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西红柿促代谢 教你正确减肥吃法

西红柿促代谢 教你正确减肥吃法

【导读】:西红柿中含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养物质,还可以促进我们的新陈代谢,帮助我们瘦身。但是西红柿的食用方法是有讲究的,那到底西红柿怎样吃才能瘦身呢?一起来看!   维持体重的“平衡木” 不可否认,西红柿具有一定的瘦身效果,但其实,它更适合身材适中的女性来保持体重。如果你的体重偏胖,控制饮食加规律运动的方法还是最为……

豆类沙拉减肥食谱 让你瘦身又饱腹

豆类沙拉减肥食谱 让你瘦身又饱腹

【导读】:豆类食物已经是公认的既瘦身又营养的减肥食品,做成沙拉肯定饱腹感满分!与配合降低热量也能让你不发胖!来看看小编为你介绍的沙拉减肥食谱,来比比哪种饮食减肥法更适合你吧!   menu 1 粗麦粉毛豆沙拉(279卡) 材料(4人份):粗麦粉1杯、毛豆半杯、固体鸡精1粒、黑醋1茶匙、火腿肉4片、洋葱1/4个、樱桃番茄6个、玉米粒半杯、橄榄油适量、盐和……

中医分体质减肥法 解决“肥女界三巨头”

中医分体质减肥法 解决“肥女界三巨头”

【导读】:中医认为大部分女性肥胖都与新陈代谢有关。其中3大类体质特别容易导致肥胖,分别是水肿型、肝郁气滞型及胃火旺盛型,它们可称为“肥女界三巨头”。下面我们来针对这三种易胖体质开出中医减肥。   一、火旺型肥胖人群 特征:容易有饿的感觉,有口臭、口感、嘴破、易长痘痘及便秘问题。 胃火旺容易导致胃的蠕动较差,造成消化不全,有些人是体制或是生活习惯不佳造成……

定量代餐计划 控制热量快速减肥

定量代餐计划 控制热量快速减肥

【导读】:饮食中吸收的热量最多也最容易,一个不小心就超出限额了。其实饮食上的瘦身计划关键在于热量的控制,只要控制好了其他都好说,小编教你怎样减肥瘦身,让你学会自我控制热量吸收,每天一顿代餐,轻松享瘦。 美国研究人员发现,减肥关键在于控制热量摄入,一天一餐食用代餐食品,可以轻松减少热量摄入,无须忍饥挨饿减肥瘦身。而且,人们不必购买广告宣传中高价高纤维或高蛋……

秋季饮食瘦身 热荐2款日式减肥食谱

秋季饮食瘦身 热荐2款日式减肥食谱

【导读】:秋季养生就要吃,要吃就会长胖,别害怕,其实用饮食瘦身的效果还是蛮不错的,可是吃腻了中国口味,想要换个频道?就让小编你分享营养健康的日式减肥食谱,让你在养生的同时,还能变身窈窕,快一起来看看吧!   日式鸡肉沙拉 材料:沙拉,鸡胸肉680克,去骨,去皮,米酒2汤匙,新鲜研磨的白胡椒1/2茶匙,大黄瓜1条,不削皮,大胡萝卜4个,削皮,红甜椒2个,……

轻松减肥睡前吃3种食物 让你一夜变瘦子

轻松减肥睡前吃3种食物 让你一夜变瘦子

【导读】:睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物,如蜂蜜全麦吐司或水果,这个方法对多数人都有效,它既有像安眠药的安眠效果,却没有安眠药依赖的,不会让人上瘾。   1、色氨酸食物——降低兴奋度代表食物:小米粥 色氨酸在人体内代谢生成5—羟色胺,它能够抑制中枢神经兴奋度,产生一定的困倦感。 同时,5—羟色胺在人体……

根据脸部特征 制定专属你的减肥方案

根据脸部特征 制定专属你的减肥方案

【导读】:你的脸就是你身体的预告牌。在脸上,写满了你的饮食,健康以及情感方面的信息。最为新鲜的营养减肥资讯,就是和们对应脸部特征,找到胖的理由,并寻求适合你的。   一:皮肤干燥型 皮肤干燥型甲状腺功能下降 面子说:皮肤干燥、头发比较没有光泽 胖理由:甲状腺功能下降 当甲状腺在超负荷运作的时候,就不能分泌适当份量的荷尔蒙来控制新陈代谢过程。导致你缺乏精……

网友分享减肥午餐食谱 10天急速瘦身7斤

网友分享减肥午餐食谱 10天急速瘦身7斤

【导读】:这是网友分享的午餐减肥食谱。这套减肥食谱在保证基础营养的同时,可以达到清理肠胃、排除毒素的美容功效,同时还可以有效地减轻体重3~7斤。   第1天至第3天减肥食谱 午餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。 瘦身汤1~2碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)或瘦身粥1~2碗(如薏米粥、麦片……

教你香蕉瘦身吃法 清热解毒又减肥

教你香蕉瘦身吃法 清热解毒又减肥

【导读】:香蕉虽然是一种极其普遍的水果,但它具有较高的营养价值,还有清热解毒、润肠通便、润肺止咳、降低血压和滋补等功效。今天为大家介绍香蕉几种瘦身吃法,让香蕉好上加好啊!   A.香蕉减肥沙拉 香蕉拌上沙拉酱的奇妙口感,本来便决定了它在沙拉盘里的主角位置。 材料:香蕉、沙拉酱适量 做法:把香蕉切成块,视自己喜好可以再搭配些其他的维C丰富的果类,比如橙、……

秋季减肥养生食谱 抗秋燥又瘦身

秋季减肥养生食谱 抗秋燥又瘦身

【导读】:立秋多天了,天气依然炎热,秋确实来势汹汹,那些还在为了瘦身减肥节食奋战的姐妹们,看这里!下面就和大家分享3款秋季减肥食谱,让你在饮食中轻松显瘦,还将火气降一降!   凉拌豆豉菠菜 材料:菠菜、洋葱丝、午餐肉片、蒜蓉、蚝油、辣椒酱、油 做法: 1. 洗干净的菠菜控水。 2. 锅里烧开水后,加一勺盐。 3. 开锅的水加了盐,菠菜就放进去咯! 4.……