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睡眠不好如何调理(怎样改善睡眠提高睡眠质量)
如何应对睡眠不好 随着现代生活节奏的加快，夜生活的丰富，娱乐工具的增多，人们对睡眠的力量越来越不重视，睡眠不足成为普遍现象。 坚持规律作息时间 我想大家都知道人体不同部位会通过晚上不同时间的睡眠来进行重大的休息和调整。所以，最好是晚上11点前睡觉。早上起得晚是不可取的，尤其是睡不着的懒床，其实会让人更累。中午可以午睡，但最好控制在1小时左右，下午3点以后最好……
09-16 立刻查看
如何应对睡眠不好 随着现代生活节奏的加快，夜生活的丰富，娱乐工具的增多，人们对睡眠的力量越来越不重视，睡眠不足成为普遍现象。 坚持规律作息时间 我想大家都知道人体不同部位会通过晚上不同时间的睡眠来进行重大的休息和调整。所以，最好是晚上11点前睡觉。早上起得晚是不可取的，尤其是睡不着的懒床，其实会让人更累。中午可以午睡，但最好控制在1小时左右，下午3点以后最好……