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柠檬水的正确泡法减肥

快速瘦腹(大肚子怎么瘦最有效方法)

什么运动可以快瘦肚皮 现在的人普遍养成懒惰的习惯，吃饱了几乎坐着，所以腹部的脂肪越来越厚，一不小心就变成小女人了。那么什么运动可以减少胃里讨厌的脂肪呢？今天我们分享四个有效的瘦腹动作。 1。仰卧起坐 仰卧，双腿并拢，肘部弯曲，头部轻轻托住。慢慢提起腰腹，直到上身与地面呈30-60度之间。保持这个动作5秒，然后慢慢倒下，重复练习3组，每组做15次。 2、剪刀脚……