全球七大瘦身热潮 掌握一种必瘦
【导读】：如果你还在为减肥挥汗如雨，你就OUT了，现在减肥讲究科学、时尚和健康。小编为大家盘点风靡全球的7大瘦身热潮，不需要全部掌握，只需一种也能瘦身哦。 一心多用健身法 21世纪女性少有健身时间，那些热门的纤体中心也在想方设法找到这个问题的解决办法。于是集中训练以及节省时间的健身班是近几年出现的最热的健身趋势。大多数人想做那种每个地方都能锻炼一点的运……
减肥必知 女人最爱的10种暴瘦食物
【导读】：饮食减肥法事许多女生的最爱，不仅能享受美食还能达到减肥效果。那你知道哪些食物有减肥功效吗？下面就和小编一起来看看10种暴瘦食物。 全麦面包 热量：65cal/一片 全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或者tea time吃个全麦包填填肚子！ 燕麦片 热量：132cal/一杯 外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜……
2分钟脚底按摩减肥法 让你速瘦10斤
【导读】：人体所有的器官都延伸到脚部，所以脚部也是最能凸显人体的身体状况。从而想减肥的mm就会采用脚部按摩，下面就为大家介绍2分钟脚底按摩减肥法让你速瘦10斤。 脚底按摩的原理 脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效 由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内……
8款必备瘦身早餐 让你从早瘦到晚
【导读】：往往人们很容易忽视早餐，认为早餐是极其不重要的。那你就大错特错，其实早餐不仅要吃得好还要吃的对，这样既能维持一天的营养充足，还能帮你强效瘦身。此等好事，还不赶快来试一试？ 1、黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法： ①将黑豆洗净后用清水浸泡隔夜。 ②将浸泡的水倒掉，再将黑豆放入豆桨机里搅碎。 ③用过滤袋将豆渣滤出，豆浆加热烧开即可。……
16种消脂减肥食物 轻松吃出曼妙身姿
【导读】：在减肥期间最苦恼的就是吃什么。其实不需要如此的纠结，有许多食物都有减肥瘦身的功效，小编就为大家介绍16种消脂减肥美食，让你越吃越瘦。 1、烤花生 花生不会因为太阳的照射而变质，是个很适合带去吃的零食，丰富的纤维也可以帮助排出体内多余的宿便，让曲线变得更婀娜多姿。 2、柠檬水 保持身体内充分的水分是件很重要的事，但是碳水化合物的饮料像是苏打水会……
坚持8个生活小习惯 1月狂减15斤
【导读】：想减肥的MM就是注意平时的一些生活习惯，这些细小的习惯也会影响你减肥的成效哦。小编为大家介绍，坚持8个生活习惯，1月狂瘦15斤不反弹。 1、“在厕所是最好的放松时候”想“空气拉筋”改变 在如厕前后，将腰部悬空在坐便上方，保持6秒钟，一次3到5个来回。把想要锻炼的肌肉全部收缩是重点所在。只要花超短……
超级另类的减肥新法 让你瘦不停
【导读】：你听过稀饭减肥吗？你尝试过喝黑醋减肥吗？你也在用喝水的方式减肥吗？下面小编教你一些超级另类的减肥新法，让你在乐趣中轻松享瘦。 超级另类的减肥新法 喝醋 其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋、或是黑醋、或是米醋。不过建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋喔!还有不要倒太多的醋要以1：5的醋和水的比例，还……
必看！12种不同肥胖类型对症减肥茶
【导读】：如今的瘦身方法众多，导致女性不认清自己的身体体质而盲目减肥，结果一事无成。想要瘦身成功，就必须对症下药，这样才会事半功倍。下面小编为你揭秘12种不同肥胖类型对症减肥茶。 12种不同肥胖类型对症减肥茶 1、节食者推荐喝乌龙茶 因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。 功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂……
7款瘦身果汁让你1个月狂瘦12斤
【导读】：水果种富含维生素，可以补充人体的需要，蔬菜水果也富含纤维，更能促进消化，帮助清肠排毒。想要减肥的MM不妨多喝一些蔬菜果汁，下面小编就为大家介绍7瘦身果汁。 美白青果汁 制法： 1、将猕猴桃洗净、去皮，切成小块备用； 2、将洗净，去皮及核，切块待用； 3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁，即可倒入杯中。 点评： 前几年的苹果减肥餐风……
秋季6款减肥食物 消水肿改变胖体质
【导读】：很多MM一觉睡醒之后会发现自己变胖了，这都是由于自己的水肿体质而导致的。要想改善这种体质，可以多吃下面6种减肥食物，有效改善浮肿身材，变成瘦美人。 一、西瓜 西瓜本身性寒，而且西瓜本身味甜多汁，而且西瓜体内还含有丰富的维生素等物质，可以 称得上是一种健康绿色食品。除此之外，在炎热的夏日里，西瓜也深受大家的青睐，因为西瓜 可以帮助人们消暑解热，因……