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“热量赤字”饮食方式，真的能减肥吗，其实使用错误还会反弹
对于初次健身减肥的朋友来说，很多人都将重心放在了练的上面，总想着如何通过更多的运动减掉更多的脂肪，但是有的人就会发现练得越多反而没有瘦得更快，有些人甚至还胖了，这是因为什么呢，就是因为没有注重饮食的原因，应该有不少人听说“三分练七分吃”说这句话也不是没有道理的，因为对于减脂增肌来说，吃真的很重要，只有吃对了瘦的才更加科学有效。 随着人的意识逐渐提高，从原来……
“热量赤字”饮食方式，真的能减脂吗，其实使用错误还会反弹
对于初次健身减脂的朋友来说，很多人都将重心放在了练的上面，总想着如何通过更多的运动减掉更多的脂肪，但是有的人就会发现练得越多反而没有瘦得更快，有些人甚至还胖了，这是因为什么呢，就是因为没有注重饮食的原因，应该有不少人听说“三分练七分吃”说这句话也不是没有道理的，因为对于减脂增肌来说，吃真的很重要，只有吃对了瘦的才更加科学有效。 随着人的意识逐渐提高，从原来……
香辛料如何吃才能促进减肥？告诉你9种香辛料的的健康吃法
还在吃水煮餐？对于一些意志力非常强悍的人，或许还能坚持一段时间。但是大部分人或许都坚持不了，更甚至会引发反弹。 事实上，有一些调味料不仅不会增加你的热量摄入，反而会提高你的代谢水平。不仅能享受美味，而且能促进“减肥大计”。 而这些调味料就是辛香料，不只可以增色、提味，促进减肥，更有帮助身体健康的作用，比如咖喱有抗癌效果！ 但是，要说明，凡事具有两面性。虽然……
香辛料如何吃才能促进减脂？告诉你9种香辛料的的健康吃法
还在吃水煮餐？对于一些意志力非常强悍的人，或许还能坚持一段时间。但是大部分人或许都坚持不了，更甚至会引发反弹。 事实上，有一些调味料不仅不会增加你的热量摄入，反而会提高你的代谢水平。不仅能享受美味，而且能促进“减脂大计”。 而这些调味料就是辛香料，不只可以增色、提味，促进减脂，更有帮助身体健康的作用，比如咖喱有抗癌效果！ 但是，要说明，凡事具有两面性。虽然……
董子健减重40斤，网友好奇求方法，他却这样回应
在娱乐圈，减肥不是什么稀奇的事，都说上镜胖十斤，为了在镜头面前呈现自己最完美的那一面，艺人对自己的身材管理都会非常严格，但是为了更贴合人物形象，在短时间增肥减肥都是常有的事。网友们调侃明星都是胖着玩的，想瘦就瘦。 董子健瘦了40斤，体脂降低了7%，这样的变化让网友产生了好奇。据悉，董子健为了拍摄《刺杀小说家》提前三个月进组训练，训练期间从早上六点练到晚上六……
一周减肥饮食，瘦身又排毒
口气重，大腹便便，爱出油，臃肿等等，种种迹象表明身体不只有肥胖的问题，体内的毒素也囤积过量。如果不及时调整，很可能危害健康。 这次介绍一周减肥法，既可以加快脂肪燃烧，还可以有效的排毒和去油。 一周减肥法的饮食要求： 1.减肥的前三天 减肥的第一天到第三天只吃水煮蔬菜+水果，口渴喝白水，此外的食物一律不得食用。 请注意，这期间不吃榴莲、瓜类、香蕉和荔枝等高热量……
一周减肥饮食，减肥又排毒
口气重，大腹便便，爱出油，臃肿等等，种种迹象表明身体不只有肥胖的问题，体内的毒素也囤积过量。如果不及时调整，很可能危害健康。 这次介绍一周减肥法，既可以加快脂肪燃烧，还可以有效的排毒和去油。 一周减肥法的饮食要求： 1.减肥的前三天 减肥的第一天到第三天只吃水煮蔬菜+水果，口渴喝白水，此外的食物一律不得食用。 请注意，这期间不吃榴莲、瓜类、香蕉和荔枝等高热量……
一周减脂饮食，瘦身又排毒
口气重，大腹便便，爱出油，臃肿等等，种种迹象表明身体不只有肥胖的问题，体内的毒素也囤积过量。如果不及时调整，很可能危害健康。 这次介绍一周减脂法，既可以加快脂肪燃烧，还可以有效的排毒和去油。 一周减脂法的饮食要求： 1.减脂的前三天 减脂的第一天到第三天只吃水煮蔬菜+水果，口渴喝白水，此外的食物一律不得食用。 请注意，这期间不吃榴莲、瓜类、香蕉和荔枝等高热量……