标签：瘦身
以前的我是123斤，减肥两个月以后体重保持在了108斤
以前的我是123斤，减肥两个月以后体重保持在了108斤。变瘦过程中没有刻意减肥，但是效果却非常显着。 我是如何瘦下来的呢？总结以下几点，希望能帮助想变瘦又不想承受减肥的艰苦的你。 1.零食换成水果 无聊的时候，工作不忙的时候，总想吃些食物来驱散寂寞。也正是这些食物无意间增加了热量和添加剂的摄入，不仅会诱发肥胖，还会让身体变得越来越易胖。 建议无聊的时候吃些水……
早餐吃香蕉可以减肥的原因
早餐吃香蕉可以减肥的原因。 1.缓解便秘和肿胀 香蕉是非常有营养的水果。一根香蕉含有约1克的食物纤维。有着很强的饱腹效果，既能控制饮食量，还可以促进肠胃蠕动，能够缓解便秘和加快囤积废物以及毒素的消耗。 另外香蕉中还含有低聚糖，它可以改善肠道的运动，也能够有效缓解便秘。此外，香蕉中含有丰富的“钾”，同样有利尿的作用，对于消除肿胀有着巨大的帮助。 2.一根香蕉可……
这3种减肥方法,效果显著,值得一试!
春已来，脱掉棉衣的日子就在眼前。不知道你的身材有没有准备好？肥腻的大肚腩再也无处可藏，唯一能化解尴尬的方法就是减掉多余的脂肪。这次介绍三种减肥的方法，每一种都能收获满满。 1.改吃杂粮主食 日常三餐中不吃经过精细加工的主食，而是换成含有麦麸的杂粮。 杂粮中含有丰富的食物纤维、维生素以及矿物质，食用后能够有效地?减缓餐后血糖值的升高速度，抑制脂肪堆积的效果显著……
五天瘦三斤的减肥方式.想不想快速地瘦下去呢？
想不想快速地瘦下去呢？如果想的话就跟着小编行动起来吧！只要能够认真地去减肥就一定可以成功的瘦下来哦。 这次介绍一套五天就可以瘦三斤地减肥方法。让大家在极短的时间里收获超级显著的瘦身效果。 减肥并不是一件容易的事，但是只要肯努力，下一个变瘦的就是你哦！ 五天瘦三斤减肥方法的具体细则： 首先，要严格限制饮食 减肥期间不能吃零食，更不能吃夜宵。日常饮食中只能吃减肥……
短时间内快速减肥的方法
天气转暖，对好身材的渴望愈发地强烈了。介绍一些能够在短时间内收获显著效果的减肥方式，坚持实践一段时间就能取得成功。 短时间可以瘦下来的具体方法和细则： 养成如下一些既减肥又能健康身体的好习惯： 1.每天只吃三餐，三餐以外不吃任何食物，尤其不能吃高热量、高糖的零食。 2.养成细嚼慢咽的好习惯，每吃一口食物都要咀嚼三十下左右并且每一餐都要吃十五分钟以上。 3.吃……
最适合减肥期间吃的5种食物
减肥不怕吃多就怕吃错。错误的食物吃一点都会导致肥胖，正确的食物吃饱也能瘦下来。 下面列举一些减肥时必不可少的食物，多吃一些就能多瘦一些。 1.糙米 糙米含有大量的麦麸，这些麦麸中的食物纤维能够有效地减缓餐后血糖值的升高速度，减肥和保持身材的效果显著。 另外糙米还是一种GI值极低的主食。食用后既可以给身体补充足量的碳水化合物，还可以阻止餐后快速升糖，健康身体保……
最适合减肥期间吃的5种食物
减肥不怕吃多就怕吃错。错误的食物吃一点都会导致肥胖，正确的食物吃饱也能瘦下来。 下面列举一些减肥时必不可少的食物，多吃一些就能多瘦一些。 1.糙米 糙米含有大量的麦麸，这些麦麸中的食物纤维能够有效地减缓餐后血糖值的升高速度，减肥和保持身材的效果显著。 另外糙米还是一种GI值极低的主食。食用后既可以给身体补充足量的碳水化合物，还可以阻止餐后快速升糖，健康身体保……
种饮食法则是遵照人体的新陈代谢，能提高人体的能量，减少胃口。
三小时减肥法则乔治是瘦身栏目的专栏记者，也是三小时瘦身法则的作者。他认为低碳水化合物减肥法可能令人发胖，而时间的把握才是成功减肥的关键，计划就是一切成功的开始，他甚至鼓励读者可以每天享用糖果。 事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）– 是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐” 每隔……
神奇！三小时减肥法帮你变瘦
三小时减肥法则乔治是瘦身栏目的专栏记者，也是三小时瘦身法则的作者。他认为低碳水化合物减肥法可能令人发胖，而时间的把握才是成功减肥的关键，计划就是一切成功的开始，他甚至鼓励读者可以每天享用糖果。 事实上，乔治的减肥法则-不同于平时大家常见的食量控制法则（吃迷你的巧克力而不是一整块的巧克力）– 是三位一体的时间法则： “起床三小时之内吃早餐” 每隔……
健康瘦身食谱瘦身食谱一天瘦2斤
健康瘦身食谱瘦身食谱一天瘦2斤 素食减肥 第一套方案 早：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 第二套方案 早：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣1把 中：西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭……