黑咖啡减肥 瘦身美颜功效多多
【导读】：每个人都有着与生俱来的惰性，很多人都是“想瘦又懒得运动”，对于这种类型的懒MM来说，有什么不用运动又很轻松的减肥法呢？下面这种黑咖啡，利用咖啡来燃脂消肿，很值得借鉴！ 黑咖啡除了提神外，更具瘦身美颜功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，并能够促进血液循环，帮助身体排出废弃物，对身体及有一定益处。 1、消脂去水肿 黑咖啡因能帮助人体收缩血管，……
饮食减肥坚持5大原则 不瘦都难
【导读】：现在的网络中减肥食谱多种多样，减肥原理也多种多样。这些消息是否让你有些应接不暇呢？但万变不利其中，最终要遵守的减肥原则，不过也就5个。让我们来一起学习这五个原则吧。 原则一：不要摄取让身体寒冷的食物。 要想腿美，就要让血液循环顺畅。因为如果新鲜的血液和养分无法送达整个腿部，就会引起腿部肿胀。另外，身体寒冷会使血液循环缓慢，导致血液和养分的输送……
绿豆芽减肥法 一周瘦八斤
【导读】：说到减肥，很多人都会想到绿叶类植物，却不知道绿豆芽减肥也有很好的效果，因为豆芽含水分较多，含热量较少，不易形成皮下脂肪堆积，绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。 绿豆芽的 价值 豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、……
每天3汤匙香蕉醋 1月瘦8斤
【导读】：风靡日韩的香蕉醋饮食你听过吗？一成不变的节食运动减肥方法让人感到厌倦，而无需刻意就能瘦身得香蕉醋减肥方法，方法简单得让人难以置信。香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来成为… 香蕉醋DIY 在日常饮食中，无需刻意就能瘦身，方法简单得让人难以置信。这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出来，再加……
省时省事 每天搓脚2分钟月瘦10斤
【导读】：[导读]减肥也要讲究捷径的哦~脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！ [导读]减肥 也要讲究捷径的哦~脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！ 以下方法每种都……
五绝招 夏季减肥速度最快又健康
【导读】：如果说，春天的时候你还可以对减肥这事儿采取拖延政策，那么初夏到了就不能在拖下去。要知道，胖妞过夏天，不仅穿衣上吃亏，连受的苦都比别人多，整天流不停的汗，想想就烦了，所以就一起来看看超实用的减肥… 改善饮食习惯 最优的减肥 方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。……
中医足底按摩 减肥从脚做起
【导读】：自古中医认为，人的脚底部存在着各脏器的反射区，脚底的每一寸都反应着身体各个器官的状态。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环，从而达到排毒燃脂的目的，减掉内脏脂肪。如此好的健康方法，还不… 1、敲击脚底 每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂……
减肥MM必吃的10种低热量美食
【导读】：想减肥，却忍受不了美食的诱惑吧！减肥并不一定不能吃肉，瘦肉还是可以适量的去吃的哦。下面10种食物吃了也不发胖！ 1、杏仁等坚果类 不要因为士力架里面有大量坚果仁就把坚果与高热量划等号，其实正确食用坚果是能够帮助你减肥 的哦!坚果含有丰富的蛋白质、纤维素和大量的微量元素，并且非常容易有饱腹感。早上10点和下午3点两个能量低点时候食用适量的坚果，……
10日减肥食谱 1天瘦1斤
【导读】：对于想减肥的人来说，控制食量是有必要的，但是很多人士为了减肥而节食，这样既伤身体效果又不显著，一起来看秀美小编为你分享的10日瘦身食谱，1天瘦1斤不是梦。 减肥 食谱1： 早餐：蒸蛋羹、一个馒头、一个 中餐：百合鲜芹肉丝、青椒冬笋丁，草鱼炖豆腐，一小碗米饭 晚餐：蒜蓉菠菜，酸辣藕片，一碗小米 减肥食谱 2： 早餐：一块烤甘薯，一个荷包蛋，一杯豆奶……
减肥不难 1日6顿吃出好身材
【导读】：谁说减肥与美食之间的关系是“鱼与熊掌”，其实瘦身并不需要节食，而是适量，你什么都可以吃，只要你什么都少吃。 规律的、稍频繁的吃，能加快新陈代谢 专家表示，吃不胖的人，大概分两种，一种是天生消化系统不好，不太吸收。再一种，就是新陈代谢比较快，吃一点马上消耗掉了，囤积不了脂肪。和大部分有固定运动习惯的人，都是这样的体质。所以很多人推荐运动减肥，因为……