标签：瘦身
瑜伽减肥动作应该有瑜伽音乐相伴
练习瑜伽，一个好的瑜伽垫和一身宽松的瑜伽服，另外当然也少不了一款舒适的瑜伽音乐，简单的瑜伽动作配合上一款舒适的瑜伽音乐会让你更好的体会瑜伽动作带来的减肥效果和修养性! 五行瑜伽音乐 根据中华医学“五音疗法”理论，运用不同的调式和音色对人体五脏的调节作用，并结合现代音乐疗法而成。具有治疗、保健、欣赏等功效。经常聆听可以祛病强身、养生保健、陶冶情操。……
孕妇瑜伽助产减痛 自然分娩有利于胎儿发育
在怀孕期间是可以做一些适合自己体质的孕妇瑜伽的，有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然。还能调节孕妇的呼吸频率，有助于孕妇的身体健康发展!这样的减肥运动我们只要把握好一个度是可以进行锻炼的！ 孕妇瑜伽助产减通 自然分娩有利于胎儿发育 树式孕妇瑜伽 Step1、单脚屈膝、脚掌踩在另一脚膝关节旁(一般是踩在大腿内侧，但孕妈咪例外)，双手在胸前合十做腹……
购买一个好的瑜伽垫要有耐心
减肥瑜伽在练习的时候要注意选用一个好的瑜伽垫!因为一个好的瑜伽垫会让你的身体更加健康!在练习瑜伽动作的时候可以让你的身体避免直接接触地面，有保护的作用!那么怎么选购好一个瑜伽垫呢，又该怎么保养住它呢? 购买瑜伽垫前，重点需要考虑以下几个问题： ·瑜伽垫平铺在地上时，是否容易放平; ·流汗后会不会容易打滑; ·它是否容易被携带; ·它的……
一刻钟瘦身瑜伽 忙碌中也能快速减肥
没有时间去健身房减肥不要紧，宅在家里我们也同样会减肥瘦身!推荐一套瘦身瑜伽教程，抓住一刻钟的时间就能轻松快速减肥!三式瘦身瑜伽，能有效瘦腿同时也能丰胸，让我们减重不减罩杯哦!这样的减肥运动岂能错过! 一刻钟瘦身瑜伽 忙碌中也能快速减肥 15分钟瘦身瑜伽：踢腿式 呼气，将右腿向后伸展，身体下蹲成弓步。吸气，胸部挺起，然后呼气，将左腿向后伸，臀部抬起……
产后减肥瑜伽勇士式 打掉byebye肉
产后的妈咪们想除掉你的byebye肉和大象腿吗?产后减肥瑜伽勇士式可以帮助产后肥胖妈咪实现这个愿望!这个瑜伽减肥动作，运动强度适中，很是适合产后减肥的妈咪们! 产后减肥瑜伽勇士式 打掉byebye肉 产后减肥瑜伽勇士式 Step1：俯卧，腹部着地，双腿伸直，脚跟离地，脚尖用力前腿，手肘弯曲90度，上臂紧贴身体，抬起身体离地，保持身体在一条线上，身……
如何快速丰胸 五分钟丰胸瑜伽极有效
完美挺实的胸部会给一个女人增添更多的自信，如何丰胸拥有一个傲人的胸部?每天坚持做五分钟丰胸瑜伽动作，日积月累，完美胸部就能打造出来!想要快速有效丰胸的美眉们，快来看看这有效的丰胸瑜伽动作! 如何快速丰胸 五分钟丰胸瑜伽极有效 丰胸瑜伽动作1、双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 丰胸瑜伽动作2、人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8……
怎么瘦腰 鸽王式瑜伽让你万“瘦”无疆
腰部赘肉累累怎么办?怎么瘦腰来解救腰部告急的状况呢?鸽王式瘦腰瑜伽教程，紧实腰部赘肉，可以有效减肚子，另外在练习狗伸展式瘦腰瑜伽教程作为辅助，瘦腰就一定会成功哦!同时这瑜伽有助于强身健体，也会让你万瘦无疆！ 怎么瘦腰 鸽王式瑜伽让你万“瘦”无疆 瑜伽动作一、鸽王式瘦腰瑜伽教程 侧面形如正在觅食的鸽子，扭转上半身及头部。 动作分解： 1、左……
三角式瘦腰瑜伽 肚子不要太瘦哦
腰部堆积众多赘肉，是因为平时没有得到很好的锻炼!怎么瘦腰才好呢?想要灭掉腰部上的赘肉，瘦腰瑜伽中的三角式效果还不错，只要把这个瑜伽动作养成一种习惯，慢慢的肚子上的赘肉就没有了! 三角式瘦腰瑜伽 肚子不要太瘦哦 瘦腰瑜伽三角式步骤： 1、直立，两手自然下垂，两腿打开两倍肩宽，吸气，双臂向两侧平伸，与地面平行。 2、呼气，右腿慢慢弯曲成弓步。 ……
4式瑜伽动作真的可以瘦小腿吗
通过下面的4个瑜伽减肥动作，可以缓解工作带来的身体，同时也能燃烧不运动所带来的堆积的脂肪!做这套瑜伽减肥动作的时候要注意将身体负重重心保持在一条直线上，把抬腿的动作做到位就能快速瘦小腿，还能紧实臀部! 站立准备 站立，双脚与肩同宽，双手在身体两侧自然垂放。吸气，左脚原地站立，右脚轻轻向上抬起，自膝盖处弯曲，这是大腿和小腿成一直角，大腿与地面平行，……
丰胸瑜伽减肥动作 让乳房挺起来
随着现代瑜伽的发展，越来越多的瑜伽减肥动作产生，瑜伽是一种能在减肥过程中并能塑形的减肥运动!怎么利用瑜伽丰胸呢?推荐下面3个丰胸瑜伽减肥动作，坚持锻炼，帮你完美升CUP，让你从A飞跃成耀眼的C! 丰胸瑜伽减肥动作 让乳房挺起来 丰胸瑜伽：鱼式 打开胸腔，刺激乳腺，促进胸部发育。同时能改善喉咙红肿，有效预防感冒。 Step1：仰躺在瑜伽垫上，舒……