标签：脂肪
减脂追求速度？快速减脂，这4个健康影响很大
能够瘦下来恐怕是每个女孩子的梦想，但是减脂的方式有很多种，效果也是不同的。快速减脂有可能导致有害的副作用，不是一个好的选择，当人慢慢减脂时，对身体会更好。 减脂太快为什么不好？会带来4大健康危害！ 1、快速减脂可能导致肌肉组织 人体有不同类型的组织，包括脂肪和瘦肌肉。身体很难在很短的时间内燃烧大量的脂肪，因此，当选择减脂饮食以快速减脂时，可能会失去的……
多久才能减下1公斤脂肪？这4个方法助你减脂效果翻倍
跑步是非常好的减肥方式，脂肪较多的人最好选择运动减肥，每天坚持运动40分钟以上，每天坚持跑步有利于人体脂肪燃烧，有利于人体废物的代谢，吃饭尽量做到细嚼慢咽，平时也要经常散步，散步也有助于人体脂肪的消耗，什么方法具有减肥效果？ 根据数据，1KG的脂肪大约是7500卡路里，那么我们要花多长时间才能减掉7500卡路里呢? 让我们来看看减掉1公斤脂肪需要多长时间。……
三个可以帮你减肥的运动，燃烧你的卡路里，跟脂肪说拜拜
人们会胖的最主要的原因就是人体内摄入了过多的卡路里，导致身体不能将其代谢出去，所以造成脂肪堆积。那么，你知道最直接的减肥方法是什么吗？就是通过做运动燃烧你体内多余的脂肪，为运动供能，加速体内的代谢过程。 那么你知道有哪些运动可以帮你快速燃烧体内的脂肪吗？我们一起来看一下。 运动一：跳绳 当你跳绳的时候，全身的细胞都会活跃起来，这时人体运动所……
三个可以帮你减脂的运动，燃烧你的卡路里，跟脂肪说拜拜
人们会胖的最主要的原因就是人体内摄入了过多的卡路里，导致身体不能将其代谢出去，所以造成脂肪堆积。那么，你知道最直接的减脂方法是什么吗？就是通过做运动燃烧你体内多余的脂肪，为运动供能，加速体内的代谢过程。 那么你知道有哪些运动可以帮你快速燃烧体内的脂肪吗？我们一起来看一下。 运动一：跳绳 当你跳绳的时候，全身的细胞都会活跃起来，这时人体运动所……
绝食减肥“伤身”！这些减肥方法，才是很多人瘦下来的秘诀
无论什么时候，减肥始终是个热点话题。特别是在女性朋友中，减肥似乎每时每刻都会被提及。女人天生爱美，对自己的身材自然很是在意。女生怕胖，可人都怕累，不想运动，因而很多人会通过饿肚子来达到减肥目的。对于绝食减肥这种方法，褒贬不一，虽然常说绝食减肥伤害身体，但还是不少人用这种方法来减肥。 究竟绝食减肥有用吗？ 在现实生活中，很多人总会以体重减轻来作为减肥是……
绝食减脂“伤身”！这些减脂方法，才是很多人瘦下来的秘诀
无论什么时候，减脂始终是个热点话题。特别是在女性朋友中，减脂似乎每时每刻都会被提及。女人天生爱美，对自己的身材自然很是在意。女生怕胖，可人都怕累，不想运动，因而很多人会通过饿肚子来达到减脂目的。对于绝食减脂这种方法，褒贬不一，虽然常说绝食减脂伤害身体，但还是不少人用这种方法来减脂。 究竟绝食减脂有用吗？ 在现实生活中，很多人总会以体重减轻来作为减脂是……
减肥用好这5招，体重一降再降，你也能瘦下来
减肥是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确，那么就算减肥有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减肥方式，可以保证有效的减肥和不反弹。 怎么才能减肥成功不反弹？5个健康减肥方法送给你！ 第一、平衡新陈代谢而不节食 饮食应遵循均衡的饮食，包括向身体提供能量的营养物质，如碳水化合物和脂肪、蛋白质，……
减脂用好这5招，体重一降再降，你也能瘦下来
减脂是一个艰难的过程，涉及到人们生活观念、生活方式的转变。如果减脂的方法和观念不正确，那么就算减脂有一些成效，一些短期的效果是不易维持的，而通过健康有效的减脂方式，可以保证有效的减脂和不反弹。 怎么才能减脂成功不反弹？5个健康减脂方法送给你！ 第一、平衡新陈代谢而不节食 饮食应遵循均衡的饮食，包括向身体提供能量的营养物质，如碳水化合物和脂肪、蛋白质，……
地中海饮食，一个古老又健康的饮食减肥法，让减肥变的轻松愉快
地中海饮食是世界上最健康的饮食，富含水果、蔬菜、全谷物、豆类、乳制品和健康脂肪例如橄榄油等、蛋白质例如海鱼家禽坚果等。 这种古老的饮食习惯深深植根于地中海国家的沿海美食，例如希腊、西班牙、意大利、法国和北非。越来越多的人提倡地中海饮食计划，因为有太多健康益处，不仅可以保持身材帮助减肥而且有助于人体健康并减少疾病。 地中海沿岸国家的人寿命长，患癌……
腹部减肥最快最有效的方法，每天五分钟轻松甩掉小肚腩
减肥也许很多爱美女士都在进行，因为毕竟苗条的身材，更加让人看起来美丽一些，尤其是腹部，如果出现很多的赘肉的话，让你看起来更加苍老身材也不会迷人，那么腹部在减肥的时候有哪些有效的方法呢？在下面文章中介绍了几种方法，每天可以拿出五分钟来，我们就可以轻松减掉你的小肚腩。 少吃肥肉 如果你正在为减肥而发愁，就要少吃肥肉。多注意饮食减肥，在平时，少吃含脂肪高的猪肉，选……