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孕妇100%不适合热瑜伽
孕妇在怀孕期间是可以选择练习瑜伽来锻炼身体的!但是并不是什么瑜伽种类都适合!尤其是热瑜伽，孕妇们是100%不适合。在选择皮拉提斯的时候，也须选择适当瑜伽动作才好! 孕妇100%不适合热瑜伽 1.热瑜伽：100%不适合 流行的热瑜珈，是在室内温度高达39～41℃的密闭空间中进行的运动，很容易产生缺氧的感觉，让人感觉非常不舒服。林淑萍老师认为，光是要……
瑜伽可以缓解疲劳并减肥吗
每天下班回到家是不是感觉颈椎，劳累过度呢?通过下面的减肥瑜伽不仅仅能帮你消除这些不舒服的快感，同时也能帮助你燃脂瘦身的!这些瑜伽减肥教程操作起来比较简单，同时也很有效果的!笑看三式瑜伽减肥运动，缓解一身轻松哦! 猫伸展示 面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘;呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反……
产后瑜伽6大好处 塑形治疗疾病
产后瑜伽练习对身心的6种帮助，产后不管是肥胖还是不肥胖的人都是可以练习减肥瑜伽的!因为产后瑜伽好处不单单只是针对于身体塑形，还能治疗产后一些疾病!更能改善腿部在的现象! 恢复窈窕好身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积，更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪，恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时机，新妈……
女性练瑜伽运动保养卵巢防衰老
随着年纪的增长，女人的卵巢功能就会慢慢衰退，这样的话女人就会老的很快!保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红!该怎样对卵巢进行保养，怎样避免卵巢功能早衰呢?专家专家指出，瑜伽运动是保养卵巢的安全方式! 女性练瑜伽运动保养卵巢防衰老 瑜伽运动保养——安全的方式 什么能阻止追求美丽的女性的步伐呢?瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始……
背后祈祷式 丰胸减肥治疗驼背
经常伏案工作使用电脑的人，很多人都会出现一个含胸驼背的病态，同时也会导致身体肥胖!但是胸部却缩水!减肥瑜伽中背后祈祷式，不仅仅能减肥丰胸还能治疗含胸驼背的现象!练习这个丰胸瑜伽减肥动作要掌握好关键的要领!这样才会达到塑形的效果! 背后祈祷式 丰胸减肥治疗驼背 简单丰胸瑜伽动作：背后祈祷式 1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地……
瑜伽不是天使也不是魔鬼 只是一项运动
《纽约时报》一篇文章将瑜伽推向了风口浪尖，认为练习瑜伽存在很大的风险，包括肌肉、中风、脑损伤，盲目练习瑜伽甚至会导致终身残疾。这一消息让众人震惊不已，一直以来瑜伽和养生联系在一起，出现这么多的负面新闻可信度高吗，一块儿来听听专家的说法! 瑜伽不是天使也不是魔鬼 只是一项运动 瑜伽真的有益于健康吗 纽约时报科学版作家 Willaim Broad 就……
快速瘦腰 三式瑜伽动作功不可没
腰腹部的脂肪，的确是让很多女人头疼的一件事情!想要快速瘦腰就要选择具有针对性的瘦腰动作!下面的三个瘦腰瑜伽动作，每天只需练习上半个小时，就能有效燃烧腹部脂肪!卷腹拍手，瑜伽炮弹式，眼镜蛇式这三个瘦腰瑜伽动作，慢慢将腰部赘肉赶走!提醒大家在练习的时候要注意穿上宽松的瑜伽服才好! 快速瘦腰 三式瑜伽动作功不可没 1.卷腹拍手 仰卧，双腿向上抬，弯曲9……
3个基本瑜伽体式 适合瑜伽初学者
“骨瘦如柴”一样的瘦，并不是我们想要的美!只有圆滑匀称的瘦，前凸后翘的瘦才是我们所向往的美丽!减肥瑜伽正好能满足我们的愿望!因为减肥瑜伽不仅仅能减肥燃脂还能有效塑形!推荐三个基本瑜伽体式，这些减肥瑜伽动作比较适合瑜伽初学者，同时瘦身效果也比较经典! 3个基本瑜伽体式 适合瑜伽初学者 鹰式 以山式瑜伽体式站姿，两腿并拢，双手在胸前合十。弯曲左腿，然……
让你夏季狂甩赘肉的水中瑜伽
减肥瑜伽动作是通过调节身体内部的新陈代谢，由内到外的清理掉体内的多余脂肪以达到减肥的目的!水中瑜伽更是将这种效果体现的淋漓尽致!为何说水中瑜伽动作的减肥效果更好呢?一起来听听专家的讲解! 1.传统瑜伽在做难度稍高的动作时，难免感觉动作生硬筋肌酸痛，一不小心还会造成身体拉伤。水中瑜伽相比就要安全的多。根据身体周围水流的动向做出舒缓的动作，让你更能够体会……
3步瘦腰瑜伽教程 三个月完美小腹瘦出来
瑜伽不但可以减肥瘦身，还可以重塑体型!因此在现代减肥的潮流中，瑜伽瘦身成为了一种时尚的潮流!想利用瑜伽动作来瘦腰的胖友们，跟我做下面的三式瘦腰瑜伽教程吧!只需要三个月就能练就一个小蛮腰!想瘦腰的跟我来! 3步瘦腰瑜伽教程 三个月完美小腹瘦出来 瘦腰瑜伽教程Part 1 1.双手臂弯曲，前半臂支地，上半身倾斜与地面成45度角，双腿并拢弯曲，脚掌贴地……