饮食排毒减肥 7个超有效清肠通便法
【导读】：便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能排掉两斤的废物哦! 为什么会便秘： 便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹……
12种不起眼减肥食品 瘦身效果惊人
【导读】：都是平日中经常出现在眼前的食物，但是你看到的都是它们的颜色和长相。从来没有想过它们原来可以成为你塑身计划里的大帮手，便宜好用、制作简单，要减肥，就吃它们。 一个好蛋 早餐吃两个鸡蛋，65%的成年人都不会因此发胖的，而且能保持活力充沛；比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明，鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃……
懒人减肥最爱 8个超实用减肥方法
【导读】：轻松又有效地减肥是最受现代女性欢迎的瘦身方式。那么，要怎样减肥才能做到没有痛苦呢?下面就来给大家介绍8个超轻松的懒人，让你轻轻松松瘦下来哦!赶快来试试看吧! 1.加，而不是减 尝试在你的饮食中添加食物，而不是减去它们。不要因为减肥就对食物产生焦虑感，过度节食并不能帮助你成功瘦身。与其限制自己不吃这样那样的食物，还不如通过多吃一些健康食物来……
不运动喝茶减肥 瘦身不反弹注意4个要点
【导读】：对于没时间运动又容易长胖的人来说，想减肥，尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。今天小编教大家如何利用喝茶来减肥，想瘦的要注意啦！ 1.喝足量的茶才会有减肥效果 如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥……
胖子专属减肥方案 想要瘦这样减肥
【导读】：减肥是一项需要有序进行的重大工程，因此需要一个合理的减肥计划进行指导，才能顺利进行并助你最终成功瘦身。制定好瘦身计划就是你的减肥成功的一半。下面，就来教你减肥前如何根据自身情况制定减肥计划。 减肥不能急： 急切想要减肥吗？很心急想要狠狠地减掉一身肥胖吗？别急！因为过于急切的减肥欲望很有可能就是你减肥失败的直接原因所在。人们往往由于减肥心切而匆匆……
日式饮食减肥秘诀 教你日本妹的瘦身法
【导读】：国人一般印象中的饮食大概就是寿司、便当、生鱼等。不过MM们知道吗？日本食物很讲究精良，不仅花样繁多，而且注重营养。日本女人给人的印象是娇小苗条,到底她们有什么吃不胖的？ 日式早餐 我们都知道，早餐对一个人的一天是十分重要的。而且，不吃早餐的人的肥胖率要更高。一个典型的日式早餐是这样的，它包括热茶(这被认为是抗氧化剂)、蒸米饭、酱汤(有研究……
宋慧乔减肥美体法宝 一周鸡蛋减肥食谱
【导读】：宋慧乔曾经自曝有拿鸡蛋做面膜的习惯。但是你知道吗？宋慧乔的独家，竟然也离不开鸡蛋，今天小编给大家介绍，宋慧乔最爱的鸡蛋减肥食谱，想减肥的MM一定不要错过哦！ 宋慧乔自创DIY鸡蛋美体法： 材料：新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙。 做法：搅和均匀后，临睡前将其涂刷在面部，待一段时间风干后用清水洗净，每周两次为宜。 美容功效：此种方法很适合中性皮肤。能收……
长假前急速减肥计划 5招让你从头瘦到脚
【导读】：马上就要到十一长假了，为了让这些既爱美又不想放弃美食的朋友能够过个快乐的十一长假，我们特地制订一个健康轻松的减肥计划，一直紧张工作的你不妨利用这7天长假之前让自己彻底改变。 一、脸部：一周重拾瓜子脸 包包脸会给人制造肥胖假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰……
12种蛋白质减肥圣品 不节食轻松吃出苗条身材
【导读】：想减肥可是不想挨饿，也不愿意运动，别以为是不可能的，小编教你健康营养的蛋白质减肥法，让你在吃的健康的同时，边吃边瘦，你可以不用整天算计热量，下面这些食品想减肥你就不能错过哦！ 1.菠菜等绿色 绿色蔬菜是维生素、矿物质(钙、磷、钾、镁、铁)、膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。蔬菜的热量极低，多吃也不怕长胖！但要注意的是，烹调的时候一定要少放……
中医减肥每天10分钟 呼吸就能轻松瘦身
【导读】：你相信吗？只要花10分钟进行呼吸练习就能轻轻松松瘦下来。今天我们就来教你中医减肥中非常简单的气功减肥法，这种超级容易，而且减肥效果良好，赶紧一起来学习怎样减肥吧！ 燃烧脂肪的呼吸方法 气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为气功不只是肢体活动，同时也是内脏的运动。 当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候，身体内部就会产生……