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芦笋怎么做好吃（凉拌芦笋怎么做又脆又好吃）
芦笋怎么煮(如何让凉拌芦笋又脆又好吃) 色香味俱全，不仅营养美味，而且方便快捷。很简单的保健食品，做吧！ 按生命年 材料 怀山药 6黑木耳 一把芦笋 两瓣大蒜 适量的盐、蚝油和淀粉。 练习步骤 1.提前泡好木耳，芦笋切成寸。水烧开，加盐和几滴油，芦笋和木耳分别焯水。山药片。2.锅中倒入少量油，翻炒大蒜，然后加入山药翻炒几下，再倒入少量热水，中小火，盖上盖……
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芦笋的功效与作用(女人吃芦笋有什么好处)
芦笋的功能和功效 芦笋味道鲜美，香味浓郁，膳食纤维柔软可口，能增进食欲，帮助消化。在西方，芦笋被誉为“十大名菜”之一，是一种高档珍贵的蔬菜。 现代营养分析表明，芦笋蛋白含有人体必需的多种氨基酸，其含量比例适宜。无机盐元素中硒、钼、镁、锰等微量元素较多，还含有大量以天冬酰胺、天冬氨酸为主的非蛋白含氮物质。 经常食用对心脏病、高血压、心动过速、疲劳、水肿、膀胱炎……
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