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5步科学减脂方法！减体重并不是在减肥
在以往没有体脂率概念的年代，减肥就是体重计上的数值，再加上对卡路里的计算。少吃一点加上做有氧运动，然后体重下降一点就代表这成功有效。 那时候人们都不会考虑减掉的体重是什么东西，只关心体重计上的数字变化。 身体里有很多会会影响体重的因素，水分，脂肪，肌肉等等，我们首先要明确，身材的外形“胖”是由脂肪造成的。 所以我们要做的事是减脂，而不是减重。 市面上很多……
可以帮你科学减重的方法，你确定不了解一下？
很多想减肥又不想运动量太大的人，可能最终选择的途径都是减肥药。而在日本没有减肥药一词，他们通常说的是促进代谢的保健品。 并且都是根据不同身体情况，有针对性的促进代谢瘦身的保健品。 下面就让小编来好好介绍一些这个懒人福利吧~ 怕冷 、手脚冰凉的人 应该服用辣椒素（辣椒的成分），作用于褐色脂肪，提高体温，塑造燃烧体质。 如果你既想甩……
减肥不要心急！掌握科学减肥健身方法，保证健康才能有完美身材
快速廋下来是很肥胖者梦寐以求的事情，快速减掉脂肪搜搜下来不能乱来一些朋友为了瘦下来不顾健康空腹吃减肥药+高强度hiIT间歇性训练结果就因为方法过激锻炼中晕倒送医院。这样的案例有太多了，特别是一些学生朋友为了在假期快速减掉脂肪瘦下来开学好让同学们认可自己。结果造成肌肉溶解这样的严重后果。 脂肪的堆积是你热量能量过剩慢慢堆积的结果科学健康的减肥是每周1-2斤……
减肥=减脂！2个方法科学减脂，让减肥速度快一倍
原创内容，擅自搬运者必究 一说到减肥，相信很多人希望把体重降下来，因为这代表了减肥成功。如果你也是这样的想法，那很可能陷入减肥误区，很难真正减肥成功。因为减肥不是减重，减肥是减脂！ 减重的过程其实比较简单，因为当身体上的水分流失，肌肉流失，无机盐流失或者是不吃东西营养缺乏，都可以让我们的体重下降。 减重最简单的方法就是去蒸桑拿，连续蒸1小时出来后，水分……
科学瘦身攻略收好！6个简单动作坚持做，想瘦哪里瘦哪里
三月不减肥，四月徒伤悲，很多朋友表示：时间太紧，一身肥膘还没减下去，三月就这么结束了！这份科学瘦身攻略送你，6个简单动作，想瘦哪里看哪里！ 没动力减肥？减肥作为女人们恒久的话题，适当减肥到底有何好处？这里一张图就告诉你↓ 图片来源：人民日报官方微博 瘦脸：瘦脸紧肤操 眼睛直视正前方，双手自然下垂，肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能碰到胸前。然后……
如何才算科学减脂？话不多说：至少要符合这4个原则
随着物质条件的提高，现在越来越多的人出现肥胖症。身体过度肥胖的情况下，不仅会增加负担，还容易患上某些疾病，例如高血压，糖尿病，冠心病等。因此，平时应该科学控制好体重，一旦体重超标，则要及时减脂，让身体维持在合理的体重范围内。这样才能够延年益寿，减少某些疾病的患病率。 如何科学减脂？ 1、运动减脂效果明显 现如今运动已经成为热潮，通过运动减脂成功率非常……
如何才能更科学有效地减肥？
有研究报道，全球超重和肥胖人口总数从1980年的8.57亿增长到了2013年的21亿。近30年，中国的超重和肥胖人数呈“爆炸性增长”，已达4600万人，仅次于美国，全球排名第二。早在2012年就有研究报道，中国有12%的儿童超重，在不满17岁的青少年儿童中，有三分之一的孩子至少出现了一种心血管危险因素。中国12至18岁的孩子中1.9%患有糖尿病，约为美国同……
4个科学的减脂方法，坚持60天，体脂率下降5%
原创内容，擅自搬运者必究！ 减脂需要科学，减脂的关键，不是减掉体内的水分或者肌肉，而是减掉体内多余脂肪。 只有身上的脂肪量减少，你的身材才能显瘦。一般来说，女生的体脂率降低到24%以下，男生体脂率下降到20%以下，你的身材就在标准范围内了。 想要降低体脂率，我们需要合理降低热量摄入，提高身体热量支出，才能扩大热量缺口，让身体的储备脂肪参与消耗。 ……
5步科学减脂方法！减体重并不是在减脂
在以往没有体脂率概念的年代，减脂就是体重计上的数值，再加上对卡路里的计算。少吃一点加上做有氧运动，然后体重下降一点就代表这成功有效。 那时候人们都不会考虑减掉的体重是什么东西，只关心体重计上的数字变化。 身体里有很多会会影响体重的因素，水分，脂肪，肌肉等等，我们首先要明确，身材的外形“胖”是由脂肪造成的。 所以我们要做的事是减脂，而不是减重。 市面上很多……