标签：饮食
不吃晚饭可以瘦？教你 6 个正确的减肥方法，让减肥更高效
作者：Ruki，本文首发于丁香医生网站（dxy.com） 速效食谱，三天瘦 10 斤。 不运动不节食，吃药就能瘦。 女生做抗阻运动，只会变成有肌肉的胖子，跳跳操就够了。 …… 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 ● ● ● 误区一：快速减肥不反弹 很多快速减肥的方法都是使用短期低能量、低盐、低碳水的饮食方式，能让身体水分迅速流失，造成「减……
不吃晚饭可以瘦？教你 6 个正确的减脂方法，让减脂更高效
作者：Ruki，本文首发于丁香医生网站（dxy.com） 速效食谱，三天瘦 10 斤。 不运动不节食，吃药就能瘦。 女生做抗阻运动，只会变成有肌肉的胖子，跳跳操就够了。 …… 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 ● ● ● 误区一：快速减脂不反弹 很多快速减脂的方法都是使用短期低能量、低盐、低碳水的饮食方式，能让身体水分迅速流失，造成「减……
1：2：3饮食减肥法 吃饱也能瘦
导语：不费心思就能控制分量，只要改变用餐顺序就能少摄入糖类，并且还能大吃点心也能瘦！而且不会伤害身体的健康减肥法——1：2：3低糖饮食减肥法。 1：2：3低糖饮食减肥法 1：2：3低糖饮食减肥法是以1980年代前半期在美国诞生的“分区饮食法”（The Zone Diet）为基础衍生而来的。1：2：3低糖饮食减肥法为了让每个人都能轻松挑战、长期持续坚持下去，……
喝凉水都长肉？快试试老中医秘藏的4个快速减肥法
每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤； 见时容易别时难，身上肥肉最难缠。 脸胖得没了下巴、肚子多了一个轮胎…… 春节假期不过短短七天，可就这一周，却毁人身材无数。小九感觉身上的肥膘像打了生长激素，长得比任何时候都快。 过年为什么会长胖？ 过节胖，原因其实你们都懂！ 1、饮食失节，心宽体胖 中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平指出，长胖95%都是吃出来的！……
喝凉水都长肉？快试试老中医秘藏的4个快速减脂法
每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤； 见时容易别时难，身上肥肉最难缠。 脸胖得没了下巴、肚子多了一个轮胎…… 春节假期不过短短七天，可就这一周，却毁人身材无数。小九感觉身上的肥膘像打了生长激素，长得比任何时候都快。 过年为什么会长胖？ 过节胖，原因其实你们都懂！ 1、饮食失节，心宽体胖 中山大学附属第六医院中医科中医师邱超平指出，长胖95%都是吃出来的！……
饮食减肥法 十个妙招让你瘦不停
随着天天渐渐变来凉了，减肥的热情开始降低了，殊不知道在这个的季节里身体是最容易长膘的。胃口变好了，饮食稍不注意，就会引起肥胖的问题。其实，吃也是很讲究的，只要你学会怎么吃，不需要节食，选择食物很关键，下面这是个饮食细节让你极速瘦身。 十个妙招让你瘦不停 1、加热食品和生食各占一半 在每次自己的食谱中，将熟食和生食个一般的分配。比如说，烤鱼配合着生菜，生鱼片……
减肥小妙招 七个方法教你轻松瘦身
减肥最重要的就是在于饮食的控制，拥有很强的意志力才能很好的控制饮食的摄入，但是很多人因坚持不下来而放弃。那么，有什么好的方法能将饮食的量控制住?今天小编就给大家7个小妙招，帮你控制饮食摄入量。 减肥小妙招 七个方法教你轻松瘦身 妙招一、每周自己做饭一次：在外面吃饭，总会隐藏着不确定的健康风险，外面餐厅里面用的都会含有高脂肪的动物油，而且菜肴里面的调味品很多，……
减肥小妙招 七个方法教你轻松减肥
减肥最重要的就是在于饮食的控制，拥有很强的意志力才能很好的控制饮食的摄入，但是很多人因坚持不下来而放弃。那么，有什么好的方法能将饮食的量控制住?今天小编就给大家7个小妙招，帮你控制饮食摄入量。 减肥小妙招 七个方法教你轻松减肥 妙招一、每周自己做饭一次：在外面吃饭，总会隐藏着不确定的健康风险，外面餐厅里面用的都会含有高脂肪的动物油，而且菜肴里面的调味品很多，……
推荐10条无需忍饥挨饿又能有效的饮食减肥法!
“我不想要节食！我不想要忍饥挨饿”！其实这是很多吃货但是又想着减肥的美眉的心声。编编也认为让一个爱吃之人为了减肥而去不停做这些伤身又伤心的事情！其实会胖的原因除了遗传以外，绝大多数并不是因为你的饮食不规律。那么咋样减肥呢？不用挨饿的减肥方法又有哪些呢？ 咋样减肥？推荐10条最有效饮食减肥法 试试下面10条绝不出错的饮食减肥法，无需忍饥挨饿也能轻松瘦下来！咋……
健康饮食减肥法 让你轻松瘦下去
饮食减肥法是一种通过改善饮食饮水来控制体重从而减肥的方法。这样的方法相对于节食或者吃减肥药来说，无疑是最健康的选择。以下我们来看看怎样做到健康的减肥。 一、如何做到饮食减肥 1、固定进食时间 一日之中要集中在某个特定的时间进食。严格要求自己一日三餐，定时定量，早餐最好7点到八点之间，午餐12点左右，晚餐一般在6点。而且三餐饮食一定要早吃好、午吃饱、晚吃少。……