24小时瘦不停 1日3三餐减肥食谱
【导读】:想要减肥,就要吃对三餐。按照制定的减肥餐,照着吃,让你一天24小时瘦不停呢。下面就和小编来看看有哪些减肥食物吧。 一、早餐 研究显示,蛋白质所产生的摄食生热效应的效果,若是与脂质一起摄取,可 以提高减肥效用。因此,吃早餐的时候,摄取充分的蛋白质和脂质,可以使体温上升 、提高燃烧脂肪的新陈代谢力。 早餐推荐食品:水煮蛋、火腿、纳豆、乳酪。 1.……
绿茶的高效喝法 必让你越喝越瘦
【导读】:众所周知,绿茶是瘦身军团的先锋部队,绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积滞体内,而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。但你必须喝的正确,这样才能瘦的出奇。 瘦身茶方一: 绿茶粉、薏苡各适量。 用法:将绿茶粉放到碗里,然後加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉、黄豆亦可),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可饮用。 功用: 可以……
生姜减肥食谱 暖胃瘦身一周减7斤
【导读】:吃什么能减肥呢?天气渐渐的凉了,不妨吃点生姜,既能暖胃,还能吃出苗条的身材。小编就为大家推荐几款生姜减肥食谱,看看如何吃能减肥? 生姜功效 point 1 我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成生姜精油后,其 保温功效能持续3小时之久! point 2 在秋季,每天……
懒人必看 12个健康不折磨人的减肥方法
【导读】:许多女生减肥就是因为坚持不下去,今天小编就为大家分享懒人懒方法,12种健康不折磨人的,网络爆红呢。 方法1 认真的考虑“为什么想瘦?”的理由,然后再开始减肥 很多人经常把“要减肥”挂在嘴边,但是这样是不会瘦下来的。“想穿的不合 身”、“身体很重容易感到疲倦&r……
6种食物 成就MM们绝妙性感身材
【导读】:有一些食物,是女性减肥的必备之品,究竟是哪些食物呢,一起来看看吧! 豆浆-营养丰富的黄豆制品 食物疗效:维持血液循环、强化呼吸功能、促进活化、延缓早衰老化营养价值与牛奶不相上下的豆浆,可以说是中国传统的牛奶。 黄豆的蛋白质含量丰富,不论质或量都能媲美动物性蛋白质,此外丰富的维他命b群及多种的微量矿物质都比其他谷类、豆类的含量丰富,对于预防贫血、……
12种刮油食物 扫清毒素瘦得彻底
【导读】:有些人为何迟迟收不下来,其根本原因就是毒素堆积,导致脂肪残余,因此排毒是瘦身最关键的一环。下面小编为你介绍12种刮油食物,帮你扫清毒素彻底变瘦。 1.玉米: 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。 2.……
6种极品减肥食物 瘦身快抗衰老
【导读】:每到上午吃午餐之前一小时,很多人的肚子已经饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯不但会影响到你的身材,还非常不健康,看看下面的6种瘦身午餐吧,这… 抗衰老抗癌食品——西兰花 推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老……
民间减肥3大秘方 1月可暴瘦14斤
【导读】:民间是个隐藏高手的地方,那么在民间会不会有奇效的瘦身秘方呢?可还别说,还真得有,而且极度有效。下面小编就为你介绍民间减肥的3大秘方,让你1个月就能暴瘦14斤。 民间饮食减肥秘方一:梨子 减肥原理:将梨洗干净带皮生吃,可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子,热量是50卡。 生吃梨子的减肥方法是:早上起床和一杯加了盐的水,然后吃一个……
一周蔬果减肥计划 一月狂减16斤
【导读】:想要瘦身并不难,只要按着下面的一周蔬果减肥计划,保证让你天天有惊喜。 星期一:番茄 番茄,不但含有丰富的营养物质,而且还可以为身体补给充足的能量与营养,所以在星期一的时候食用番茄,可以让身体维持着正常的循环代谢功效,而且还可以保证身体中能量的充分补给。当然,在食用番茄的时候也是有一定的方法和讲究。 一般情况下,番茄既可以生吃又可以熟吃。但是如果……
4款香蕉减肥餐 强效排毒又瘦身
【导读】:吃香蕉最佳的是什么呢?香蕉又该何哪些食物搭配呢?不要急,小编为你带来瘦身妙招。 1.香蕉沙拉 这是最简单的做法。把香蕉切成小块,然后,拌上沙拉酱,再放到冰箱里面冷藏一会儿,几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调,那就再放些、菠萝之类的水果,一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉,可以减少正餐的进食量,……