4款瘦身晚餐 平衡营养健康减肥
【导读】：相信很多人都会觉得，想要减肥就不能吃晚餐，殊不知，这样会导致营养失衡，更容易发胖。要想成功瘦身，就要选对晚餐。究竟晚餐该怎么吃呢，小编为你揭秘。 1、栗子米饭 材料米或糯米35克。 【配料】栗子、料酒、盐各少许。 做法： ①栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。 ②将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。 瘦身小编：板栗是壳类果实中脂肪含量最低……
两大民间减肥法 一月可激减10斤
【导读】：想要变身窈窕是每个女性的梦想，下面小编为你介绍两大民间减肥法，保证让你1月可激减10斤。 民间饮食减肥秘方一：梨子 减肥原理：将梨洗干净带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是：早上起床和一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋即可，午餐可按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱，并且避开油……
两款高纤减肥食谱 不节食也享瘦
【导读】：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。下面小编就为你介绍两款高纤减肥食品，让你不节食也能轻松享瘦。 高纤粗粮减肥食谱瘦身原理 高纤粗粮减肥食谱瘦身原理 纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃……
12种刮油食物 赶走赘肉绝不反弹
【导读】：想要成功瘦身，就要由内而外而消灭脂肪。下面小编为你介绍12种刮油食物，帮你赶走脂肪绝不反弹。 1. 葡萄是降低胆固醇的天然物质，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。 2. 苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低。 3.……
吃香蕉减肥太给力 众星减肥食谱香蕉首选
【导读】：许多都有一套自己的，不过不少明星的减肥食谱就不可避免的“撞衫”了，比如一众明星都选择了香蕉减肥，来一起看看吧。 李玟 李玟分享了最近减肥秘诀。她称自己严格控制饮食、力行香蕉减肥法，一天一餐以香蕉为主食，加上适时补充水分以及营养素，3天之内瘦下了约3公斤。 香蕉似乎一直都是李玟瘦身的法宝。 早在3年前，她在《Hip Hop Tonight》的MV……
盘点：排毒功能最强的10种食物
【导读】：排毒是减肥最至关重要的一环，即使无须减肥的人，如若体内堆积太多毒素，也会危害身体健康。下面小编为你盘点排毒功能最强的10种食物，让你轻松原理毒素。 1.红豆SmallRedBeans 可增加胃肠蠕动，减少便秘，增进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效增进排毒。 2.绿豆MungBeans 绿豆具清热……
6款减肥食谱 清肠排毒性感享瘦
【导读】：现在的都市女性由于工作压力与家庭的重任导致消化系统停摆，很多女性都无法排除毒素。而下面的6款减肥食谱，既可以让你清肠排毒，还能让你性感享瘦。 一、醋拌圆白菜 原料：圆白菜500克、盐、醋、高汤。 做法： 1.首先把圆白菜放进盘子里，往里面加盐，然后用热水过一遍。 2.取出圆白菜，并控干水，再用刀将它们切成块状，放进瓶子里。 3.往盘子中倒入一杯……
拔罐减肥食谱 威猛瘦身健康水嫩
【导读】：拔罐减肥是一种很“威猛”的减肥方式，饮食减肥相比则要“温和”的多，而这两种减肥方式优势互补，减肥瘦身还不手到擒来。 拔罐减肥食谱之早餐 推荐无糖豆浆，燕麦片，和鸡蛋。 假如不喜欢无糖豆浆的话，可以喝水，但是千万不要吃主食，什么糯米团子、红豆糕这段时间都不要乱吃。 拔罐减肥食谱之午餐 、一到二两米饭、肉类一种。 蔬菜必不可少，可以吃些肉，油少……
西红柿减肥食谱 一周快速瘦10斤
【导读】：很多女生都想减肥，节食、运动太辛苦，也很难坚持下去。不妨采用饮食减肥法， 制定减肥食谱，按照计划有效减肥，才能轻松瘦身。下面和小编一起来看看西红柿减肥法，一周快速减10斤。 番茄西红柿的历史 西红柿的家乡是在秘鲁和墨西哥，原本是一种生长在森林里的野生浆果。当地的居民一直把它当做是有毒的果子，称之为“狼桃”，据说吃了就……
牛奶豆腐减肥餐 一月必暴瘦12斤
【导读】：和豆腐都乃减肥的圣品，如果两者合二为一，那么减肥的功效自然事半功倍。下面小编就教你如何用牛奶和豆腐减肥，让你一月轻松暴瘦10斤。 牛奶豆腐的减肥原理 豆腐： 豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影……