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董子健减重40斤，网友好奇求方法，他却这样回应
在娱乐圈，减肥不是什么稀奇的事，都说上镜胖十斤，为了在镜头面前呈现自己最完美的那一面，艺人对自己的身材管理都会非常严格，但是为了更贴合人物形象，在短时间增肥减肥都是常有的事。网友们调侃明星都是胖着玩的，想瘦就瘦。 董子健瘦了40斤，体脂降低了7%，这样的变化让网友产生了好奇。据悉，董子健为了拍摄《刺杀小说家》提前三个月进组训练，训练期间从早上六点练到晚上六……
十种刮油食物越吃越瘦，科学减肥一个月瘦8斤最合适
刮油食物有很多，常见的刮油食物有玉米、洋葱、韭菜、蘑菇、冬瓜、海带、芹菜、豆腐、鸡蛋、苹果这十种等等，它们有的含有纤维素、胶质等可降低胆固醇，有的甚至不含胆固醇，适当的吃这些刮油食物，促进肠胃蠕动、健康的刮油，有助于轻松瘦身排毒。 WHO推荐：体重减轻不应该超过0.5-1kg/周（约战体重的1%）。减重太快，容易造成健康风险。理论上，脂肪燃烧的上限为1kg……
减肥欺骗餐是怎么回事？欺骗餐怎么吃才能减肥？
长期致力于于减肥的人，可能都听说过减肥欺骗餐这件事。也有很多在减肥的过程中无法控制自己的食欲人，总是会期待有那么一顿丰盛的减肥欺骗餐作为安慰，但是关于减肥欺骗餐这件事也并不是毫无节制的，接下来我们来说一说关于减肥欺骗餐的那些事。 什么是减肥欺骗餐？ 减肥欺骗餐，我们也可以把它称为减肥放纵餐。是正在控制饮食，进行减肥或身材管理的人，每周选择一天吃一些日常需要戒……
谁说减脂不能吃肉？减脂不是“饿”出来的！
很多人想控制体重甚至减脂，这也不敢吃那也不敢吃，有的人一味吃素，有的人一点淀粉也不吃，这都是不行的。 01 减脂期间也得吃点肉 蛋白质对人体健康非常重要。有资料表明，蛋白质摄入不足会导致T细胞、B细胞以及吞噬细胞数量与功能低下，细胞因子的合成和分泌减少，感染性疾病发生率上升。 【1】 那对于减脂者来说，蛋白质的摄入有多重要呢？ 首先，减脂者往往……
谁说减肥不能吃肉？减肥不是“饿”出来的！
很多人想控制体重甚至减肥，这也不敢吃那也不敢吃，有的人一味吃素，有的人一点淀粉也不吃，这都是不行的。 01 减肥期间也得吃点肉 蛋白质对人体健康非常重要。有资料表明，蛋白质摄入不足会导致T细胞、B细胞以及吞噬细胞数量与功能低下，细胞因子的合成和分泌减少，感染性疾病发生率上升。 【1】 那对于减肥者来说，蛋白质的摄入有多重要呢？ 首先，减肥者往往……
懶人怎麼做才能減肥？送你6招懶人也能減肥成功
肥胖不僅會“毀掉”人的外在形象，還會對人的身體健康造成嚴重危害。醫學上把“肥胖”作為是一種疾病，甚至是百病之源。想要防治肥胖，飲食干預非常關鍵。在“511中國肥胖日”來臨之際，家庭醫生線上編輯邀請了南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科主任醫師孫嘉，讓她來教教大家怎麼做到“慧吃慧瘦”！ 怎樣才算肥胖？ 生活中很多女孩子都說自己胖，但其實很多女孩子並不是真正的胖，那……
減肥期間懂得吃有多重要？專家教你“慧吃慧瘦
肥胖不僅會“毀掉”人的外在形象，還會對人的身體健康造成嚴重危害。醫學上把“肥胖”作為是一種疾病，甚至是百病之源。想要防治肥胖，飲食干預非常關鍵。在“511中國肥胖日”來臨之際，家庭醫生線上編輯邀請了南方醫科大學珠江醫院內分泌代謝科主任醫師孫嘉，讓她來教教大家怎麼做到“慧吃慧瘦”！ 怎樣才算肥胖？ 生活中很多女孩子都說自己胖，但其實很多女孩子並不是真正的胖，那……
夏季减肥食谱一周瘦10斤
减肥瘦身的全过程中，大家很多人都期待自身瘦的快一点，每一个人到减肥瘦身前，都期待自身能瘦掉10斤、15斤、二十斤乃至大量，一般全是制订好自身要瘦多少斤，才刚开始自身的瘦身计划。许多 减肥瘦身的女士都是依照减去的斤数来规定自身，很多人都期待自身先瘦个10斤再聊，那麼大家减去10斤肉究竟必须多久呢？ 今日为大伙儿强烈推荐2周的瘦身食谱，能要我大家在这里2周内就……
几款最适合做减肥早餐的菜谱
美国人的健康早餐就是这样的，丰富营养均衡，这样的早餐减肥效果也很好。有兴趣的mm可以尝试一下美式减肥早餐。 想减肥的女生早餐一定要吃得精致哦！简单又有营养的搭配师减肥的关键。下面介绍几款最适合做减肥早餐的菜谱给大家。 减肥早餐1：面包、甜甜圈、牛奶 加拿大式的减肥早餐，营养又不会高脂肪，加个苹果就更好好了。早餐要吃饱，不能说减肥就不吃……
夏季吃什么减肥 来看这三种食品
夏季吃什么减肥 来看这二种食品：第一是奇异果蜜糖冰沙，它含大量的维生素C，第二是橄榄减肥茶，能促进血液循环，加速身体新陈代谢，能将身体多余的毒素排出。 减肥是许多女性十分关注的问题，特别是在夏天。在夏天有什么好吃的，而且又可以减肥的食物呢？相信这也是很多美眉们在思考着的大难题，下面就让小编来为各位美眉分忧解难吧，一起来看看夏季吃什么减肥。 一……