巧吃水果减肥 轻松远离减肥误区
【导读】：很多人都觉得，只要是水果就一定是不含热量的，多吃水果绝对百利而无一害。殊不知，并不是所有水果都能帮助瘦身。因此小编教你巧吃水果，让你远离减肥误区轻松瘦身。 水果选择：含糖和热量较少的 青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等每百克含糖量在10克以下的，属于低糖型水果。 香蕉、石榴、柚、橘、、梨、荔枝、等含糖量在11克—20克的属于中等含糖……
甜橙瘦身燃脂秘方 2个月立减20斤
【导读】：许多女生减肥都会采用饮食或是各种减肥食物，那小编就为大家推荐甜橙减肥法，吃橙子也会变瘦呢。看看这个简单的速效减肥的橙子减肥方法吧。 橙子的减肥原理 橙子的减肥原理 橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正……
清晨排毒瘦身 你必吃这8种食物
【导读】：众所周知，清晨是排毒的最佳时间，而这八种食物能起到事半功倍的效果！想不想知道是哪些呢？跟着小编看看吧。 1号抗氧化标兵番茄 10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命c的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命……
8大窈窕成分 揭秘速效瘦身秘密
【导读】：想要知道哪种食物里面含有8大窈窕成分吗？不要急，小编带你去探索答案。 预防肥胖的纤维质 丰富的纤维质具有降低血糖、胆固醇、血脂并预防肥胖，还可以整肠消除便秘，预防大肠癌、胃溃疡并吸收去除体内有害物质。 可抗癌的异黄酮 异黄酮是大豆所含最重要的抗癌成分，能控制血液中的坏胆固醇，并防止体内钙质流失的功效。有助预防癌症，亦可减低骨骼流失的机会。 调节……
偷师超级减肥王 瘦身100斤的另类妙招
【导读】：在美国有一个最热门的瘦身比赛节目，叫《超级减肥王》。里面有诸多的选手成功瘦身，下面我们也来偷师一些有效的吧！今天，与你分享詹妮弗的减肥经验，告诉你她是如何成功甩肉100磅的。 参赛者：詹妮弗.伊丽莎白 现在体重：145磅 减肥前体重：245磅 詹妮弗.伊丽莎白，是超级减肥王第三赛季的参赛选手。参加比赛之前，她知道自己会很快被淘汰掉。而到了第六天……
四款通便效果极佳的减肥食谱 排毒瘦身
【导读】：秋天要减肥，当然要采用适合秋季的，如果你还在用夏天的减肥食谱，效果肯定不会很好啦。小编为大家推荐4款通便效果极佳的减肥食谱，排毒消脂轻松瘦身。 紫菜芝麻饭 一、紫菜芝麻饭 原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭 做法： 1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。 2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每……
酸奶减肥法 三日瘦6斤绝对靠谱
【导读】：很多MM都很喜欢喝，但是最近关于酸奶究竟是增肥还是减肥的话题甚嚣尘上，究竟酸奶能否减肥呢？小编为你揭秘。 ●适量地喝酸奶能有效减小腹 如果你每天做仰卧起坐做到几乎要昏迷，小腹却还是一贯松弛的样子，你应该在你的饮食方面检讨一下了吧！ 最佳的瘦小腹食品应具备如下标准：含大量纤维，足以消除腹胀；含抗氧化物，让你运动更有效果；还应含足量的蛋白质以促进新……
美体塑形：针对不同体型的减肥食谱
【导读】：美国ABC新闻网医学顾问萨瓦德博士就曾指出，体型是创造合理饮食的关键。美国《健身》杂志为大家量身定制了饮食方案，这些依据不同身材的饮食建议可以帮助我们吃得更加科学。 小辣椒型身材（或纤细型） 小辣椒型身材的人没有明显的身体曲线，即臀围、腰围和肩宽较接近。 他们一旦发胖会以身体中间部位如腹部为主，因此会有患心脏病和糖尿病的风险。美国营养学家科克伦……
惊！素食减肥不当反而胖的离谱
【导读】：长时间只吃素食减肥，会导致缺铁性贫血，引起头晕、乏力等症状。纯素食饮食减肥期间，很容易觉得饿，会不知不觉加大零食的摄取。虽然不吃肉类减少了热量的摄入，但是不少零食都有较高热量，这样摄取的热量反而更… 长期素食可能摄入更多能量 美国国立卫生研究院曾对素食减肥者提出建议，长期坚持素食的人并不能健康减肥。 他们的研究表明，总体来说，坚持食……
蔬菜减肥餐 吃出纤瘦妖媚身材
【导读】：的好处想必大家都有目共睹，但是必须得搭配正确，这样才能吃得营养，瘦的健康。下面小编为你介绍4款蔬菜减肥餐，让你吃出纤瘦妖媚身材。 一、豆芽 无论是黄豆芽还是绿豆芽都具有较高的药用价值。尤其是绿豆在经过发芽后，维生素C可达到绿豆原含量的7倍。豆芽含热量很低，而纤维素和水分含量却很高，每100克绿豆芽仅含8卡路热量，而其所含的丰富的纤维素却可促进肠……