标签：饮食
11种科学的减肥方法——不用节食噢！
导 读 节食减肥常常是一场失败的游戏，有研究表明，每10个尝试节食减肥的人中，有9个会失败。 夏天到了，穿得少了，肉肉遮不住了。不少美女开始了一场和肉肉之间的“生死大战”，什么不吃晚饭、跑步、减肥操，各种战术轮番上演，有些对自己狠的妹纸还拿出了终极战术——节食（我每天都只吃一个苹果，看你怎么长）！ 殊不知，即便自制力特强，能够严格的控制饮食（对，就是那……
科学减肥从这3点入手，别再相信那些短期减肥方法了
在减肥期间，饮食的改善可以影响减肥是否成功，因此，当许多人在谈论减肥时，他们首先会想到饮食，这是完全没有问题的。 然而，把节食作为你减肥的主要方法是错误的，虽然节食在短期内有一些效果，但这种效果确实是昙花一现。 科学减肥从以下三点入手： I 、饮食方面 三餐必不可少，尽可能早餐多吃，晚餐少吃。就食物选择而言，尽量低脂低油，不要吃垃圾食品……
想一个月减肥十斤吗？营养又有效的减肥食谱，还可以让身体健康
节食减肥是很多人的常用做法，这里要提醒各位减肥的朋友，疯狂节食减肥，不仅难以坚持，达不到持续的减肥效果，更会影响身体健康。不过，如果适当节食，采用科学的减肥饮食方式，则可有效降低体重。 科学的减肥饮食，也称“低能量膳食”，和我们平常所说的平衡饮食不同之处在于，平衡饮食要求七大营养素（蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水）按照标准比例供给，满足人们……
一周「梅奥减肥食谱」，想简单抄作业的可以看过来了
五一假期也已经过了，减肥真的要行动起来啦！ 今天来介绍一下Mayo Clinic Diet（梅奥饮食计划） 梅奥医学中心，Mayo clinic或者也叫梅奥诊所。在《美国新闻与世界报道》发布的美国最佳医院排行榜上，梅奥诊所连续4年排名第一。 而在它的最佳饮食排行榜上，梅奥诊所的减肥和营养专家根据多年经验制定的「梅奥饮食计划」，也每每高居榜单。 ……
一周「梅奥减脂食谱」，想简单抄作业的可以看过来了
五一假期也已经过了，减脂真的要行动起来啦！ 今天来介绍一下Mayo Clinic Diet（梅奥饮食计划） 梅奥医学中心，Mayo clinic或者也叫梅奥诊所。在《美国新闻与世界报道》发布的美国最佳医院排行榜上，梅奥诊所连续4年排名第一。 而在它的最佳饮食排行榜上，梅奥诊所的减脂和营养专家根据多年经验制定的「梅奥饮食计划」，也每每高居榜单。 ……
想一个月减脂十斤吗？营养又有效的减脂食谱，还可以让身体健康
节食减脂是很多人的常用做法，这里要提醒各位减脂的朋友，疯狂节食减脂，不仅难以坚持，达不到持续的减脂效果，更会影响身体健康。不过，如果适当节食，采用科学的减脂饮食方式，则可有效降低体重。 科学的减脂饮食，也称“低能量膳食”，和我们平常所说的平衡饮食不同之处在于，平衡饮食要求七大营养素（蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、膳食纤维和水）按照标准比例供给，满足人们……
21天速瘦攻略，大大提高燃脂效率
有时候速度甚至比效果还重要，因为速度代表了趋势。 减肥要一天瘦下来，那是扯淡。 但是要21天瘦下来，那是靠谱的。 我们推行的有效运动+科学饮食 其实是我们减脂方式中最高效的。 今天和大家在这个基础上， 分享一种连续减脂法。 让我们的减脂速度大幅提升25%。 大家快来尝试一下： 这是一种历时三个周的快速减肥方法， 这三个周中，饮食控制期和饮食无控制期相间，……
住校学生想减肥很困难？科学减肥的5个小妙招，很管用
学生党也是有减肥需求的，过于胖不仅会让人没有自信，影响社交，还会因为肥胖导致很多健康问题，影响学业和生活。相对于走读生，住校生不那么自由，减肥也经常没有章法。住校生究竟应该怎么减肥呢？接下来让我们一起来了解一下。 住校生应该怎么减肥呢？ 1、有意识的科学的控制饮食 不管怎么说，控制饮食都是减肥的首要任务。学生处在学习阶段，控制饮食不可过于严苛，不能阻碍……
在校的学生怎么减肥？ 有哪些简单又有效的方法你知道吗？
对于一些喝水就会胖的学生来说，想要在学校进行减肥是一件非常困难的事情，因为一边学习一边减肥，两者兼顾起来会让身体很累，而且也没有心思。那么，有哪些小技巧或者是方法可以帮助学生有效的进行减肥呢？接下来就让小编给大家总结一下吧，希望能够帮助有这么一个疑惑的朋友们。 第一，合理的饮食。 因为学生现在正处于一个身体发育成长的阶段，所以想要减肥的话，千万不能够通……
如何减肥快速科学、安全的减肥？秘诀大公开，你准备好了吗？
现下不少人，为了减肥真是绞尽脑汁，费尽心思，结果也是以失败告终，也许是找不对的方法，又或许是没坚持下来。 不管怎样，在我看来，不管怎么减，科学、安全的减肥方法是最好的！ 但是，如何科学、安全的减肥呢？ 首先，请记住，减肥不能心切。因为体重下降太快，则会失去肌肉，骨骼和水，而不是脂肪。 所以建议减肥需要一步步来，减肥过程中避免使用过时的饮食或产品。最好根……