5种蔬菜汁 排毒减肥喝出好身材
【导读】：夏天，天气炎热干燥，每天喝杯汁，不仅能补充维生素，还能减肥排毒。这也是一种健康减肥的好方法。 1、芹菜汁 芹菜味道清香，可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维……
5款西兰花减肥食谱 1周能瘦4斤
【导读】：西兰花在常见不过的日常食物，那作为有效的减肥食物，西兰花当仁不让。每个女生都想拥有完美的身材，继而赢得更多的目光。下面小编就为大家介绍5款西兰花减肥食谱，一周健康瘦4斤。 1. 西兰花饭 原料：猪骨头，薏米，西兰花，红腰豆罐头，火腿，什锦粒。 做法： (1)将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。 (2)将西兰花用开水焯……
热门鸡蛋减肥食谱 1周轻松瘦10斤
【导读】：鸡蛋很常见的食物，现在也有许多减肥达人用鸡蛋减肥，既能补充营养又能达到瘦身的效果，下面就为大家介绍3种鸡蛋减肥食谱，1周轻松瘦10斤。 鸡蛋饼 原料：中筋面粉120克、鸡蛋1个、冷水180克、120克、小白菜2、3棵、葱、姜少许、胡椒粉、盐少许。 做法： 1.先来做蛋糊，将面粉、鸡蛋、清水、（牛奶）混合搅拌均匀，醒15分钟左右。蛋糊做好后还是可……
刘亦菲3个瘦身食谱 饮食减肥超有效
【导读】：刘亦菲，体态优雅婀娜，特别是如婴儿般的和玉女的气质，这一切都让人炫目。她到底是如何保持曼妙的身姿呢。据刘亦菲自己透露，这都要归功于她的瘦身食谱。 NO.1–杂食瘦身食疗法 早餐：一只水煮蛋，一杯牛奶，半个或一些马铃薯+火腿+沙拉酱; 中餐：碗饭+菜; 晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点除水果外就不可再……
超有效的香蕉减肥方法 1周让你狂瘦
【导读】：夏天要说最热门的莫过于水果减肥，在水果中，香蕉也是减肥大王了。就连大S也热衷于香蕉减肥法呢。下面就和小编一起来看看香蕉是如何减肥的，又该注意哪些要点呢？ 香蕉是一种非常常见的热带水果。因为太常见了，有些朋友不禁质疑：香蕉能减肥，不是吧？骗人的吧 ？大家不要不相信哦，香蕉减肥方法现在已经成为众多热门的减肥方法之一了。 香蕉减肥法的成功经验 像……
7款低卡豆腐餐 夏季减肥瘦个够
【导读】：豆腐营养丰富，常吃豆制品能够补充能量，促进体内代谢功能。那豆腐能减肥你知道吗？下面就为大家介绍7道低卡豆腐食谱，夏天瘦不停。 POINT 1 人体基本上是由水和蛋白质组成，制作豆腐的原料——大豆，富含植物蛋白，能给我们运动后造成疲劳而导致机能衰退的肌肉补充能量，促进体内的代谢功能。另外，每100克的豆腐所含的能量为72卡……
想吃肉又怕胖？推荐几种适合胖人吃的肉
【导读】：许多女生经不住美食的诱惑，特别是对肉食的诱惑，从而很难瘦下来。下面小编就为大家推荐几种适合胖人吃的肉，既可口又不发胖。 1.：每百克鸡肉含蛋白质高达23、3克，而脂肪含量只有1、2克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于身体健康，也不会引起肥胖。 2.兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较多。每百克兔肉中含蛋白质……
超给力的减肥食谱 3天速瘦4斤
【导读】：减肥食谱繁多，反而不知道适合吃什么能有效减肥。下面小编就为大家介绍3天超给力的减肥食谱，轻松甩掉赘肉健康瘦身。 第一天 花生酱土司 早餐：花生酱土司一片、半个。 午餐：水渍鲔鱼110公克(除去多余的油油水水)、全麦土司1片。 晚餐：瘦肉40公克(鸡肉、猪肉或)、豆子1杯、中半个、低脂香草冰淇淋半杯100克。 第二天 水煮蛋 ……
夏季减肥不用愁 10大食物让你暴瘦
【导读】：选对食物才能达到减肥的效果，夏天减肥运动流汗很难受，那不妨尝试减肥食物。下面就为大家推荐暴瘦的10大减肥食物，这个夏天减肥不用愁。 第一名：全麦包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。 燕麦片做早餐主打菜式 第二名：燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单……
每日十分钟 7招告别肥胖下半身
【导读】：夏天，肥胖都不敢穿短裙了。那怎样进行局部减肥呢？今天小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦出苗条好身材！ 马步蹲动作 首先两腿分开45度并蹲下，屈膝90度，大腿保持与地面平行状态。然后上半身挺直目视前方，双手插腰。保持姿势1分钟以上，累了就休息一下再继续做马步蹲动作。每次坚持10分钟以上会有很好的瘦腿效果。 马步蹲动作2 首先两腿分开45度……