8天狂甩10斤 夏日减肥快准狠
【导读】：身材一览无遗的夏日，快速高效减肥成为每个女性的追求，秀美小编为你推荐8个快速健康的，让你在8天内就能减少10斤，速变窈窕美女。 8天减10斤的饮食计划： 1、选择低热量素食 想要减肥，首先就要减少热量的摄入，所以，快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上，你在这8天里要完全吃水果和蔬菜，然后分为每天四餐，例如：早餐，午餐，晚餐，……
10个饮食法则 让你1天轻松瘦1斤
【导读】：对于想要减肥的MM来说，日常饮食是非常重要的，秀美小编为你介绍10大饮食原则，让你不用节食有能一天轻松瘦1斤。 1.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻，但其中可能含有蔗糖、糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。 2.炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保……
生姜红茶法 1周快速瘦8斤
【导读】：红茶和有暖身作用，常饮生姜红茶可以加强身体的新陈代谢，快速脂肪的燃烧，下面秀美小编就教你如何制作，让你轻松喝茶也能狂瘦。 我听闺蜜说喝生姜红茶很有效果，她是一周瘦了5斤，结果我一试，居然一周瘦了8斤!嘿嘿，真的很激动。我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦。 对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来……
水果减肥餐 一周吃出好身材
【导读】：水果是养颜美物，也是良好减肥食物。下面教你7天怎么吃水果，让你水果减肥更有效，吃出纤瘦身材，轻松减肥! 周一：木瓜 黄色水果 周一，带着一份红色的热情，开始一天的工作，我一定会精力充沛!今晚，我不会亏待自己。忙碌了一整天，哪里顾得上补充什么营养啊，就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女都是通过食……
火辣狂瘦季！10种高效减肥法劲减30斤
【导读】：减肥是众多MM都在奋斗的头等大事，如何快速瘦下来也是众多人都在寻找的答案，下面秀美小编为你推荐10个高效快速，让你快速甩肉30斤！ 1、远离不健康的减肥方式 网上和书上看到很多减肥方式，有不吃饭光吃水果的，有不吃饭光喝的，有只吃很少的减肥汤的。但是，减肥并不是虐待自己，这些偏激的减肥方法并不会帮助你瘦身哦！ 千万不要吃减肥药，那些肠清茶之……
夏季排毒减肥 8种食物让你更苗条
【导读】：体内积聚过多毒素也是造成肥胖的一个重要原因。其实，很多食物都有排毒减肥的功效。下面推荐几款适合排毒减肥食用的健康瘦身食谱，让爱美的你吃着享瘦! 1、绿叶 绿叶蔬菜是众所周知的减肥食品之一。它们所含的大量纤维素除了可以达到饱腹的功效外，还能帮助你消除便秘，成功瘦身。绿叶蔬菜所含的叶绿素是能帮助你排除体内毒素的重要物质。 2、绿豆 绿豆具有……
减肥实用秘笈 让你瘦到尖叫
【导读】：想真的瘦下来，就要有良好的生活习惯，以下牛人总结的11招减肥小秘笈，学进去收益的就是自己了，让我们开动起来吧，保证让你瘦到惊声尖叫！ 减肥实用秘笈 让你瘦到尖叫 1、与女士一起吃饭； 2、喝含果粒的，纤维素会让你产生饱腹感； 3、避免边吃饭边看； 4、把食物切碎； 5、舒缓的会使咀嚼速度减慢； 6、用餐15分钟后嚼无糖口香糖； 7、不……
9种夏季减肥水果 助你快速瘦身
【导读】：日常多吃水果能够补充身体的膳食纤维，对减肥有很好的帮助，在选择瘦身水果时，低卡更关键哦！下面秀美小编为你推荐9款低卡水果，助你快速瘦身。 1、李子 热量：36卡路里/100克 经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，是胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的最佳助手，对减肥瘦身有很大的帮助。但是，由于李子是食品，不宜过量食用哦！ 2……
四组简单动作 练就性感背部曲线
【导读】：炎热的想要穿性感的露背装吗？如果你的背部曲线不够完美的话，秀美小编为你推荐4种运动方法，拥有性感美背。 实际上，锻炼背部要锻炼的不仅是背部，一项科学研究发现，经过16周的特殊伸展训练，锻炼肩膀到臀部之间的肌肉，可以减少患有背部慢性疾病的人的痛楚感。斯通发明的一套包括4个动作的背部健身运动，可以锻炼到背部上下、身体中心肌肉、臀部和腰部。一周只需要做两……
夏季健康减肥8招 快速瘦身变窈窕
【导读】：很多女性都有这样的经验，原本苦费的减肥效果很快就反弹了，秀美小编要叫你8种不反弹的健康，让你瘦出窈窕曲线。 1、睡眠恰到好处 睡眠时间过长或者过短都不利于减肥，所以，想要健康减肥的话，就要让睡眠时间恰到好处。研究表明，那些每天睡觉超过8个小时或者少于6小时的人一般都比只睡7-8个小时的人更容易发胖。 当你缺乏睡眠又或者是睡得过多的话，身体……