10款自制减肥擦 夏季瘦身不费力
【导读】：夏季最轻松的减肥方式是什么，那就是喝茶减肥了，秀美网给你介绍10款自制配方减肥茶，每天喝几杯，赘肉脂肪自然减下来。 1、蜜柚绿茶 材料：柚一颗，绿茶、蜂蜜少许。 做法：葡萄柚榨汁，绿茶用冷水冲泡约10分钟，两者调和，用少许蜂蜜调味饮用，每天一杯。 蜜柚不仅含有丰富维他命C、钙、磷，且具有止咳化痰，养颜美容、润肤、减肥、有助于肠胃道消化及促进新陈……
改善12个饮食习惯 夏季减肥狂享瘦
【导读】：想要快速减肥，无论你采取什么样的瘦身方法，日常饮食习惯是直接影响减肥效果的因素，下面秀美小编教你12个有助减肥的饮食习惯，让你在这个夏季轻松瘦身哦！ 1.少吃油炸食物 炸鸡、薯条、或盐稣鸡、料理中的天妇罗等，都是外面裹了一层厚厚的油炸面糊，虽然增加了口感，却吸收了过多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。 2.生菜色拉不如炒 生菜色……
饮食运动相结合 夏季减肥狂甩20斤
【导读】：最健康有效的就是运动，但是想要达到快速减肥的效果，必须结合饮食习惯，才能快速燃烧体内多余脂肪。行动起来吧，你也能够拥有火辣身材。 本文章是秀美网原创内容 如需转载请注明来源 一、怎么样吃才能减肥 1.什么不能吃 切忌不要吃高脂肪，高热量食物。日常生活中常见的有：油炸类食品、腌制类食品 、饼干巧克力类食品、汽水可乐类食品、烧烤类食品等等。 2……
26条妙计助你夏季快速减肥
【导读】：炎炎夏日，快速减肥是很多MM的头等大事，而且也是减肥最佳的时机，下面秀美小编介绍26肥锦囊妙计给大家，助你快速瘦身成功。 条条大路通罗马，减肥，殊途同归。但正如李小龙与成龙的功夫招式是不同的一样，每个人伯况都不同，也因此有不同的适用方法。于是便有铺天盖地的配方及训练技巧向我们涌来。这些简单而有效的战术可以帮助任何人成功减肥并巩固战果。你还等什么……
夏季减肥食谱 快速瘦身绝不反弹
【导读】：夏季很多MM都喜欢喝冰饮料来解暑，其实这样非常容易长肉，如何在炎热的夏季保持苗条性感的身材曲线呢？秀美小编为你推荐全新碳水化合物减肥食谱，既不易反弹，又能健康快速减肥。 为什么碳水化合物瘦身餐这么好呢? 碳水化合物也有好的和坏的之分。精制、加工、含纤维素很少的“坏”碳水化合物会让血糖上升、刺激胰岛素分泌，使脂肪在体内储存……
苹果减肥法 每周轻松减8斤
【导读】：是减肥的最理想的水果，也是目前最流行的一种方法，想要炎热的瘦出迷人曲线，不妨尝试下。下面秀美小编为你推荐5个超给力的苹果减肥法，让懒MM也能在一周内轻松减掉8斤哦！ 苹果减肥原理 1、肥胖者大多是由热量过剩所致，因此减肥一方面要减少体内热量的摄入，消耗体内积蓄的能量即脂肪；另一方面要通过加强营养均衡防止新的热量过剩，即脂肪组织再生。 2、苹……
听听音乐散散步 9个快速减肥秘诀轻松瘦
【导读】：热情夏日如果没有展现火辣身材的资本，是不是会感觉有些悲伤呢？不要急！秀美小编为你推荐9个健康快速的，让你轻松瘦。 早起 锻炼 1、早起 锻炼 赖床不仅会让你上班迟到，也是有碍减肥的一种坏习惯哦！每天早起30分钟，然后开始你的减肥运动吧！研究表明，晨练比其他时候锻炼燃烧脂肪多达3倍以上。所以，晚上早点睡，夜猫子可是最会赖床的哦！ 不要不吃早餐……
豆浆减肥法 轻松喝就能瘦
【导读】：豆浆不仅能够为人体补充营养，还能够加快脂肪燃烧，是减肥的最佳饮品。秀美小编下面为你介绍几种豆浆减肥搭配，让你轻松喝豆浆就能快速瘦。 豆浆的减肥原理： 很多营养师都认为，肥胖不是营养过剩，而是因为结构性的营养不良而造成。由于生活条件改善，人们过度食用含动物性脂肪的食品，造成内分泌和脂肪代谢失调，进而引起脂肪积蓄。因此，减少动物性脂肪的摄取，增……
坐着也能减肥 8招让OL随时随地轻松享瘦
【导读】：上班=发胖？很多上班族长时间面对电脑，导致身材大走样。秀美小编推荐以下的8大，就可以让OL们随时随地瘦身，保持苗条的身材。 车阵健臀减肥 1、车阵健臀减肥 效果：多耗10大卡 塞车的话，可以趁机锻炼臀部的肌肉。每一次踩煞车，就缩臀10秒，每趟车程做10到15次。 零食减肥 2、零食减肥 效果：少吸收175大卡(以两份零食计算) 用小号袋子控……
夏季健康减肥方法 让你享瘦窈窕
【导读】：炎热的来临，如果你还没火辣的身材曲线，那就赶快行动起来吧。秀美小编为你推荐8个夏季健康减肥妙招，让你快速减肥不反弹。 1、准备你的“减肥食品” 减肥，是一个生活方式改变的过程。夏季，是一个需要急速瘦身的季节。要怎样才能瘦得健康瘦得快呢？想要摆脱反弹，健康饮食非常关键。健康饮食，当然是从选择健康的减肥食品开始。试想一下……