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瑜伽音乐让减肥瑜伽效果飙升
如果你的在做减肥瑜伽的时候，不能很好的进入状态的话，可以选择一款合适的瑜伽音乐，配合在一起，这样能辅助你很好的进入瑜伽的世界!同时也能很好的愉悦心情!推荐四中瑜伽音乐，任你挑选! 冥想音乐 放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信。冥想音乐，是当前许多国家流行的一种有特点、有前途的现代音乐形式。 在这种音……
办公室瑜伽怎么治颈椎？
办公室人员最常见的就是肩，问题!同时还有身上赘肉的问题!这些问题有了减肥瑜伽以后就都不事!通过五个简单的办公室瑜伽动作我们就能将这些问题全部消除掉!借助桌边的椅子让我们一起做这套办公室减肥瑜伽吧! 伸展运动 这是能够调节运动不均衡的肩膀，促进肩部，颈部，头部血液循环的动作。 将两臂伸展至和肩部平行，同时手掌握拳，胳膊肘向后倾，然后用力将胳膊伸……
云雀式瑜伽动作 瘦身可以一石二鸟
瑜伽体式不同所产生的减肥效果也是不一样的!瑜伽体式中的云雀式瑜伽动作，不仅仅造型美丽同时减肥效果也很多!不仅仅能丰胸还能有效燃烧胳膊脂肪达到一个瘦臂的效果!一起跟我练这个瑜伽体式! 云雀式瑜伽体式： 1.金刚坐姿，调整好呼吸。 2.两手往前扶地，保持屈左腿，左脚跟贴于会阴下，右脚向后直伸出去，腰背立直，手放体侧。 3.吸气，双手张开，向……
什么是天鹅式瑜伽动作
瑜伽的功效不仅仅在于能减肥，同样它的塑形效果也是相当的一流!一个女人单单有一个窈窕的身材是不够的，关键的是还要有内涵!天鹅式减肥瑜伽，让你由内到外做一个气质女和窈窕女!尤其是这个天鹅式减肥瑜伽动作效果超好! 跪姿 跪姿，大腿与小腿呈90度。头部微抬，平视前方。如图，两手掌相并，反方向与小臂呈90度，小拇指并拢，掌心着地。微微弯曲肘部，令肘部支撑在……
什么瑜伽动作能月瘦5斤？
没有练习过减肥瑜伽，不要紧，通过一些基本的瑜伽动作，我们同样也可以实现健康减肥的目的!下面的三式瑜伽动作，很是适合减肥瑜伽的初学者，动作简单，效果也是蛮不错的!所以想减肥的人可以试试! 椅子式瑜伽动作 首先保持站立姿势，双脚并拢，挺胸收腹。然后臀部慢慢向下蹲，仿佛做在椅子上，同时你的双臂慢慢向上伸，到达最高处时停止(注意手臂应与肩同宽)，并开始呼……
瘦腰瑜伽能消灭游泳圈吗
看着别人穿上飘逸的裙子，自己会投去很多羡慕的眼光，回头看看自己肚子上的赘肉，不免增添很多厌恶感!我也要减肚子赘肉，我也能像别人一样穿上飘逸性感的裙子!小编带来三式瘦腰瑜伽动作，教你轻松减肚子赘肉! 向上抬腿仰卧，双手放在臀部下边，两腿伸直抬高与地面垂直，腰腹保持稳定。双腿缓慢下落至与地面45°角，再缓慢向上抬为一次。一组10到15次。注意：在整个动……
如何丰胸减肥？弓式丰胸瑜伽让罩杯升级
如何丰胸减肥，减重不减胸呢?这也一直是很多女性朋友最关注的问题!推荐一种减肥丰胸运动——弓式丰胸瑜伽!这个弓式丰胸瑜伽只要坚持练习，就能让你的胸围暴涨!作为一个女人就应该让自己的胸部风景无限! 如何丰胸减肥？弓式丰胸瑜伽让罩杯升级 1.趴在瑜伽垫上，面部朝下，双手伸直在头部两侧，双脚伸直。 2.将右脚小腿抬起，弯曲膝盖，用右手握住左脚脚板。 ……
健身塑形：5式减肥瑜伽教程360度瘦身
瑜伽在健身塑形的方法中火爆了，尤其得到了广大年轻女性的青睐!推荐一套减肥瑜伽教程，不仅仅能健康减肥同时也能将多余的赘肉除掉!这套全面的减肥瑜伽教程，让你浑身上下得到锻炼，360度的瘦身，拥有一个窈窕魔鬼身材! 第1式：瘦手臂减肥瑜伽教程 Step 1：首先把手屈曲成90度张开，手肘举到与胸部平衡，手掌心向外。 Step 2：以手肘向后画圈，……
夏季瘦腹秘籍 2式减肥瑜伽对垒
瑜伽在减肥方法中已经成为一种流行，大多数女性朋友对其青睐不仅仅因为有减肥功效，同时也能由内而外的进行调理，达到一个排毒的效果!推荐两式减肥瑜伽教程，有图有真相，手把手教你实现腹部赘肉燃脂减重的目的! 舞王式减肥瑜伽教程 1.自然站立，背部挺直。 2.慢慢将身体重量转移到左脚，屈右膝，用右手抓住右脚。 3.身体向前倾，右腿向后上方拉伸，使……
3式简易瑜伽动作 燃脂提高免疫力
瑜伽已经在现代生活中成为一种潮流和时尚，不仅仅能减肥塑形同时也能调节身体机理，修身养性!除了这些功效以外，特定的减肥瑜伽动作还能提高身体的免疫力，预防感冒!这些特定的减肥瑜伽动作就是眼镜蛇式，喜鹊马步式，弓式! 3式简易瑜伽动作 燃脂提高免疫力 眼镜蛇式瑜伽动作： 俯卧在地上，双手屈肘放在腋窝侧地面，双腿打开与髋同宽，脚背贴地。吸气，收紧腹部及臀……