睡觉前狂吃这些食物不发胖
【导读】：减肥之路可谓是“崎岖不平”，很多MM为了拥有傲人身材曲线，时常空腹入眠，下面秀美小编就为你分享一些睡前狂吃都不会发胖的食物。 1、土豆 大家都知道土豆能减肥 的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦! 它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。 一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠……
日常瘦身秘诀 减肥不必如此辛苦
【导读】：物资生活的充沛，导致人们身材曲线的走样，瘦身成为众多都市人日常习惯，下面秀美小编就为你推荐几种日常瘦身秘诀，让减肥之路不再如此辛苦。 1.少吃一口才是"福"减肥 法： 三少：少煎、少炸、少甜食。 三不：不吃点心(多吃是"浪费")、不吃宵夜(睡前4小时不要吃东西)、不边看边吃东西(才不会不知不觉的吃进许多食……
你的身体有毒吗？中医教你排毒
【导读】：身体堆积的毒素是引起肥胖和皮肤问题的重要因素，所以排毒是减肥和美容的一个非常好的方法。那我们如何来判断身体是否有毒素呢，有了毒素又如何排毒呢，中医专家教给我们几个方排除五脏六腑的毒素。 中医排毒法 减肥 又美容 一、排除肝脏毒素 检查肝脏是否有毒的方法： 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲……
生物钟减肥法 让瘦身更健康
【导读】：减肥的方法有很多种，但是瘦身效果显著的并不多，有些甚至影响身体健康，专家表示:生物钟减肥是最健康有效的方法。 神秘的肥胖生物钟 我们知道，人体的大脑中有中枢生物钟。心、肝、肾等各个脏器中有外周生物钟。它们像指挥官一样，负责调控相应的蛋白质，来调节人体生物钟的昼夜节律。全身的脂肪细胞中就有专管肥胖的生物钟。 1、晚上10点到凌晨2点吃东西最……
低GI瘦身法 让你狂瘦到尖叫
【导读】：人们总在不断的发现高效健康，其中低GI瘦身法就是最受人们青睐的方法，「GI」是Glycemic Index的缩写，也就是「升糖指数」。 食用适中GI值的食物，是人们控制体重的关键。人们在营养师的建议下或通过自学，均衡摄取低GI值的食物，可以达到健康瘦身的目的。 低GI值瘦身法 吃低GI值营养均衡的食物，使食物的热量，缓慢持续地被身体吸收，一部分……
OL最给力减肥法 不花时间不花钱
【导读】：繁忙的上班一族聚集了太多赘肉也没时间来减肥，小编教你几个不花时间的减肥法，OL很适合哦。 洗漱时也能瘦腿 一：早晚洗漱时也能瘦腿 刷牙时不要一直站着不动，缓缓踮起脚尖，停留15秒钟后缓缓放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。 公车与地铁中的瘦身方法 方案二：公车与地铁中的瘦身方法 A、候车时用手推墙进行手臂锻炼 ……
健康瘦身法 减肥之路不迷茫
【导读】：怎么样减肥更有效呢？很多爱美的MM都在减肥这条路上迷失了方向，想要健康快速减肥吗？一起跟着秀美小编行动起来吧。 “我如果生在唐朝，必定是众人眼中的。”是的，如果像这样乐观面对自己“臃肿华贵”身材的人，相信她的人生必定是快乐无比的。不过，在现实社会，想必她也是濒临绝种的动物。 肥胖不但是导致慢性……
7天7种水果瘦身法 一周瘦7斤
【导读】：水果减肥一向都是大家比较热衷的方式，不会担心像主食一样吃了长胖，还能排毒养颜，真的是一个不错的方法。秀美小编就告诉你一周7种水果减肥法，7天7种颜色的水果，包你吃完瘦不停。 周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的热情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙……
辟谷减肥 10种奇特瘦身法效果好
【导读】：许多胖妹想减肥却无方，今天在这里为大家介绍十个有效的奇招，助你一臂之力，减肥过程中还学到了很多小窍门，掌握一些小贴士，你就可以很轻松的瘦下来！今天就推荐一些产品和方法给大家。 喝水的学问 1：喝水的学问 为什么会把喝水写在第一位？因为喝水对减肥 太重要啦！主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能……
越减越肥？你减肥观念有误
【导读】：现实生活中减肥的方法可谓是五花八门，所以很多MM对减肥也有了不同的观念，殊不知有些错误的观念会让你的减肥效果徒劳无功。下面秀美小编就为大家介绍8个减肥的错误观念，免入歧途。 观念1：营养太多导致肥胖，所以我要和鱼肉蛋奶说拜拜。 TRUTH：这真是个误会。有些人之所以肥胖，并不是单一的营养聚集，而是因为饮食中缺乏能使脂肪转化为能量的营养素。体……