备瑜伽服？ 有些人练瑜伽的时候穿紧身的健身服来代替瑜伽服是不对的，我们都知道瑜伽的动作都是比较柔软的，而且幅度比较大，这就要求在进行瑜伽练习时所穿的服装一定不能太紧太贴身，以至于对动作的伸展性不好。 ……
健身球上的减肥瑜伽 玩转中减掉赘肉
单一的减肥瑜伽与健身球减肥瑜伽相比较而言，就少些许的减肥乐趣!推荐两款健身球减肥瑜伽，让你在玩转中轻松减肥快速掉肉!这两个减肥动作简单有效，借助健身球效果会更好，尤其是瑜伽的初学者! 贴墙坐椅式健身球减肥瑜伽 动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，……
丰胸瑜伽动作让罩杯升级 减肥不减胸
经常使用运动减肥的女性朋友们都晓得，有些减肥运动确实会让胸部减小，相反之下恰当有效的减肥运动在减肥的同时是不会减胸的!反而会让你的胸部二次发育!这些恰当有效的丰胸减肥运动今天就分享给大家，长久练习乳房就会变得挺翘圆! 丰胸瑜伽动作让罩杯升级 减肥不减胸 牵拉丰胸瑜伽动作 1、站或坐着; 2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，……
水中瑜伽 孕妇妈妈可以选
水中减肥瑜伽并不是只有明星和一般人来练的，怀孕的妈咪也是可以练习的!因为借助水的力量这项孕妇瑜伽的难度是可以减轻的!所以适合孕妇妈咪们!这个减肥方法，明星胡静在怀孕期间一直在使用哦！ 水中瑜伽 孕妇妈妈可以选 水的特性，再加上瑜伽的特点，让水中瑜伽成为适合准妈妈并能被她们轻松掌控的运动。水中瑜伽确实适合准妈妈们练习，在国外，有不少快速减肥女性选择水中……
睡前10分钟瑜伽能减肥吗
练过减肥瑜伽的人都晓得，瑜伽运动所产生的效果并不是单一的，减肥瑜伽这项流行的运动除了能减重同时也能美容提升气质!睡前做一做下面的减肥瑜伽让你睡得香，减得快!还没有尝试过这个减肥方法的人赶紧尝试，效果超棒的! 身体俯卧 身体全部俯卧在地，闭上双眼，额头贴地，双腿伸直，双手往头部方向屈肘，放在额头下方，集中注意力，保持自然呼吸。 呼吸平稳 ……
合掌推胸式瑜伽能不能丰胸
如果你是瘦的跟麻杆一样，那也是不会被人羡慕的!一个女人的好身材应该是前凸后翘，怎么打造胸前的迷人风景呢?推荐合掌推胸式丰胸瑜伽，简单中见效果，让它圆了你的丰胸梦想!这个瑜伽减肥动作通过促进血液循环，来实现丰胸的目的！ 合掌推胸式丰胸瑜伽： 坐正于椅子1/3处，挺直腰背。双手自然垂放，双膝并拢。 拜佛姿势 双手合于胸前，做丹田深呼吸。 ……
三式瘦腰瑜伽 轻松搞定难缠赘肉
面对肚子上的那些赘肉你尝试过饮食减肚子的方法之后，你有么有想过还是运动瘦腰所达到的减肥效果快!单纯依靠饮食减肚子是没什么效果的，配合上瑜伽瘦腰动作才会更加明显!推荐三式瘦腰瑜伽轻松帮你搞定满腰赘肉! 一、身体侧三角伸展式瑜伽动作 两腿分开3倍肩宽，右脚向外转至朝向腰部。吸气，呼气时上身向右侧弯曲，右手向下按住膝盖，左手向上伸展，抬头，眼睛看向左……