减肥餐神奇的超级瘦身利器

138斤瘦到98斤减肥餐分享/每日减肥打卡

138斤瘦到98斤减肥餐分享/每日减肥打卡初始体重：138斤今日体重：109.4斤已瘦28.6斤早餐：玉米、黄瓜、牛肉、豆浆午餐：粗粮米、西葫芦炒肉、鸡腿晚餐：西红柿鸡蛋菠菜面运动：跳绳40分钟 ??? 鸡腿做法鸡腿洗净准备热水下锅，水里倒上料酒，葱，姜煮两分钟捞出。然后准备生姜，葱，辣椒，炝锅加水，放两勺生抽，三勺蚝油，放点盐，把鸡……

03-20 立刻查看

减肥食谱

一周减脂餐

1最优选择的健康减脂餐饮食健康最好，少吃不要刻意节食，才能减脂，才能保持好身材，吃的健康才能好好保持身体健康，身材优美。吃什么可以健康饮食呢，我的经验可以参考一下的，这样饮食最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多，提供一个星期的健康减脂的做参考。 2周一……

01-04 立刻查看

减肥食谱

一周减肥餐

1最优选择的健康减肥餐饮食健康最好，少吃不要刻意节食，才能减肥，才能保持好身材，吃的健康才能好好保持身体健康，身材优美。吃什么可以健康饮食呢，我的经验可以参考一下的，这样饮食最健康的，具体吃什么你可以参考，毕竟大家在的地方饮食习惯等都不一样。但是大体热量和能够一样的要差不多，提供一个星期的健康减肥的做参考。 2周一……

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减肥食谱

减脂食谱

健康指标减脂食谱1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤； 2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）； 6）良好的睡眠（不是大……

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减肥食谱

健康指标减肥食谱1）每周减重一般不超过2斤（也可因人适应能力而异），最多不超过4斤； 2）在体重和体脂下降的同时，身体围度（WHR\BMI指数等）也下降了； 3）保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求； 4）保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求； 5）适量的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）； 6）良好的睡眠（不是大……

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