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即丰胸又减肥的一招瑜伽体式：背后祈祷式
很多OL都喜欢做瑜伽动作来丰胸减肥，今天小编就来为你推荐一套超简单瑜伽动作教程，帮你塑造前凸后翘好身材，挽救发胖危机。 即丰胸又减肥的一招瑜伽体式：背后祈祷式 丰胸瑜伽动作：背后祈祷式 1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。 2. 十只手指交扣在背后。 3. 身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。 4.……
简单健身瑜伽 三周快速瘦身
简单的健身瑜伽并不是没有一个好的减肥效果!这种运动减肥方法在没有手术减肥和药物减肥那么多的安全隐患!下面这些简单的健身瑜伽动作只要长久坚持就能快速瘦身! 简单健身瑜伽 三周快速瘦身 健身瑜伽的基本动作：月牙弯 [主攻：小腹、臀部、大腿] 双脚并拢站立，脚趾向前，双臂放在两旁。吸气，然后抬起双臂伸过头顶，指尖指向板。呼气，同时弯腰向前，双手着地(可……
夏季瘦腰瑜伽动作 减出水蛇腰
腹部脂肪难减是必须的，因为它属于深层脂肪，所以想拥有水蛇腰也不是一天两天就能够实现的!那怎么瘦腰才有效呢?夏季瘦腰瑜伽不仅仅能塑形还能从根本上调节内分泌问题达到一个从本质瘦腰的目的! 夏季瘦腰瑜伽动作 减出水蛇腰 夏季瘦腰瑜伽 一、“丹田”腹式呼吸。 丹田的位置：在腹部肚脐下方3-4厘米处。 1、肚子向外膨胀，保持背部挺直，慢慢地通过鼻子进行……
居家3式减肥瘦身瑜伽
为大家推荐三式居家减肥瘦身瑜伽，大家宅在家里闲来无事的时候就可以练练!减肥瘦身瑜伽不仅仅能帮助肥胖的人士减肥还能调节一下工作带来的压力!这种减肥运动，让你的平衡性灵活性更佳，同时也是保持身材的最佳秘密武器! 居家3式减肥瘦身瑜伽 1、树姿势减肥瘦身瑜伽 双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你……
丰胸运动脱掉太平公主的帽子
在遥远的古代太平公主是皇室，但是如今被称为太平公主的却别当另论了!那就是一个女人的胸比较平而得此名!简单的丰胸运动减肥的同时还能丰胸， 以下四个丰胸减肥瑜伽动作为一组，每天做三到五组。如果在丰胸最佳时期做这组丰胸效果会更好!这样的丰胸方法不容错过! 丰胸运动脱掉太平公主的帽子 丰胸运动一，将双手并拢放在胸部下方，使整个胸部在手掌内。用中指轻压两乳房……
高温瑜伽 减肥掉脂肪
高温瑜伽由于在温度比较高的环境中进行而得名!高温瑜伽要比一般的减肥瑜伽燃烧的脂肪多很多!减肥选什么就选高温瑜伽!为大家推荐一个高温瑜伽减肥动作，简单中轻松减掉脂肪! 高温瑜伽之全平衡方式让你身心愉悦如果您已经确定了要练习高温瑜伽，那么就瑜伽专业教练来修炼高温瑜珈之全平衡方式。在吸气和呼气之间，慢慢调整身体重心。不用强求动作到位，慢慢来。 双手向上……
七日减肥瘦身瑜伽 完美身材练出来
减肥方法不在于更多，关键的是要有着好的质量，就是在减重的同时也要保证身体的健康!减肥瘦身瑜伽，不仅仅能塑造完美身材，还能锻炼身体美容养颜，因此你的减肥方法中不能少了减肥瘦身瑜伽的帮忙!肥胖的你跟我动起来! 减肥瘦身瑜伽：放松脊椎 功效：放松久坐而变得僵硬紧绷的脊椎。 要领：凳子放稳，左腿站在地上，右腿踩在凳子上，使大腿与小腿呈90度角站稳。腰……
减肥瑜伽体式：蝎子式
减肥瑜伽的体式成千上万，并且不同的瑜伽体式是有着不同的减肥效果!今天为大家推荐蝎子式减肥瑜伽!帮助你减掉腹部的赘肉!完成所示的蝎子式减肥瑜伽动作，关键在于做到力与姿势的完美平衡，这样的运动减肥方法燃脂强身健体! 减肥瑜伽体式：蝎子式 请记住：瑜伽不是筒单的一种体系的锻拣。健身瑜伽是由一连串的动作成姿式组成的。在你做这些姿式时，必须意识到，这些动作都是……
瘦腿瑜伽灭掉大象腿没商量
肥胖的大象腿怎么减，瘦腿瑜伽不仅仅能促进腿部的血液循环消除水肿的大腿，还能通过瑜伽减肥运动燃烧脂肪!经典的瘦腿瑜伽动作是什么呢?一起跟我看过来! 瘦腿瑜伽灭掉大象腿没商量 瑜伽瘦腿动作吸气时拉长头顶到骨盆底的距离，吐气同时膝盖往前推，使大腿抬高一点点，保持两脚平行、腹部收紧。 瑜伽瘦腿动作吸气时把臀部抬高，持续拉长头顶到骨盆底的距离，停留5到10……
产后减肥瑜伽 让胖妈不在愁
产后肥胖的人有很多，很多人也为产后减肥的事情忙得不可开交!提醒产后减肥的妈咪们千万不能为了减肥速度而尝试对身体有害的减肥方法!产后减肥瑜伽能帮助女性调理呼吸系统，尤其是的女性们，能增加髋部以及骨盆的灵活性，帮助产后减肥，恢复体力、恢复身材。 在练习产后减肥瑜伽的过程中，可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达到更佳的运动体验。 产后运动减肥方法 腹式呼吸……