3民间减肥偏方 让你轻轻松松掉肉
【导读】：减肥达人们，你还在依靠减肥药、微整形、节食….让自己变苗条吗？小编向大家介绍3个流传在民间的，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。 1.毛巾擦身的锻炼减肥 把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10-20……
不节食3天瘦9斤 西柚+糙米3日减肥餐
【导读】：想要减肥的MM还在痛苦节食、疯狂飙汗吗？其实减肥也可以很轻松，只要你吃对食物就能成功甩肉了。三天瘦9斤不是神话，一起来跟着食谱吃吧！让你在短时间内变苗条哦！不用忌口很轻松! 西柚： 西柚中含有宝贵的天然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。维生素P可以增强皮肤及的功能，有利于皮肤保健和美容。维生素C可参与人体胶原蛋白合成……
减肥瘦身必吃 6大排毒食物
【导读】：减肥的mm应该要知道什么减肥食品能帮你降脂清肠。素食是不错的选择，既健康又能降脂清肠。下面就介绍减肥必知的6种减肥食品，让健康美味的素食帮你降脂清肠！ 如今人们的膳食中“三高现象”不少，这很不利于降低血脂、保护心血管。营养专家认为人们应该经常吃些素食刮刮“油水”。以下6种食物有降脂清肠功效。 ……
主食热量PK 不能不知道的瘦身常识
【导读】：南方人的主食以大米为主，而北方则以面食为主， 然而究竟哪些主食的热量最少而又最健康呢？小编就为大家来比较一下下面8款主食的热量值，对于减肥的大家要注意了，千万别吃错东西啊。 大米：346 大卡(100克) 稻米是的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少……
营养杂粮瘦身粉 排毒减肥良品
【导读】：五谷杂粮是排毒减肥良品，让你在不节食的情况下，依然可以达到减肥的效果。比如我们常吃的糙米粉、黑豆粉、黄豆粉、薏仁粉、芝麻粉、杏仁粉……现在就让小编来介绍一下这些“瘦身粉”的功效吧！ 粉 用清水淘洗黑芝麻,倒在锅里炒,闻到熟芝麻的即可关火。将熟芝麻磨成粉加入核桃末，用温开水冲服,可以补气血。 全麦面粉 全麦面粉是由整粒的小麦磨制而成的,保留了……
教你如何在洗澡时 淋巴排毒减肥
【导读】：淋巴系统，是人体最大也最给力的排毒管道。只要打通淋巴管道，就能轻松把体内毒素迅速清空。下面让我们一起进入洗刷刷的排毒时间吧。 1、加大水压，刺激淋巴结 淋浴的时候，可以通过调整喷头、或用手按压住一般喷头的方法来增强水压，用水压大的水柱刺激淋巴结的位置，可以更好地促进淋巴液循环和流动。 2、从颈后开始的淋浴，打开淋巴排毒的阀门 从颈后到脊背的……
神奇耳针减肥 专业中医针灸瘦身
【导读】：中医减肥已经是非常普遍的了，甚至很多也通过中医减肥，其中针灸和穴位减肥效果最佳，今天小编向大家介绍耳针及耳穴贴压法，一起来看看这两种中医减肥方法吧！ 汇集全身的穴位，祖国医学认为五脏六腑、皮肤九窍、四肢百骸等部位，通过经络与耳廓密切联系，故有“耳者宗脉之所聚也”、“十二经脉、三百六十五络，其血气皆上于面而走空……
3款中医减肥药膳 吃出苗条健康
【导读】：中医减肥，一直是备受减肥MM推崇的减肥方式。下面小编将向您推荐三款，爱美的MM就可以边吃边减肥啦。既满足嘴馋，又可以吃出健康，两全其美。 减肥药膳方1：古法糯米饭 材料：红、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。 做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即可食用。 ……
晚餐1碗红豆汤 美容又减肥每周瘦1斤
【导读】：在减肥的你，晚餐你都吃什么还是干脆挨饿，小编推荐美容减肥宝贝——红豆，每天晚上用一碗红豆汤代替晚餐，虽然分量少了点，但不至于让你挨饿，同时红豆具有美容功效，每天坚持每周瘦一斤哦！ 红豆，又名红小豆、饭豆、米豆、赤豆、赤小豆。含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 具体步骤： 1……
简单高效 4种柠檬汁减肥法
【导读】：柠檬外敷可以美白，内服可以提高新陈代谢，帮助清理人体肠道，是非常好的减肥食品，小编教大家4种柠檬减肥的方法，大家可以自己动手做几款好吃又健康的美容减肥食品，一起来学吧！ 1、柠檬海带减肥茶 材料：海带100克，柠檬汁100克，冰糖少许。 做法：将海带洗净后切条，放在奶锅里加清水及100克鲜柠檬汁煮沸，放凉后加少许冰糖调味饮用。 功效：海带含碘，……