推荐给懒人的4个减肥方法 瘦身效果好
【导读】：不运动不节食，就想自然瘦身？你是不是也这样想呢。那小编就为大家推荐4种，懒人必看哦，简单轻松瘦身，不需要花费很多精力就能变苗条。 适中的睡眠 睡眠是最经济实惠的减肥方法，因为有规律的睡眠不仅能够有效解决体重超标问题，还能大量节约钱财，因为睡眠是不需要任何的最有效减肥方法。 美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠时间不当会……
3类减肥食物 边吃边瘦美死你
【导读】：据中医表明，肥胖是由肝水疏泄失匀，脾胃受制，水湿不运，痰脂停所致，故此应从食疗开始，调理好体内机能。因此想要瘦身必须先从“吃”来作为根源，下面小编为你介绍3众减肥食物，让你边吃变瘦美死你。 减肥零食： 果仁类：咸干或咸脆花生、腰果、榛子、开心果、生晒或酥制核桃肉、蜜制枣等。 咸肉和鱼干：如猪肉干、干、银鱼干等。 豆制品：如豆腐干、黄豆干、蚕豆干……
巧吃葡萄疯狂瘦 小胖妞不要错过
【导读】：小胖妞看这里啦！小编为你带来超有效的减肥法，教你如何巧吃葡萄迅速瘦身，千万不要错过哦！ 一周葡萄减肥法 葡萄中最受各位MM青睐的要数一周葡萄减肥法。一周葡萄减肥法很简单，就是一个星期七天每天都只吃葡萄和喝水来维持身体的能量供给，不再食用任何食物。与此同时，为了给身体提供足够的能量补给，最好另外食用冲泡式的葡萄糖。这个一周葡萄减肥法经过韩国爱的实……
3款豆腐美食 强效瘦身美白养颜
【导读】：豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃。更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。下面这几款豆腐减肥食谱，相信会给你减肥带来不错的效果。 一、豆腐 将豆腐用清水泡一会(约十分钟)，切成小片或块，用细精盐均匀拌好，加以料酒、葱花等佐辅。可淋香油数滴。这道菜的功效重在清淡，可以清理肠胃废物，但不能长期单……
6种酸甜减肥食品 滋养燃脂又瘦身
【导读】：秋季减肥吃什么呢？小编为大家介绍几种酸甜减肥食品，酸酸甜甜的味道不仅能够补充体内所需营养，还能达到瘦身燃脂的效果。 1.橘子 橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低体脂肪的食物纤维、以及容 易产生饱足感，所以便有减肥功效。 食法推荐： 1.将橘子放置煎锅干炒（不放油），直到橘子表皮略显焦黑。 2.橘子略凉再剥皮吃橘肉，记住要先……
专家推荐6种“酸” 让你疯狂大瘦身
【导读】：据中医介绍，饮食应以健脾、补肝、清肺为主，应多吃山楂、柚子、石榴、等清润甘酸的水果，由于其中含有鞣酸、有机酸、纤维素等矿物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，可以滋阴润燥，增强抵抗力。 1.柠檬 柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。 食法推荐： ……
快速减肥方法 番茄减肥1周瘦7斤
【导读】：大家都知道番茄能够减肥，热量低而且味道好还能造成饱腹感。下面就和小编一起来看看番茄减肥法，一周轻松瘦7斤。 番茄的五大好处： 一、热量极低：番茄味道好容易有饱腹感，而且每100克只有16卡路里的热量，一个250克的中型番茄，一共才40卡，相比之下，同样大小的，有107卡呢。 二、富含维他命A、C及其他：维他命A会令皮肤保持健康。而一个番茄已经……
一日六餐减肥法 让你成功减肥不伤胃
【导读】：许多女生减肥都会采用节食减肥法，但专家为大家介绍的一日多餐也十分有效呢。小编就和小编一起来学学一日多餐减肥法，让你成功减肥不伤胃。 传统节食不仅会伤害肠胃，由于基础代谢逐步降低，一旦饮食恢复或是习惯改变就很容易反弹 。摒弃传统的节食，把每日所需的营养均分成6份，让机体更容易吸收营养分解脂肪。 那么究竟每日进食多少餐才能算最科学的一日多餐呢？每一……
懒MM看过来 静坐居然可以瘦身!
【导读】：不运动不流汗不节食，光静坐也能瘦身！这绝对是懒妞们的福音啦。小编就为小编一起来看看静坐减肥法，有哪些需要注意的细节。 懒人最佳健身方式，不动也健康 虽然你的健身卡直到过期也难以动用那么几次，但你一直坚信生命在于运动，当然这话一点没错，而且相当正确。不过，除了挥汗如雨，心跳加速能提高身体机能以外，有时候静静地坐下也是一种非常利于身心健康的运动。 ……
5招基本排毒法 排毒瘦身更彻底
【导读】：想要减肥，就先要排毒。你的小腹越来越突出，脸色蜡黄暗淡，如果你有这样症状，急需排毒。下面就和小编一起来看看秋季有哪些排毒法。 1.排毒最简便的方法——喝水两公升 人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。皮肤可以吸收任何药物，皮肤对药物的吸收率约40%，因此不可……