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跑步有什么学问 犯了这八个错误跑了也不会瘦
春天来了，很多朋友都常常回去户外跑步，但是这些日子下来，你有没有发现体重并没有变化，这是怎么一回事了呢?其实啊，跑步健身减肥也是需要方法的，如果不到位，你的跑步也会是白跑，下面我们一起来看看。 关于跑步知识 春季到来，很多人会选择把跑步作为一种健身方式，并且也作为减肥的一种方式。但是已经坚持跑步的人部分人会抱怨：我每天都有跑步啊，为什么还是不瘦? 按道理来说……
01-26 立刻查看
晨跑减肥，怎样跑减肥的效果才最好？
每天晨跑，很厉害很自律。我们普通人还是劳逸结合好一点儿。适当的休息才能跑到更久远。 具体跑多少公里因人而异。你让一个胖子跑10公里，他肯定跑不下来。你让经常跑步的老手，跑5公里，意犹未尽。具体跑多少公里得看每一个人的自身状况，是胖是瘦，体质好坏，有没有运动基础等等条件来决定。 众所周知，晨跑可以更好地增强心肺功能和耐力，当呼吸和心率加快时，燃烧的脂肪就更快。……
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晨跑减脂，怎样跑减脂的效果才最好？
每天晨跑，很厉害很自律。我们普通人还是劳逸结合好一点儿。适当的休息才能跑到更久远。 具体跑多少公里因人而异。你让一个胖子跑10公里，他肯定跑不下来。你让经常跑步的老手，跑5公里，意犹未尽。具体跑多少公里得看每一个人的自身状况，是胖是瘦，体质好坏，有没有运动基础等等条件来决定。 众所周知，晨跑可以更好地增强心肺功能和耐力，当呼吸和心率加快时，燃烧的脂肪就更快。……
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