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变瘦其实并不难！掌握这5个小技巧，从此减肥不反弹
减肥是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确，那么就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方式，可以保证有效的减肥和不反弹。 怎么才能减肥成功不反弹？5个健康减肥方法送给你！ 第一、平衡新陈代谢而不节食 饮食应遵循均衡的饮食，包括向身体提供能量的营养物质，如碳水化合物和脂肪、蛋白质，……
5个减肥妙招，健康快速，无需节食就能帮你掉秤不惧肥肉！
有没有不需要节食就可以快速瘦身的办法呢？今天小编为大家介绍5个减肥的小妙招，让你健康掉秤，无惧肥胖！ 1、音乐来帮忙 运动的时候，带上你的MP3，然后沉醉在美妙的音乐中吧!根据研究表明，边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧，尤其是当你在听自己所喜爱的音乐时。这是因为听音乐能帮助你加长运动时间的同时还能让运动更加有趣，从而利于你长期坚持下去！ 2、拒绝高脂肪……
医生分享健康减肥方法！一个月轻轻松松瘦20斤
一提起柠檬，就让人想到酸味，它的营养成分很高，经常被当成人们美容养颜的水果，具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减肥等功效。 此外，柠檬还可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的代谢废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，清洁人体消化吸收系统，增强消化吸收功能。 柠檬还是一种减肥佳品，有“柠檬酸仓库”的美誉，含……
医生分享健康减脂方法！一个月轻轻松松瘦20斤
一提起柠檬，就让人想到酸味，它的营养成分很高，经常被当成人们美容养颜的水果，具有生津解暑开胃、软化心脑血管、清热化痰、抗菌消炎、排毒养颜和减脂等功效。 此外，柠檬还可以启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的代谢废物和毒素，净化血液，促进新陈代谢，清洁人体消化吸收系统，增强消化吸收功能。 柠檬还是一种减脂佳品，有“柠檬酸仓库”的美誉，含……
如何才算科学减肥？话不多说：至少要符合这4个原则
随着物质条件的提高，现在越来越多的人出现肥胖症。身体过度肥胖的情况下，不仅会增加负担，还容易患上某些疾病，例如高血压，糖尿病，冠心病等。因此，平时应该科学控制好体重，一旦体重超标，则要及时减肥，让身体维持在合理的体重范围内。这样才能够延年益寿，减少某些疾病的患病率。 如何科学减肥？ 1、运动减肥效果明显 现如今运动已经成为热潮，通过运动减肥成功率非常……
4个科学的减肥方法，坚持60天，体脂率下降5%
原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥需要科学，减肥的关键，不是减掉体内的水分或者肌肉，而是减掉体内多余脂肪。 只有身上的脂肪量减少，你的身材才能显瘦。一般来说，女生的体脂率降低到24%以下，男生体脂率下降到20%以下，你的身材就在标准范围内了。 想要降低体脂率，我们需要合理降低热量摄入，提高身体热量支出，才能扩大热量缺口，让身体的储备脂肪参与消耗。 ……
科学减肥攻略收好！6个简单动作坚持做，想瘦哪里瘦哪里
三月不减肥，四月徒伤悲，很多朋友表示：时间太紧，一身肥膘还没减下去，三月就这么结束了！这份科学减肥攻略送你，6个简单动作，想瘦哪里看哪里！ 没动力减肥？减肥作为女人们恒久的话题，适当减肥到底有何好处？这里一张图就告诉你↓ 图片来源：人民日报官方微博 瘦脸：瘦脸紧肤操 眼睛直视正前方，双手自然下垂，肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能碰到胸前。然后……
5步科学减脂方法！减体重并不是在减肥
在以往没有体脂率概念的年代，减肥就是体重计上的数值，再加上对卡路里的计算。少吃一点加上做有氧运动，然后体重下降一点就代表这成功有效。 那时候人们都不会考虑减掉的体重是什么东西，只关心体重计上的数字变化。 身体里有很多会会影响体重的因素，水分，脂肪，肌肉等等，我们首先要明确，身材的外形“胖”是由脂肪造成的。 所以我们要做的事是减脂，而不是减重。 市面上很多……
可以帮你科学减重的方法，你确定不了解一下？
很多想减肥又不想运动量太大的人，可能最终选择的途径都是减肥药。而在日本没有减肥药一词，他们通常说的是促进代谢的保健品。 并且都是根据不同身体情况，有针对性的促进代谢瘦身的保健品。 下面就让小编来好好介绍一些这个懒人福利吧~ 怕冷 、手脚冰凉的人 应该服用辣椒素（辣椒的成分），作用于褐色脂肪，提高体温，塑造燃烧体质。 如果你既想甩……