标签：自己
减肥小知识，让你享瘦不反弹！
减肥是一场异常艰难的事情，是一件与自己做斗争的战争，所以重在坚持与方法。那么，这些知识，你必须懂。 1、了解热量 你要减肥，首先就是要了解热量，一般减肥一斤，就要消耗美千卡左右的热量。所以减肥的妹纸，要学会计算热量，每天对自己的食物热量进行计算，避免热量过高，导致更加肥胖。尽量食用能饱腹且低热量的食物，多吃蔬菜，如莴苣、芹菜、西兰花、菠菜等。 2、减肥计……
11-09 立刻查看
减肥达人传授：5个加速减肥的方法，坚持10周，身材暴瘦一圈
原创内容，擅自搬运者必究！ 减肥期间，有的人总是会抱怨说自己总是减不下来，感觉瘦了一点，可是整个过程非常慢，让很多人觉得很是烦恼。那么你该怎么样才能让自己快速减肥下来呢？ 想要快速瘦下来，却不知道从哪一步开始？那么就从健身达人的经验中学起，知道了别人的减肥方法，自己可以加以尝试，如果有成效那便是好的。但是由于个人体质不同，我们在借鉴别人的减肥方法的时候，也要……
11-25 立刻查看
减脂达人传授：5个加速减脂的方法，坚持10周，身材暴瘦一圈
原创内容，擅自搬运者必究！ 减脂期间，有的人总是会抱怨说自己总是减不下来，感觉瘦了一点，可是整个过程非常慢，让很多人觉得很是烦恼。那么你该怎么样才能让自己快速减脂下来呢？ 想要快速瘦下来，却不知道从哪一步开始？那么就从健身达人的经验中学起，知道了别人的减脂方法，自己可以加以尝试，如果有成效那便是好的。但是由于个人体质不同，我们在借鉴别人的减脂方法的时候，也要……
11-25 立刻查看
学生党福音！在校期间如何减肥？亲身经历分享教你瘦下来
其实写这篇心得的初衷是希望你们在减肥的人要坚持住，不要放弃不要灰心，我这样的大胖子都可以瘦下来，你们也可以坚持。 从150斤到100斤算脱胎换骨吧，很多人问我为什么想减肥，当然是想改变自己了，从小因为胖受过很多委屈小时候的外号是“X肥婆”很自卑，就像自己做错事了，渐渐的我变得很内向，不喜欢向他人诉说，有压力的时候只想吃东西，恶性循环越来越胖，我把自己封闭在……
11-09 立刻查看