床上运动减肥法 6个小动作快速瘦身
【导读】：睡在床上是一件很享受的事情。所以想要减肥的mm不妨做些床上运动，6个，每天坚持十分钟，也能有效瘦身呢。 1、床上翻翻身 每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟。赶快将赖床的时间利用起来。在床上翻翻身，活动休息了一晚的肌肉。侧躺，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与要朝相反方向。翻身的时候头、手臂也要一起转。一边重复10次。然后换边再做……
4种食物有效减肥 让你健康瘦身
【导读】：女性都希望自己拥有窈窕的身材，也能保持下去。那在日常生活中，就要注意一些饮食习惯，吃些减肥瘦身的食物，保持身材。 1、温牛奶 睡前喝杯温牛奶有助于睡眠的说法，相信是早就普遍的常识了。因为牛奶中含有一种色氨酸，它能够象那样施展沉着的功能。另外，牛奶中的钙和其他成分，如乳清蛋白可以帮助燃烧多余的脂肪。在摄入的总热量不变的情况下，如果在每日饮食中增加……
宋慧乔李孝利 揭秘韩星瘦身方法
【导读】：娱乐圈的女们为了减肥都是绞尽脑汁，不瘦绝不收手，韩国的减肥大法更是千奇百怪，下面，秀美小编就为揭秘韩国女星的另类瘦身大法。 芭蕾舞： 宝儿歌舞俱佳的宝儿拥有令人艳羡的22英寸腰围。在《Number one》时节，还是胖呼呼的宝儿曾通过裙带菜蘸辣椒酱吃来减肥。与其它方法相比，跳芭蕾舞能够减很多肉并且可以养成端正的姿势。芭蕾舞对减去下肢肥胖也很有效……
早餐喝什么 想减肥就喝无糖豆浆
【导读】：早上除了主食外，大家都会选择一些汤汤水水。虽然营养健康的饮料很多，但还是要挑选适合自己的。像想要减肥的早晨和无糖豆浆就很不错哦。 牛奶适合多数人。牛奶中含有高质量的乳钙、蛋白质，以及丰富的B族维生素。对中国人来说，早餐一杯牛奶对膳食平衡非常重要。处于生长发育期的青格外适合喝牛奶。乳糖不耐受的人，可以少喝纯牛奶，多喝。 减肥多喝豆浆。并不是说……
吃什么水果减肥 八大水果减肥指数榜
【导读】：夏天要说最好的减肥食物当属水果。各种缤纷的水果美味可口，又能达到减肥的效果。下面就和小编一起来看看夏季能减肥的八大水果。 夏天是秀身材穿比基尼展现曲线的好时机，也是你减肥的好时节哦。可是夏季天气炎热，没有心情进行减肥运动，懒得开始瘦身计划，该怎么办呢？不如来尝试一下水果减肥吧。炎热夏季吃水果是最好不过的了，不仅能够清热下火，还能排毒减肥，是最佳的夏……
夏日减肥餐首选 黄色蔬果有效瘦身
【导读】：夏天蔬果怎么能少呢？特别是用蔬果减肥更是一些胖MM的大爱呢。下面小编就为大家介绍黄色的蔬果，看看如何吃出健康，瘦出好身材。 何谓黄色食物？ 黄色食物以胡萝卜为代表，它所含的胡萝卜素有助于保护眼睛和皮肤，预防癌症。黄豆、杏等含有丰富的维生素A、维生素D则是人体不可或缺少的营养素，对维持肌体正常功能和健康有着极其重要的作用。黄色食物可以健脾，增强胃……
10款自制减肥茶 健康减肥轻松减重
【导读】：减肥真的很辛苦，不能吃爱吃的，不能喝爱喝的。那就和小编一起来自制减肥饮料，轻松减肥，保证美味又不发胖。 1、蜜柚绿茶 材料：柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。 做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。 蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈代谢等功效。……
必看！日本大热另类轻松减肥妙招
【导读】：日前，的各大媒体相继传出了将丰胸法和减肥音乐法这两种技术合二为一，提出了一项名为丰胸减肥音乐疗法的研究成果，同时实现了丰胸和减肥两大功效。这一成果在日本引来了千人参与体验丰胸减肥的热潮。现… 丰胸减肥音乐疗法的来源 关于丰胸减肥疗法的来源，真可谓是无心插柳柳成荫。据日本有关报道称：这家名为馨梨妮的医疗美容机构在听说了苫米地英人博士的……
适合周末的减肥运动 2天助你瘦
【导读】：对于来说，长时间的坐着，脂肪很容易堆积，而且平时也没有多少时间去。那就采用周末减肥法吧，很简单的周末减肥运动，2天助你轻松瘦。 户外骑单车 周末的时候约上些许好友，一同骑车到户外走走吧。这样能使你的身体得到锻炼，还能让双腿变得紧实，使其更显撩人曲线。想要在秀出纤细美腿的MM，赶快骑车到户外走走，呼吸呼吸大自然的新鲜空气吧，这样能让你身心愉悦哦。……
2周瘦18斤 有效又便宜的减肥粥
【导读】：夏天减肥，饮食也非常重要的。饮食减肥是一种健康的。下面小编就为大家推荐一种有效的减肥苗条粥，让你吃出美丽身姿。 好看又好吃的减肥苗条粥 材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚(有点误差不要紧的) 做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的) ……