上班一族午餐减肥有窍门
【导读】：午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能 导语：午餐时间，你是随便在公司门口或超商买个便当打发吗？如果是，那就得小心养出一个肥肚肚了，因为便当不但营养不均衡，热量更是惊人得高，特别是很多炸排骨、炸鸡排便当，1个热量可能就……
腿部按摩法 让你拥有完美腿型
【导读】：怎样瘦腿最快最有效？我们知道按摩对粗腿，特别是肌肉型的粗腿有特别的效果。那么，美腿穴位有怎么样按摩，何时按摩才最有效呢？下面，小编就跟你一起分享一起最有效的按摩瘦腿法。 上午穴位按摩瘦大腿 如果脾脏功能弱，会让体内湿气过旺，气血不足，而且如果经常用同一种姿势坐着，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象，疲劳感增加，腿围增加。 而在上午9点~11点……
低热量饮食方案 肥胖体质不认命
【导读】：想要减肥，首先需要控制热量的摄入，健康减肥更需要合理安排饮食，下面秀美小编为你推荐低热量饮食方案，助你轻松瘦身。 热量控制 1、热量控制 想要成功减肥，就要控制热量的摄入。选择低热量低脂肪的食品固然重要，而控制食欲也是非常关键的。新鲜的蔬果、低脂、坚果、豆类等等都是非常理想的减肥食品。从选择食物入手，要尽量坚持健康饮食的原则，这样才能有效地控制……
夏日秀美体 排毒减肥最靠谱
【导读】：排毒减肥是最瘦身最本质的原理，如果体内的毒素不及时排除，就会导致身体局部的肥胖问题，所以想要保持好身材，必须将排毒与生活紧密相连。 夏季排毒减肥法：六个“多” １.多流汗 泡澡，就是利用热气让毛孔收缩，大量排汗，绝对是很好的排毒法。若想着效果更显著，加浴盐到水里，就能加强清除有害物，排除废物。另外，每周固定运动，也能加速……
9个另类瘦身法 助你速效甩赘肉
【导读】：想要快速减肥，加快脂肪燃烧是关键，秀美小编为你推荐9种快速燃脂妙招，让你轻松甩掉多余脂肪赘肉，重塑傲人身材曲线。 1.当“跑腿” 不要总是懒洋洋地宅在家里，经常到外面走走也能加快脂肪的燃烧。拿都洗衣店干洗和经常到杂货店逛逛，轻快地步行也能助你在30分钟之内燃烧掉120卡路里的热量。 2. “坐立不安&rdqu……
睡眠减肥五招 轻松躺着也能瘦
【导读】：你是一个嗜睡如命的人吗？如果教你一种睡觉也能瘦身的方法，相信你一定惊喜若狂，究竟怎样的睡眠是可以使你减肥瘦身呢？来看秀美小编为你推荐的5招。 怎样睡觉能减肥？ 1.每天睡足7.5小时 25-30岁女人的平均睡眠时间只有6小时40分钟，其中更有约30%的女人睡眠时间长期不足6小时，她们发胖的程度也比其他人高30%。专家的建议是，要想瘦身，每天一定……
果冻减肥法 疯狂甩肉24斤
【导读】：制作果冻的主要成分是海藻胶，这种天然食物添加剂也叫可溶性膳食纤维。果冻不仅可以润肠道，而且热量超低，想要减肥的MM们不妨尝试一下。 果冻减24斤实例 墨西哥国立理工学院的研究人员曾对70位肥胖者做过实验，给他们吃添加过石灰钙、石墨以及墨角藻的果冻。结果发现这种果冻可促使脂肪组织加快运动，有助消耗身体内过多糖分以及脂肪，70位肥胖症大多体重有所减……
加速新陈代谢率 减肥无需节食
【导读】：节食是最不靠谱的，即使达到效果很快也会反弹，除了日常营养均衡的情况下减少热量摄入，还要想办法增加身体新陈代谢率。 新陈代谢率是人体重要器官运作时所消耗的最低热量，它会随着年龄的增长，呈逐渐下降的趋势。新陈代谢率高说明你的身体机能年轻，能量消耗大，反之，则能量消耗减少，身体机能衰退。提高新陈代谢率最健康有效的办法就是运动与营养均衡的饮食。对于想减……
想要苗条 吃对早餐至关重要
【导读】：很多都市人都习惯性的不吃早餐，其实长时间不吃早餐会患胆结石。早餐不但要吃，还要吃的营养，这样才能够保证健康的同时变苗条。 其实，无论学生还是上班族，如果没有足够的能量，“机器”就会在疲劳中运转。此外，长期不吃早饭还会不知不觉落下“”：胆囊是储存胆汁的场所，进食后，胆囊开始收缩，胆汁被排放到肠道中，……
魔力番茄减肥餐 一周狂甩7斤
【导读】：番茄含有大量维生素C、膳食纤维等，而且热量很低，是减肥瘦身必吃的食物！秀美小编为你推荐6款番茄食谱，让你一周狂瘦7斤。 番茄的瘦身魔力： 1、热量低。5个番茄的热量才相当于一碗饭，但这些番茄已经足以饱腹。番茄糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。 2、食物纤维有助于清肠排毒。番茄内含有丰富的食物纤维，在这些纤维运送到大肠的……