一日瘦身餐时刻表 每天轻松瘦一点儿
【导读】：每天遵照减肥计划，按照减肥时刻表定时的饮食减肥，即便不能一下瘦到位，但每天瘦一点，坚持下来也会变成瘦美人哦。营养师强烈推荐一日瘦身餐时刻表。 早餐不可草草打发 6:00-9:00早餐时间到了 早餐是开启一天新陈代谢最重要的一餐，玩玩不可草草打发。复合碳水化合物的主食，保证一上午的思维活力，富含优质蛋白质的早餐可以帮你实实在在地抵抗饥饿。 最佳……
盘点夏季减肥最易反弹的6大减肥法
【导读】：许多女生辛辛苦苦终于减肥成功，谁知过不了多久身材又恢复原样。所以减肥一样要选择不反弹的方法。那哪些方法减肥会反弹呢？小编为大家盘点了夏季减肥最易反弹的六大减肥法。 的好坏不仅要看瘦下去的时间，也要看苗条身材维持的时间。很多减肥方法一旦停止实施，脂肪肥肉又会回来，今天一起来盘点最易反弹的6种减肥方法。 一、激烈运动减肥法：难以持久 反弹率：3……
定制瘦身方案 对号入座你是哪种身材
【导读】：适合她的，不一定适合你。所以想要减肥成功，首先要了解自己是哪种身材。因为身材比例的差异，大家肥胖的地方也不尽相同，瘦身的重点自然不同。那就和小编一起来对号入座，看看你是哪种身材。 看看你是哪种身材 身材的分类 人可以分为瘦人、胖人、高人、矮人，这是传统的分类方法。而我们今天所谈的身材分类，是按照肥胖的方式划分不同的身材类型。 第一类：香蕉人 ……
热门减肥方法排行榜 瘦身指数PK
【导读】：2012年已经过去一半了，MM们的瘦身计划进行的怎么样了？有没有达到减肥的效果呢？小编就为大家细说2012上半年的热门，告别你谁是上半年最有效的瘦身王牌。教你如何选择适合自己的减肥方法。 ■ NO 1！饮食减肥 ‖特点：归属饮食减肥方法，即吃得少，又吃得营养价值高，这也是饮食减肥方法的精髓 ‖入选理由： 单纯性肥胖者最基本的问题，即是摄入热量……
18种顶级的瘦身食物 让你轻松享瘦
【导读】：减肥是一件很辛苦的食物，坚持不下来就前功尽弃。所以许多女生都会采用饮食减肥法，既能享受美味食物，还能减肥，两全其美。小编为大家盘点了20种顶级的瘦身食物，让你轻松减肥哦。 地瓜 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 绿豆 绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，……
网友热捧酸奶减肥法 3日速瘦六斤
【导读】：最近减肥法在网上遭到热捧，认为酸奶减肥法非常有效，但还是有人站出来说喝酸奶易发胖，那么真相到底是怎样的呢?今天，小编将为你评点，并教你如何喝酸奶不发胖，通过喝酸奶3天快速瘦6斤。 ●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧! 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤……
下半身肥胖7原因 轻松甩掉大底盘
【导读】：东方女人大部分都是下半身肥胖型，也就是梨形身材，很影响身材的整体美观。那下半身为何会肥胖呢？小编就为大家介绍肥胖的原因及应对的方法。 肥胖原因1：长时间久坐 坐久了，屁股当然变得又宽又大。上班族每天上班一坐就是八个钟头，坐久了，屁股当然变得又宽又大啦。 对抗招数： 每坐一个钟头左右，就应该起来走一走，并按压臀部穴位，促进臀部气血循环。洗澡时用……
7款排毒清肠汤 瘦身效果众称赞
【导读】：很多人都在抱怨瘦身过程太痛苦，想寻找轻松又有乐趣的。不要紧，任何问题难不住小编。今天小编就为你倾情推荐7款排毒清肠汤，保证帮你瘦身有道，乐趣无限，而且之前也有众多网友称赞过哦。 1、豆腐鱼片生菜汤 材料：豆腐半件，鱼片100克，生菜适量，清水2杯或冬菇脚汤2杯，姜1片。 做法：清水、姜片煮滚，加入切片豆腐、鱼片，慢火灼熟，捞起后再放人生菜即成。……
一周苦瓜减肥食谱 吃出性感曲线
【导读】：相信很多mm们都不喜欢吃苦瓜，因为苦瓜入口苦涩，口感不好。但是，苦瓜虽然难吃，可它的排毒功能堪称顶级，而且减肥瘦身功效还是一级棒的哦！只要你“吃的苦中苦”，绝对“成为人上人”。为了我们的瘦身大计，快… 第一天 早饭：20个炸饺子。 12:00 (前天睡太晚11点多才起床) 中饭：一碗饭……
番茄苦瓜减肥食谱 2周健康瘦7斤
【导读】：西红柿和苦瓜是应季节的，不仅营养充分，而且这两者搭配起来，还有减肥的效果。下面就和小编一起来学学番茄苦瓜减肥食谱，2周健康瘦7斤。 水晶苦瓜，晶晶亮，透心凉 品名：水晶苦瓜+微波番茄 材料：苦瓜1根、番茄2个、白糖少许 制作：将新鲜苦瓜去瓤后切成条状，也可以根据自身喜好切片。然后放在碗中放入冰箱中冷藏(不要冷冻)，2-3个小时后苦瓜会神奇地变……