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夏季练孕妇瑜伽 改善睡眠治便秘
在怀孕期间是可以做一些孕妇瑜伽的，因为孕妇瑜伽可以帮助孕妇减轻分时带来的疼痛，同时还有助于强身健体!为孕妇推荐的两式孕妇瑜伽不仅仅可以治疗改善睡眠同时也能减重!最关键的是它还能有助于产后肥胖身材的恢复!因此这样好的运动减肥方法——孕妇瑜伽你不该遗弃! 山式孕妇瑜伽： 孕妇瑜伽动作解析，双脚并拢站立，伸展所有脚趾，膝盖绷直，向后用力，脊柱向上伸展，……
练产后瑜伽与空调保持距离行吗？
夏天天气炎热，很多新妈在练习产后瑜伽的时候总是喜欢吹空调，瑜伽教练讲这是不行的!这时候新妈又有了新的疑问，那我练产后瑜伽的时候与空调保持一定距离，并不是让空调直接吹着我，这样练练瑜伽动作行不行呢? 练产后瑜伽与空调保持距离行吗？ 瑜伽较量讲不是不可以，但练习瑜伽的效果会大打折扣，而且也不利于身体健康。 我们知道瑜伽是一种有氧运动。所谓有氧运动，是……
夏天练习瑜伽吹空调易得病
夏季减肥选择瑜伽是个不错的选择，但是夏季炎热，不论是屋里还是屋外，于是就有人想到了一个好办法，我可以一边练瑜伽动作一边吹着空调!这你可是打错特错了，瑜伽教练提醒我们说，用瑜伽减肥的时候是不能开空调的，不仅仅会让你的减肥效果减低，同时还容易患上感冒的!其中的道理是什么呢?让我们一起来看个究竟! 夏天练习瑜伽吹空调易得病 这是因为我们练习瑜伽的时候很容易……
如何丰胸 清晨1刻钟丰胸瑜伽
如何丰胸，塑造女人胸部的美丽风景呢?练习丰胸瑜伽不仅仅能打造一个坚挺的乳房，同时还能修身养性，陶冶情操，这样好的运动减肥方法岂能错过?如何丰胸，让我们一起走进今天的丰胸瑜伽! 丰胸瑜伽动作一、站姿动作 1、山式站姿预备。 2、双脚打开约一倍半肩宽，双脚往右边转;双手伸直在背后互扣，扩胸让胸部往前顶，头微微向后仰，喉咙顺势打开。 3、吐气时……
瘦腰瑜伽教程 一周就让腰围缩水
一百个人就有一百种减肥方法，每个人的体质不同，选择的减肥方法也就不同!想要瘦腰的人可以尝试一下瘦腰瑜伽减肥教程，只需每天坚持十几分钟，日积月累就会有超棒的减肥效果!推荐三式瘦腰瑜伽教程： 双腿盘坐在地板上，两手合十交叉反转至头顶，手臂要保持笔直，不能弯曲。深呼一口气，身体慢慢向左侧倾斜至最大幅度，保持20秒时间，然后慢慢回位，再转至右侧倾斜到最大幅度……
2式瘦腰瑜伽 一月打造细腰
怎么瘦腰最快最有效，夏季选择练习高温瑜伽效果不错，可以化解肚腩上的深层脂肪!推荐两式简单的瘦腰瑜伽动作，这样的有氧减肥运动不失为一种很好的减肥最快秘籍哦!废话不多说，跟我做下面的瘦腰瑜伽动作，咱们用事实来说话! 2式瘦腰瑜伽 一月打造细腰 瘦腰瑜伽动作一： 先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停3秒后再伸直。换左腿。两腿交替，连续做20次。 两……
减肥瑜伽操 月瘦5斤轻松塑体型
对于都市白领来说，瑜伽不仅是一项有氧减肥运动，还是不错的减压方式。通过减肥瑜伽操的练习能有助于身体塑形，还能缓解一些办公室常见的职业病。下面就为大家带来一套在办公室就能进行的减肥瑜伽操，简单的动作就能帮助你轻松塑体型。 减肥瑜伽操 月瘦5斤轻松塑体型 1、两腿并拢，脚掌稍向外，站直，两手交叉放在胸前，进行3次深呼吸。 2、吸气，胸腔打开，掌心在胸……
五式瑜伽 七日速效瘦身
瑜伽是不错的塑形方式，想要快速减肥塑形，瑜伽是不错的选择。对于不同部位都能有很好的塑形效果。想要七日速效瘦身，试试下面五式瑜伽吧，简单的动作，让你在这个炎夏轻松瘦下来! 五式瑜伽 七日速效瘦身 1.脊柱扭动 练习方法：坐位，双膝弯曲，左腿在上，右腿在下;右脚跟放置在左臀部外侧地面，左脚踩在右膝外侧地面;右手肘抵在左膝关节外部，左手臂从背后缠绕在右……
减肥瑜伽中的冥想音乐
减肥瑜伽在练习的时候，除了一身合适宽松的瑜伽服，一个干净的瑜伽垫之外，还需要找到一款合适的瑜伽音乐!瑜伽音乐很重要，尤其是对于一位减肥瑜伽初学者来讲!为大家推荐冥想音乐，因为它更能把你带入到瑜伽的境界中! 减肥瑜伽中的冥想音乐 冥想音乐 放松身心，激发内在潜能。让身心在得到天人合一的相应，迅速补充新的能量，充满自信。冥想音乐，是当前许多国家流行的……
怎么从价钱来选择一个好的瑜伽垫？
练习瑜伽减肥运动时，瑜伽垫这个辅助工具是必不可缺少的。怎么选择出一款好的瑜伽垫呢?怎么从价钱上来判定一个瑜伽垫的质量呢?来保证瑜伽减肥效果呢？ 价格从几十到几百不等，甚至有的只有20多元，大家可以凭心去想一下这个垫子的成本，先从原材料算，PVC的市场价格一般是1.5万一吨，一个垫子一般是1.5公斤，原材料X20%就是垫子的成本价格，再X20%是工厂的……