各国MM的夏季瘦身汤 贪嘴减肥妞最爱
【导读】：夏天，天气热，总会喝些汤汤水水，想要减肥的女生肯定要喝一些减肥汤啦，各种美味佳肴还能轻松瘦身，何乐而不为呢？ 1墨西哥干辣椒鳄梨汤 鳄梨虽然富含脂肪，但其实是一种很棒的瘦身食物，因为其中丰富的不饱和脂肪酸可以提供很好的饱腹感，让你在吃进相对少量的食物后就能吃饱。 配料(4人量) 2个成熟的鳄梨，切块 2/3碗红洋葱，切块 2粒大号的蒜瓣，切碎……
蜂蜜柠檬水减肥 去脂瘦身效果好
【导读】：柠檬水有效减肥，夏天喝这样的饮品瘦身的效果特别好呢。下面就和小编一起来看看蜂蜜柠檬水减肥原理和减肥功效。 一、柠檬蜂蜜水的作用： 柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。 ……
夏季5大减肥妙招 瘦出比基尼身材
【导读】：夏天，许多女生都爱穿着比基尼去海边度假消暑。可是身材不好怎么办呢？下面小编就为大家介绍减肥妙招，轻松瘦出比基尼身材。 夏天天气炎热，很多MM都喜欢去海边玩。夏日比基尼向来是王道，你满身是肥肉还敢现出来么？姐妹们，是时候该动起来了。如果你想在海滩闪亮登场的话，那么现在，你有足足两个星期来实现。这里有一些零失败率的瘦身妙招，来帮助你在两周内轻松减掉体……
3款苦瓜减肥食谱 让你瘦成排骨精
【导读】：夏天减肥有很多方法，但是天气炎热，不想流汗运动肯定不行啦。那就采用减肥吧，下面就为大家介绍苦瓜减肥食谱，让你瘦成“排骨精”。 一、吃苦瓜需要注意的几点 1、苦瓜必须要生吃。 2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。 3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根。 4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。 5、建议在餐前半小……
夏季生吃6种蔬菜可以快速减肥
【导读】：夏天多吃不仅可以补充维生素，还能减肥呢。下面就为大家推荐6种蔬菜，生吃营养足让你轻松瘦身。赶快来学学哦。 1.西红柿 西红柿中维生素A较丰富，维生素A对视力保护及皮肤晒后修复有好处。凉拌西红柿不撒糖更好，否则甜味可能影响食欲。肥胖者、糖尿病人、高血压病人都不宜吃被称为“雪漫火焰山”的加糖凉拌西红柿。 2.黄瓜 黄瓜含……
夏季减肥秘籍 8个瘦身法让你狠狠瘦
【导读】：夏天正是甩掉肉肉的季节，如果此时不减肥，恐怕这脂肪又要堆积一年啦。下面就和小编一起来看看减肥妙招，让你狠狠瘦。 TIPS 1. 晚上8点过后不进食 虽然我们都知道晚餐要尽早吃完，到了8点特别是9点过后，此时再吃东西的话，食物无法及时消化，热量更容易积聚，每晚如是的话，你的身材很快就hold不住了！ 绝对不在9点后吃东西，晚饭也尽量在8点前结束，……
5款晚餐减肥汤 让你hold住饱腹感
【导读】：想要减肥的MM最恐惧的就是晚餐，想节食不吃吧，可是长夜漫漫，实在熬不住。可是熬不住吃了东西吧，身上又得长肉啦。实在是左右为难，甚是苦恼啊。不过，今天秀美小编为大家介绍5款晚餐减肥汤，保证让你既不长肉又… ■ 生姜扁豆小米粥（101大卡/100克） ＜ 扁豆的脂质含量十分低，却富含植物蛋白，加上具有超强促代谢功效的生姜，制作而成的小米……
夏季晚餐减肥食谱 美味又享瘦
【导读】：许多MM为了减肥都不吃晚餐，其实这样既不能达到减肥的效果，还对身体有害。如何吃晚餐减肥呢？下面小编就为大家推荐减肥的晚餐食谱，让你享瘦好身材。 晚餐减肥小贴士 油腻过甜是大忌 经常大量食入油脂较多的菜品可能引起脂代谢异常，久而久之可能导致动脉粥样硬化和冠心病的发生。含高蛋白成分的食物摄入过多，还会增加胃肠道、肝、肾的代谢负担，同时血糖水平也会……
暑期减肥计划 60天变身白瘦美
【导读】：暑期将至，整整两个月的时间足够胖MM减肥啦。下面就为大家介绍暑期减肥计划，60天让你变身白瘦美。 暑期减肥完全计划 60天变身“白瘦美” 暑期瘦身计划，你准备好了没？ 1、设定阶段目标 俗话说“心急吃不了热豆腐”不要妄想瞬间瘦到多少斤，还是要综合自己的现状，为自己设立一个阶段性的目标，10天、……
17种有效减肥食物 让你轻松瘦身
【导读】：要健康减肥，运动太辛苦，那就规划一下自己的饮食吧。选择有效的减肥食物，做成减肥餐，既能补充营养，又能达到减肥的效果。 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免……