减肥先除湿排毒 轻松变成易瘦体质
【导读】：也许你的体重并不重，但是身体给人感觉就是浮肿的，这类人想要减肥瘦腰要除湿，排出体内毒素才能健康速效减肥，同时改善肥胖体质。 湿热体质的人容易脸红 湿热体质–“湿”是体内水分代谢不正常；“热”则指火气大 1、容易脸红，尤其兴奋的时候。 2、非常怕热！ 3、容易流汗！ 4、易长痘痘，大多长……
蛋白质减肥 4大妙招让你瘦不停
【导读】：想要减肥，只吃和水果就能有效果？你错了。专家表明，想要健康的瘦身，还需要补充优质的蛋白质。秀美小编为你推荐蛋白质减肥4大妙招。 挑战目标表设定 1.减轻体重的5%； 2.每周减重0.5至1.5公斤； 3.一天减少摄取500大卡； 4.30天总减重12斤。 第1天：记录下自己一天的所有饮食，了解自己的饮食习惯和一天摄取的总……
全球公认10大健康减肥方法
【导读】：减肥是一个全世界人士都在努力奋斗的一件事，也是困扰着无数的人的话题，下面我们来看看全球公认的十大健康的都有哪些，也许你能寻找到最适合自己的方法。 减肥是永恒的话题，不分国界，不分地域每时每刻都困扰着人们的一个永远的话题，现在我们来看看国际公认的十大健康的减肥方法都有哪些，或许对正在寻求减肥方法的你有所帮助。 科学安排一日三餐 在正常生理情况下，……
你是真的胖吗？7大妙招消除水肿
【导读】：身体水肿会让你看起来肉肉的，想要拥有迷人身材，消除水肿是非常重要的部分，秀美小编为你推荐7招，助你快速消除水肿，告别假肥胖。 水肿型肥胖的主要表现症状： 1、食欲一般，但手脚无力； 2、不喜欢运动；吃完饭浑身发软想躺下； 3、嘴里发粘；尿不通；易坏肚子； 4、早晨起来时眼睛浮肿等。 5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿……
6种吃法吃掉身材多余肥肉
【导读】：如果你也担心到盛夏时节只能望着别人的苗条身段独自“徒伤悲”，却又很难下决心戒掉美食，那么就让我们来为你支招，让你吃的进去，也瘦的下来！ 计划一：少食多餐 少食多餐 你是不是常常狼吞虎咽地解决掉餐桌上的食物？如果你的答案是yes，那你可以小心啦。进食速度快的人很容易吃进去过多的热量，从而变得更胖。为了避免这样的惨剧发生，小编建议你可以采取少量多餐……
减肥如此轻松 巧吃主食不胖反变瘦
【导读】：很多人都认为主食容易发怕，其实专家表示，不吃主食会对身体健康有严重的影响，只需巧吃主食，不会发胖反而会变瘦。一起来了解下吧。 白领的饮食习惯 白领的饮食习惯 根据授粉针对白领展开的膳食调查报告显示，40%的白领拥有至少3种不良饮食习惯；39%的人每天摄入主食不足250g；78%的白领较少吃粗粮/杂粮；59的白领因为“担心长胖&rdq……
难以置信 2分钟脚底按摩速减10斤
【导读】：人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为（痛点）。当刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。 脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效 由于人体特殊构造，所有器官都有延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩……
不同血型人士 减肥方法大不同
【导读】：不同血型的人士在选择的时候也有所不同，下述相关血型减肥方法能够使减肥效果更快更显著，让你减肥之路不再迷茫。 AB型减肥法 AB型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在，AB型血是在经过各部族的融合之后才出现，是最晚出现也是最稀少的血型，在总人口中所占比例不到5%. 这类人拥有部分A型血和部分B……
酸奶代餐法 1周狂瘦10斤
【导读】：很多人士误认为喝会导致发胖，其实只要吃对方法，就能够轻松瘦身。秀美小编为你介绍一种酸奶减肥法——用酸奶代餐，只要一周就能帮你甩掉10斤赘肉。 酸奶的瘦身作用 1、我们都知道酸奶是牛奶经过发酵而成的，与牛奶比较，在营养成分上可谓青出于蓝而胜于蓝。 发酵后牛奶的蛋白质还保留着，钙的含量也没有损失，酸奶还比其他的钙源补钙效果更好。最让减肥女性们惊喜的……
美味又便宜 5款玉米高效减肥餐
【导读】：玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，所以说玉米是MM们减肥佳品，下面秀美小编为你推荐5款玉米高效减肥食谱，让你在享受的同时快速瘦身。 Q：玉米为什么能减肥？ 玉米为什么能减肥A：玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，……