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心态减肥实战小技巧：饿了馋了 怎么稳定食欲
这个是我自己偶然发现的 尤其晚上 可能饿了 馋了 不行了 你可以来一口甜的 来一口咸的 也是慢慢吃哈 就会稳定住 比如 我会用一片薄薄的饼干 涂一点奶油奶酪 慢慢吃 再来一小片火腿 慢慢吃 缓一会 就能稳定住食欲了 你如果只吃甜的饼干 可能一直想吃 但是有甜有咸 你就会很快满足 也可能是因为 我那个吃法 碳水脂肪蛋白质全都有 就满足 反正你们自己感觉吧 仅供……
03-20 立刻查看
日常8件小事，每天坚持，不知不觉瘦一圈
好吧，新的一年，很多胖友希望自己可以真的减肥成功，但是你知道：怎样才算成功吗？或者说，成功的标准是什么？ 如果你快速瘦下来，没过几天又胖回去，也就是瘦了10斤，但是反弹了20斤，这可不叫减肥成功哦。减肥成功的标准之一，是变瘦后，保持至少半年不反弹，而想要做到这一点，采用合理的方式就显得至关重要。 慢慢变瘦，反弹的几率也会小很多。所以胖友们不要着急，不如就从……
01-06 立刻查看