10天晚餐减肥食谱 快速减重10斤
【导读】:晚餐在瘦身减肥期间扮演了很重要的角色,只有吃好晚餐,才能瘦得更快更健康。那么,减肥晚餐吃什么好?下面瘦身男女小编为大家推荐以下的10天晚餐快速减肥食谱,就可以让你急瘦10斤。 Day 1-3 减肥晚餐餐单示例 水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择瘦身汤A(1~2碗),或瘦身粥A(1~2)碗任何一个晚餐组……
秋季1周减肥食谱 健康轻松减5斤
【导读】:秋季丰收的季节,你的瘦身效果也丰收了吗?别担心,其实在秋季你也一样可以用饮食来进行瘦身哦,给自己来些缤纷的色彩吧,看着就能赏心悦目,还能减肥呢,下面就让瘦身男女小编和你分享营养健康的减肥食谱,快一… 周一:咖哩南瓜汤 香浓带点辣的南瓜汤。可以通过调整咖哩粉、奶油、盐、糖等调味品的分量来调整汤的浓稠度和味道。 材料:南瓜籽2汤匙……
百变芦荟减肥食谱 轻松减去小肚腩
【导读】:芦荟,原产于地中海、非洲,为独尾草科多年生植物。它能应用在食品、药品、美容品等多个方面。就让编辑告诉你所不知道的关于芦荟的点点滴滴。 芦荟是治疗便秘的药 便秘其实是导致很多人肥胖的原因之一。而这些人大部分的肚子都显得很大。芦荟中的芦荟大黄素甙(aloin)、 芦荟大黄素(emodin)等有效成分起着增进食欲、大肠缓泄作用。服用适量芦荟,能……
9种健康减肥食品 不节食吃出好身材
【导读】:食物是导致肥胖的关键原因,想要减肥,就要懂得吃哦!下面,小编给你推荐9种健康减肥食品,让你这个秋季轻松吃出好身材哦! 1.海带 :促进新陈代谢 海带是一种健康的减肥食品,食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带,其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用,会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存……
吃甜食也能瘦 糖水减肥法1周瘦6斤
【导读】:很多人为了拥有一个好身材基本已经远离甜食,但是下面小编要介绍大家一个糖水减肥法,让你吃甜食也能瘦,那么就来看看糖水减肥法应该怎么操作,让你轻松达到一周瘦4斤的效果。 糖水瘦身密码:控制体重内定调节点 体重内定调节点是身体用来控制体重的一种机制,它决定着一个人所需要的脂肪和体重。这个调节点最容易受到食物味道的印象,味道越重,身体所设定的调节……
DIY药膳养生减肥餐 不节食快速瘦5斤
【导读】:元代忽思慧的《饮膳正要》中就曾记述了许多能利水、消肿、减肥的饮食,至今仍闪耀着中国传统学的光彩。今天向大家推荐的药膳减肥,不用节食,无需改变饮食习惯,没有痛苦与,但效果缓慢,要持之以恒,… 莲子百合汤 功效:益脾胃,养心神,润肺肾,去热止咳。适用于心脾不足的心悸、失眠,以及肺阴虚的低热干咳的肥胖症病人。 原料:莲子、百合各……
网友分享独家中医针灸减肥食谱 速瘦效果好
【导读】:越来越多的胖美眉热衷中医针灸减肥,针灸减肥健康有效,副作用小,不过要配合针灸减肥食谱,效果会更好。网友亲身经历针灸减肥全过程,分享独家减肥食谱,速瘦十几斤。 昨天下午开始在医院针灸减肥,每次半小时,共十次,680大元,食谱是:早餐:白开水1杯,无糖或全麦面包3片,鸡蛋1个,脱脂牛奶或豆浆 午餐:白开水1杯,米饭半碗(一般饭馆大小的碗),炒一盘,……
针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材
【导读】:减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时最受大家喜爱的是针灸减肥,但是针灸减肥方法是一种通过穴位进行减肥的方法,那么就要配合一定的饮食才能最好的实施针灸减肥。 针灸减肥配合饮食效果会更佳。介绍一套简单的针灸减肥食谱给大家,不妨试试。 针灸减肥食谱 迅速吃出苗条身材 减肥已经是现在大家比较喜欢谈论的问题,但是在进行减肥时最受大家喜爱……
睡前10分钟 学生妹OL必学省时减肥法
【导读】:“我想知道有没有可以不花太多时间,睡在床上就能掉赘肉的方法?”“有没有适合白领的简易瘦身操…”最近这样的信件和留言可真是太多了,针对姐妹们的具体情况,这种省时又方便的可对你胃口啦! 第一组动作:呼吸运动 动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。 1.准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在上。 2.吸气:吸气时……
DIY瘦身柠檬水 让你美容减肥两不误
【导读】:众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,因此可有效抑制不当饮食。 柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。 柠檬醋: 一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素……