标签：节食
遵循4个科学的减肥法则，坚持8周，让你暴瘦15斤
原创内容，擅自搬运者必究！ 女孩都追求体重不过百，而科学的减肥方法比盲目减肥，只追求快速的减肥方法更重要。想要减肥不想发胖，你需要从日常生活入手，遵循4个法则，8周就能暴瘦15斤！ 原则1、控制合理的热量范围 减肥不意味着要节食，而是要合理控制热量范围，过度节食会让身体营养不良，代谢受阻，后期容易反弹。 所以，减肥的人降低的热量要控制好，减少量不能超过……
还在傻傻地节食减肥吗？科学减肥的方法才能让你真正瘦下来
现在有很多人都有一个不好的观念，就是认为减肥就是不吃饭，靠着节食去让自己体重变轻。 这是一个错误的减肥方式，一个人每天都需要足够的能量来给自己身体供能。如果你坚持靠着节食去让自己体重变轻，这会让你的身体出现很多健康问题，例如低血糖和免疫力变低等症状。 并且饮食摄入的减少，会让你的饮食摄入变得很不均衡，你的身体每天所需的基础营养素就会出现不足的状况，这……
11种科学的减脂方法——不用节食噢！
导 读 节食减脂常常是一场失败的游戏，有研究表明，每10个尝试节食减脂的人中，有9个会失败。 夏天到了，穿得少了，肉肉遮不住了。不少美女开始了一场和肉肉之间的“生死大战”，什么不吃晚饭、跑步、减脂操，各种战术轮番上演，有些对自己狠的妹纸还拿出了终极战术——节食（我每天都只吃一个苹果，看你怎么长）！ 殊不知，即便自制力特强，能够严格的控制饮食（对，就是那……
11种科学的减肥方法——不用节食噢！
导 读 节食减肥常常是一场失败的游戏，有研究表明，每10个尝试节食减肥的人中，有9个会失败。 夏天到了，穿得少了，肉肉遮不住了。不少美女开始了一场和肉肉之间的“生死大战”，什么不吃晚饭、跑步、减肥操，各种战术轮番上演，有些对自己狠的妹纸还拿出了终极战术——节食（我每天都只吃一个苹果，看你怎么长）！ 殊不知，即便自制力特强，能够严格的控制饮食（对，就是那……
科学减脂从这3点入手，别再相信那些短期减脂方法了
在减脂期间，饮食的改善可以影响减脂是否成功，因此，当许多人在谈论减脂时，他们首先会想到饮食，这是完全没有问题的。 然而，把节食作为你减脂的主要方法是错误的，虽然节食在短期内有一些效果，但这种效果确实是昙花一现。 科学减脂从以下三点入手： I 、饮食方面 三餐必不可少，尽可能早餐多吃，晚餐少吃。就食物选择而言，尽量低脂低油，不要吃垃圾食品……
科学减肥从这3点入手，别再相信那些短期减肥方法了
在减肥期间，饮食的改善可以影响减肥是否成功，因此，当许多人在谈论减肥时，他们首先会想到饮食，这是完全没有问题的。 然而，把节食作为你减肥的主要方法是错误的，虽然节食在短期内有一些效果，但这种效果确实是昙花一现。 科学减肥从以下三点入手： I 、饮食方面 三餐必不可少，尽可能早餐多吃，晚餐少吃。就食物选择而言，尽量低脂低油，不要吃垃圾食品……
怎样减脂比较科学？几个注意事项，减脂人士须知
“晚上不吃饭就能减脂瘦身”这种说法在很多人看来是一个十分不错的减脂方式，但是这种方式真的可以起到瘦身的效果吗？其实这种说法并不正确，所以劝戒那些想要通过不吃晚饭来瘦身的人，一定不要选择这种方式去减脂。 节食减脂不科学 不吃晚饭可以瘦身？这是很多人都想知道的问题，其实用节食来减脂是一种反弹指数比较高的减脂方式之一，一般来说进行过节食减脂的人，有百分之九……
致肥胖人士：节食减脂是徒劳，这样才是科学的减脂方法
减脂也是很多人都很关心的话题，肥胖不仅影响一个人的容貌，还会带来很多附加的疾病，所以减脂是很多人势在必行的事情。 大家都知道减脂的关键原则就是要控制热量的摄入。摄入的热量小于消耗的热量，人自然而然就会瘦下来。人主要的要热量摄入来源都在于食物，所以节食减脂对于一些肥胖的人来说的确是一个能够有效瘦下来的方法。 但是节食减脂对身体而言会有不良的影响，并且通过节……
怎样减肥比较科学？几个注意事项，减肥人士须知
“晚上不吃饭就能减肥瘦身”这种说法在很多人看来是一个十分不错的减肥方式，但是这种方式真的可以起到瘦身的效果吗？其实这种说法并不正确，所以劝戒那些想要通过不吃晚饭来瘦身的人，一定不要选择这种方式去减肥。 节食减肥不科学 不吃晚饭可以瘦身？这是很多人都想知道的问题，其实用节食来减肥是一种反弹指数比较高的减肥方式之一，一般来说进行过节食减肥的人，有百分之九……
吃减脂药虽快但伤身，想要科学减脂，你得牢记这4点
现在走在大街上，到处都飘着奶茶、烧烤、油炸的香味，真真是让人垂涎三尺。所以现在的人，体重越来越重，肥胖的人群也越来越多。尤其对于女性朋友来说，减脂已经成为她们之间最聊起的话题。女性追求美，那是天生具有的特质。无论胖不胖，都希望自己能够更完美一些。但是在减脂这条道路上，如果只是盲目的进行，不讲究科学方法。那么很有可能达不到自己想要的结果，反而会造成一些不良的后……