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养生粥大全(十大养生粥配方)
保健粥大全 山药保健粥(山药营养很多:1、健脾益胃、助消化;2、滋肾益精;3、益肺止咳;4、降低血糖;5、延年益寿;6、抗肝昏迷。山药枸杞粥可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，低脂、高养分，帮助新陈代谢而达到美容目的。并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。) 原料: 山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱。 做法: 1……
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小满养生(立秋养生小常识)
小满健康吃什么？推荐8种保健粥 5月20日是24节气中的小满季，小满季内脏最容易受伤，要及时补充营养。用太阳时，粥是主要的饮食。这里有一些推荐的保健粥。 小满吃什么健康 1.绿豆粳米粥 绿豆60克粳米100克。绿豆用温水浸泡2小时，然后和粳米一起加入1000 ml清水煮粥。 2.土豆粥 土豆100克，糯米100克。桂花100克，白糖100克。土豆去皮洗净，……
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四季饮食养生(季节养生四季饮食养生)
四季养生-春 | 正确饮食才能科学食补！ 春季饮食要特别注意什么？春天的日常饮食中有四种食物，可以帮助我们补充必要的营养，所以我们应该多吃。接下来，我们来看看有哪四种。 韭菜： 500克韭菜含蛋白质5-10克，糖5-30克，维生素A 20mg毫克，维生素C 89mg毫克，钙263毫克，磷212毫克，挥发油。此外，韭菜中还含有抗生物，具有调味杀菌的作用。……
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