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喝酸吐能减肥吗（怎么可以减肚子上的肉最快）
动作一： 双手叉腰站立，一条腿不动，另一条腿往后绕它点地，再往前绕点地。左右交替，每一边做15次。 动作二： 躺在垫子上，双腿与上身保持90度姿势，先将左腿交叉在又右腿上，再换右腿交叉在左腿上，做15次。 动作三： 双腿分开两个肩宽，踮脚尖，双臂平直抬起，双手交叉，做半蹲。注意全过程不能落脚掌。做15次。 动作四： 侧躺，双手如图撑地，一条腿绕到另一条腿的前……
04-08 立刻查看
瘦身最快最有效的4个运动减肥方法！
瘦身最快最有效的4个运动减肥方法！ Step 1 双手持1-2公斤物品，双脚打开与臀部同宽，预备（手持的物品可以是各种形状的，能抓得稳就行，带娃的辣妈可以抱着孩子练习哦）。 Step 2 屈膝向下深蹲，膝盖尽量不超过脚尖，双手往上平举至与肩膀同高，做15-20下为1组，重复3组。 在家练：②侧向滑冰弓箭步 Step 1 双手交握放腹前，双脚打开与臀部同……
12-31 立刻查看
减肥最快最有效的4个运动减肥方法！
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