标签：健康
减脂生活化｜夏天为什么要较量身材啊
▫️Day 133 ▫️16+8 减肥计划 ?️ ▫️饥饿感（✓） . 今日体重：54.3kg（7/3/22） . 运动： 2万步数? . 喝水： 1900ml . 遗失碎片： 几颗坚果 . ?日常碎碎念： 夏天的较量要到了，为什么夏天要较量呢？舒舒服服的慢慢享受减脂带来的变化也很好呀。减肥这件事真的不能过于的急促，身体每天都在健康自然的变好，这样的你已经很……
中年女性的美，瘦是王道
中年人想要保持青春态，想要美，瘦是王道。 一胖毁所有，减肥如换头，真不是瞎说，也不是内卷。当然，丰腴也是一种美，但过于丰腴，尤其对中年女性而言杀伤力巨大，臃肿老态不说，甚至危害健康和寿命。 ✨ 今年上半年，本人通过健康饮食和高强度运动，从145斤减到115斤，一天天看着30斤肥肉通过汗水从身上卸掉，收获的不仅仅是外形上颠覆性改观，还有看不见的健康和自信，身心……
30天减18斤 | 我来汇报这个月减肥成果啦！
30天减18斤 | 我来汇报这个月减肥成果啦！ ??♀️ 原始体重148.4 今日体重130.5 目标体重110 已瘦17.9斤 . 不知不觉已经在这儿上面打卡三十天了，真没想到体重可以降的这么快，同时也收获了很多姐妹们的关注，真的超级开心！那我今天来给大家总结复盘一下我这个月的减肥心得，希望姐妹们都能少走弯路，健健康康的瘦下来！ – ……
瘦了15斤之后我找到了阻碍女人减肥的元凶
瘦了15斤之后我找到了阻碍女人减肥的元凶 第一个呢 矫情，借口多 啥叫借口多呢 就是你为自己没付出减肥行动别的任何一句话一个字的解释，就叫借口，那就是你矫情 我真的不信减肥能把你为难“死” 所以真的别bb了 天天在小红书刷到求人推荐减肥办法的 求人帮助自己减肥的 还有什么自己这个月要瘦十斤的 在那立flag的 在那打卡的 我跟你说成功不了的 都是雷声……
狂吃不胖的10种食物
狂吃不胖的10种食物 减肥不会吃的，管不住嘴，吃不饱的姐妹一定要收藏 ?1.水煮虾?。100克才93大卡 下楼拿个 快递就没了 ?2.西兰花?。100克才30大卡 女生一定要多吃，对皮肤特别好 ?3.裙带菜。 一碗裙带菜鸡蛋汤50大卡 不胖还营养丰富 ?4.生菜?。100克才12大卡。脂肪最讨厌的食物 ?5.西红柿?。100 克15大卡。吃它连长胖……
少吃真的会瘦 瘦了真的好看！｜已瘦37.2斤
少吃真的会瘦 瘦了真的好看！｜已瘦37.2斤 我相信，没有任何一个减肥成功的人，顿顿吃撑，嘴巴不停的。 吃不了减肥的苦,就吃自卑的苦。冰淇淋还会有,KFC也不会倒闭,但是我们的大好青春！不会再有了！你还没有穿可爱的小裙子,还没有穿好看的小吊带,你还没有在男朋友的坐在腿上对他撒娇。为什么我们不在最好的年纪，做更好的自己呢？ 瘦了之后最大的感受就是，真的……
减掉75斤明白的道理：身体是个为你好的孩子
减掉75斤明白的道理：身体是个为你好的孩子 亲爱的们，这个系列是我这一年多来减掉75斤，然后自己琢磨出来的一些观点。? 我既不是医生，也不是营养师，更不是多么厉害的博主，有什么说的不对的地方，请指正；如果有说得对的地方，也请正在减肥或者准备减肥的你能够听进去❗️ 身体——“他还是个孩子！”? 很多朋友们，一谈到减肥，上来就是节食，却发现少吃也不瘦，这……
减肥揭秘|吐槽｜这些年我买了哪些鸡肋减肥产品？_0.1%知道的减肥方法
小可爱们晚上好呀 你的减肥博主源哥上线了 最近有小可爱悄悄给我反映说我天天都在产品推荐 嘤嘤婴我想说我发了那么多干货 一共也没几篇是推荐啊 要是真有那么多好用的东西就好了！ 我就不会浪费钱了 为了让你们知道我给你们推荐的都是试出来好用的产品 今天呢 我就给你们分享一下我买到过的鸡肋产品！ 看看你有没有中招！ 1 澳洲椰……
减肥揭秘|抖一抖就能甩掉脂肪的减肥“神器”究竟靠不靠谱？来跟随《第1报道》记者探究真相！_0.1%知道的减肥方法
若想健康减肥，运动当然是必不可少的一项，对于一些没有毅力，或者说没有时间坚持运动的人来说，想要减掉脂肪难上加难。很多商家在这里发现了商机，发明了不用运动就能甩掉脂肪的减肥“神器”，俗称抖动甩脂机。 记者来到长春市中东大市场，发现……
减肥揭秘|五大减脂餐神器，减肥期间再也不用为吃发愁_0.1%知道的减肥方法
俗话说：想减肥，三分练，七分吃！合理的饮食结构是减肥成功的关键。一旦你决定减肥，就要严格且挑剔地安排你的饮食，只有控制好饮食，才可能收获理想的减肥效果。 当然，这里的控制饮食绝对不是节食的意思！冉苒在以往的文章中曾无数次强调，减肥期间一定不要节食。饿肚子或者“过午不食”的方法，确实能使你的体重降下来，但人类基因中的自我保护机制会让你的身体进入“饥荒模式”，……