标签：仰卧

瘦身方法

仰卧飞鸟(卧推飞鸟的正确姿势)

注意！健身房的这10种姿势最容易受伤。 健身房练习器械时需要有正确的姿势。如果姿势不到位，几分钟后就会被冷敷设备伤害。我们来看看健身房哪些姿势最容易受伤。 卧推 很多人认为受伤概率最高的是深蹲。其实你错了，卧推是。在板凳上推的时候有很大的被器械碾压，被肌肉撕裂的危险，不小心瞬间毁容。受伤的主要原因是训练时甩掉了，或者是在取下和放回杠铃时与伴侣配合不当，所以一……