最受MM欢迎的 3款超低热量零食
【导读】：在适当的时间偶尔吃吃零食也无可厚非，最重要的是要尽量选择的超低卡的零食，这样既能满足你的食欲，又能让你轻松减肥，这样的儿可不乐坏我们的MM啦！ 无馅纯饼干 无馅纯饼干 饼干一向受上班一族的欢迎，因为储存容易，进食方便。挑选健康的饼干的基本原则：无糖衣，无馅的纯饼干，脂肪和糖份会较低；例如梳打饼，薏米饼，克力架等饼干，均是健康的例子；但亦有例外，……
中医减肥必知：分清体质再瘦身
【导读】：中医诊所依成因、体质等开立减肥处方，分四大类，各有不同的减肥方式。这四大类包括：胃热湿阻型、脾虚湿阻型、肝郁气滞型及肝肾阴虚型。 清热型 对象：30岁以下的白领发胖的原因是饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，爱便秘，从中医减重来看，除了消脂、利尿外，关键是清热。 使用药材： 决明子，性微寒，可以降血压、降血脂、通便。但如……
3天速减9斤食谱 让你也大吃一惊
【导读】：很多人以三天来作为减肥的一个周期，下面小编就特意为你带来三天减肥食谱，让你在三天之内暴瘦9斤，让你自己都大吃一惊。 三天减肥食谱 第一天 早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂;1/2个或者柚子汁; 1片吐司加一汤匙的花生酱。 午餐：1/2杯金枪鱼；1片吐司；黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂。 晚餐：3安士瘦……
秋季减肥喝什么 甜蜜糖水减肥不反弹
【导读】：女生们聚在一起最常讨论的话题就是减肥，那秋天该如何减肥呢？小编为大家推荐甜蜜减肥糖水，吃吃喝喝就能轻松享瘦。 罗汉果雪梨 1、罗汉果雪梨 罗汉果能止咳润肺、清热解毒，在容易因秋燥引起的咽喉肿痛、心烦口渴的时节最能体现其功能。加上罗汉果的果皮还富含纤维质，能起到润肠通便的作用，特含的糖苷也使罗汉果甜味充足。用罗汉果搭配清淡的雪梨，能增加清热润肺……
5类排毒食物 排除毒素暴瘦10斤
【导读】：排毒是瘦身最至关重要的一环，下面小编就为你介绍5类排毒食物，让你轻松瘦身。 1.水果：在排毒的时候，水果是可以尽情享用的哦!无论是新鲜的水果还是水果干，速冻的还是灌装的，都可以把它们囊括进你的食谱。水果中的纤维素和维生素，还有果胶，都是排毒的高手哦!推荐水果：、樱桃、、香蕉、西柚。 2.：蔬菜是最简单、方便，而且有效的排毒食品，每餐中，保证……
4种瘦身水果 吸光身上难缠脂肪
【导读】：水果的强大功效大家都知道，美容养颜，减肥瘦身通通都不在话下。女人无论在什么时候，都不应该忘记吃水果。但是吃水果必须吃的正确，才能达到惊人的瘦身之效。 1、。葡萄堪称水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，……
中药减肥：立竿见影一周瘦九斤
【导读】：中药，一直是医生们所推崇的减肥佳品，然而许多人却不知道要如何把中药结合到日常的饮食中。下面，教你新鲜减肥辣招——中药减肥餐，将中药结合到一日三餐中，让你在吃好的同时，不知不觉减掉肥肉。 周一：枸杞消除周末水肿，打造一周新气象 早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。 中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。 晚餐：汤1份、米饭1小碗、枸杞30克……
秋季薄荷减肥食谱 抵抗秋膘来袭
【导读】：秋季减肥最重要的就是排毒和去燥，因此薄荷成了秋季减肥最佳的选择。因此薄荷不但可以帮你燃烧掉脂肪，还能祛除火气。下面小编就为你薄荷减肥食谱，让你轻松抵抗秋膘来袭。 薄荷减肥原理 薄荷减肥法一直以来深受减肥人士的喜爱，因为薄荷具有奇特的散热解毒功能，食用后能有效排除肠胃毒素、改善肠道菌群生长环境，同时它具有消肿去水湿的作用。而初秋减肥最适合吃一些薄……
6种减肥圣品瓜类 吃出妖娆S身材
【导读】：众所周知，瓜类是很好的减肥圣品，但你了解每种瓜的减肥功效到底在哪吗？下面小编就教你认清那些瓜类。 1、南瓜 南瓜，又称番瓜，主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。 食用南瓜，可以帮助消化吸收，且南瓜中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，对减肥很有帮助。 南瓜可以代替主食，也可作为两餐中的点心，食用后会有饱腹感，所以南瓜减肥……
4款豆腐减肥食谱 健康瘦身超营养
【导读】：豆腐是很常见的食物，营养价值也很高。那你知道豆腐是减肥的佳品吗？下面小编就为大家推荐4款豆腐减肥食物，健康营养，吃出苗条身。 金银豆腐 1、金银豆腐 原料：豆腐150克，油豆腐100克，草菇(罐头装)20只，葱2根，水100克，汤料( 粉状)15克，酱油15克，砂糖4克，葱油4克，淀粉少许调成浆状。 制法：豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块……